Aiste bia do mháithreacha altranais - roghchlár

Ba chóir go mbeifear cothaithe go hiomlán agus cothrom le bean a bhíonn ag beathú cíche. Tar éis an tsaoil, is ráthaíocht é seo go gcuirfear na vitimíní is gá ar fáil don bhruscar. Dá bhrí sin, ná tosú ag meáchan a chailliúint díreach tar éis an tseachadta, agus tú féin a theorannú go bia. Ní hé an tréimhse bianna cíche an t-am is fearr chun punt breise a throid. Mar sin féin, beidh gá le roinnt srianta sa réim bia. Dá bhrí sin, tá sé úsáideach eolas a fháil faoi aistí bia le haghaidh máithreacha altranais agus roghanna roghchlár. Tar éis an tsaoil, is féidir le go leor táirgí ailléirgí a dhéanamh sa leanbh. Chomh maith leis sin tá imoibriú diúltach ar bhruachair i bhfoirm colic, is féidir foirmiú gáis méadaithe.

Aiste bia hippoallergenic do mháithreacha altranais: roghchlár

Ba cheart go gcuirfeadh an chuid is mó de na mná táirgí an oiread agus is féidir a d'fhéadfadh ailléirgí a chur faoi deara ach sna chéad mhí tar éis luí an linbh. Ansin leathnaíonn an aiste bia de réir a chéile. Ach i gcásanna áirithe, b'fhéidir go mbeadh cur chuige speisialta ag teastáil uait maidir le cothaithe a eagrú, chomh maith le aiste bia speisialta hypoallergenic. D'fhéadfadh go mbeadh gá le céim den chineál céanna i gcásanna den sórt sin:

• má tá léiriú diathesis ag an buairc;
• le galair conartha díleá sa leanbh;
• má bhí galair ailléirgeacha ag an teaghlach.

Ba chóir go mbeadh bia na mban comhdhéanta de na bianna is sábháilte.

Is féidir leat sampla de roghchlár aiste bia hypoallergenic a thabhairt do mháithreacha altranais ar feadh seachtaine.

Dé Luain

Bricfeasta: ruán, ae.

Lón: anraith le coinín, prátaí maisithe, píosa fiacail bruite.

Dinnéar: cáis teachín.

Dé Máirt

Bricfeasta: rís, úll bácáilte, bainne coolaithe bácáilte.

Lón: anraith le veal, leite ruán, glasraí steamed.

Dinnéar: cáis teachín, arán le im agus cáis.

Dé Céadaoin

Bricfeasta: leite arbhar, fianáin.

Lón: anraith le coinín, zucchini stewed.

Dinnéar: cácaí cáis.

Déardaoin

Bricfeasta: ruán, kefir.

Lón: anraith le turcaí, prátaí braised le veal.

Dinnéar: cóilis bruite.

Dé hAoine

Bricfeasta: leite cruithneachta le prúnaí, iógart.

Lón: anraith le coinín, prátaí bácáilte.

Dinnéar: milseog cuim.

Dé Sathairn

Bricfeasta: leite arbhar le torthaí.

Lón: anraith le feoil feola, prátaí braised le turcaí.

Dinnéar: rís le veal.

Dé Domhnaigh

Bricfeasta: ruán, bainne bácáilte coipthe.

Lón: anraith-puré ó chóilis nó brocailí, glasraí steamed le coinín.

Dinnéar: casserole cáis teachín.

Mar sneaiceanna le haghaidh sneaiceanna agus bricfeasta lár-maidin, ba chóir duit brioscaí, bagail a ithe. Is féidir leat tae glas, compote de thriomú torthaí a ól.

Clár na n-aiste bia saor ó dhéiríochta do mháithreacha altranais

Ní ghlacann cuid de na leanaí le próitéine bainne bó, mar gheall ar mhothúcháin a mholtar a gcuid máithreachais, a chuireann deireadh leis na táirgí comhfhreagracha. Is féidir leat sampla de aiste bia a thabhairt ar feadh seachtaine.

Dé Luain

Bricfeasta: leite coirce le torthaí triomaithe.

Lón: anraith le sicín, prátaí bruite le píosa feola.

Dinnéar: ruán le liathróidí feola.

Dé Máirt

Bricfeasta: prátaí maisithe le iasc bruite.

Lón: anraith aostán le veal, géar glasraí.

Suipéar: omelette.

Dé Céadaoin

Bricfeasta: ae stewed le cairéid.

Lón: anraith éisc, leite muiléad le sicín bruite.

Dinnéar: ruán le goulash.

Déardaoin

Bricfeasta: choirceoil, ubh bruite.

Lón: anraith ríse, prátaí le coinín.

Suipéar: glasraí steamed.

Dé hAoine

Bricfeasta: zucchini stewed le cairéid.

Lón: anraith glasraí, rís, teanga bruite.

Dinnéar: úlla bácáilte.

Dé Sathairn

Bricfeasta: leite coirce, uibhe bruite.

Lón: anraith le feoil mhionaithe, sceite ó glasraí.

Dinnéar: cóilis bruite.

Dé Domhnaigh

Bricfeasta: leite arbhar le torthaí.

Lón: anraith le turcaí, prátaí bácáilte.

Dinnéar: glasraí bruite le héisc.

Is féidir sneaiceanna le linn an lae a thriomú, torthaí triomaithe. Leanann an dí torthaí, coibhneas, brat d'ardaigh fiáin.

Tá cuid de na mná, ag iarraidh meáchan a chailleadh, ag iarraidh roghchlár samplach de aiste carbaihiodráit a aimsiú do moms altranais. Ach níor chóir do luí seo a bheith ag cloí leis an aiste bia seo. Ní mholtar a leithéid de aiste bia torracha agus lactating, ós rud é go meastar go bhfuil sé sách go leor.

Go ginearálta, is fearr chun tréithe do aiste bia a phlé le do dhochtúir.