Is féidir tréithriú a shainmhíniú mar fheidhmiúlacht neamhleor an intestine, agus is é an toradh a bhíonn ann ná an fháltas go tráthúil agus go laethúil. Is iad na comharthaí a bhaineann le constipation turais neamhrialta ar an leithreas agus an stól crua. Má dhéantar cur isteach ar bhriseadh ar feadh roinnt laethanta, ní mór aghaidh a thabhairt ar fhadhb den sórt sin láithreach ionas nach mbeidh aon neamhghnácha sa chonair díleá.
Na cúiseanna agus na hiarmhairtí a bhaineann le constipation i measc na mban
Príomhchúiseanna constipation - is é seo an aiste bia nó aiste bia míchuí, strus leanúnach, stíl mhaireachtála sedentary agus cógais a ghlacadh a laghdaíonn aigéadacht sú gastric. Más rud é nach ndéantar neamhaird ar na hairíonna, d'fhéadfadh go ginearálta go dtarlódh an comhlacht , mar thoradh air sin cuirfear isteach ar obair beagnach gach orgán inmheánach. Tá pianta cramping le constipation agus a fholmhú coitianta freisin.
Is iad seo a leanas iarmhairtí gluaiseachtaí bputóg neamhrialta:
- imirceach go minic;
- easpa an bhia;
- meadhrán;
- droch-anáil;
- tuirse ainsealach;
- carnadh gáis;
- nervousness.
Déileálfaimid le constipation
Go dtí seo, tá sé éasca agus tapa dul i ngleic leis an bhfadhb constipation le cabhair ó na míochainí, a roghnaíonn an dochtúir atá ag freastal orthu ina n-aonar. De ghnáth, ní dhéantar faoiseamh sealadach a chóireáil le srianú ainsealach le laxatives, rud a fhágann go mbeidh an andúile i luas, is é sin, ní bheidh an comhlacht in ann na bputóg a fholmhú ar a chuid féin. Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, ní mór duit athbhreithniú a dhéanamh ar do aiste bia laethúil agus ar stíl mhaireachtála.
Ní chabhraíonn sé sin go héifeachtach le haon constipation, cosúil le snáithín itheacháin, a fháil réidh. Tá a lán ann i glasraí úra agus torthaí, arbhar, rísíní, cnónna, min-choirce. Is spreagadh den scoth an stéig é cleachtaí fisiciúla éagsúla. An bhfuil níos mó spóirt agat, agus más rud é nach féidir leat a fheidhmiú ar chúis éigin, beidh sé go leor chun dul i ngleic 5-7 huaire sa lá le do lámha suas.
Níl sé ina rún do dhuine ar bith gurb é uisce príomhfhoinse na beatha do gach orgánaigh bheo, ach is cinnte nach bhfuil a fhios ag gach duine conas dul i ngleic le struscadh leis. Caithfidh tú 1.5-2 lítear de shreabhach a ól ar a laghad gach lá. Ní mór uisce a bheith ar meisce ach amháin íon agus neamh-charbónáitithe, is féidir leat teacht ar uisce amháin le tae milisithe nó sú nádúrtha.
Ina theannta sin, mar chosc ar constipation, moltar go láidir do chothaitheoirí gloine folamh d'uisce bruite a ól ag teocht an tseomra ar bholg folamh le 1-2 spúnóg de sú aoil nó líomóid a chur leis.
Ní raibh aon cheist ann maidir le dul i ngleic le constipation, is gá géar a chaitheamh ó stéigíní ó stáin. Sa chuid seo cabhróidh tú laethanta agus enemas a dhíluchtú. Ní bheidh an t-am ag Slag a charnadh sa intestine, má dhéantar nósanna imeachta den sórt sin 1-2 uair sa mhí.
Cabhair le constipation
Is eol dúinn an t-am ar fad a fháil réidh le constipation le cabhair ó mhodhanna tíre. Má tá imní ort faoi fhadhb den sórt sin, is gá duit:
- de ghnáth spúnóg folamh de bhola olóige;
- cócaireacht pluma deoch nó sáile cabáiste;
- cuir síolta lín le bia;
- 1-2 uair sa tseachtain chun salad cabáiste, cairéid, beets agus soilire a ithe,
cóirithe le ola olóige.
Is féidir cúnamh éifeachtach a thabhairt don othar má táthar ag teastáil má táthar ag tae ó Senna, siorcán cuair nó meiscis. Chun seo a dhéanamh, doirt 1 mboinn bhoird de luibheanna tirim 200 ml d'uisce te.
Beidh páistí agus daoine scothaosta úsáideach le massage a dhéanamh le constipation. Is gá brúigh an láimh dhlíthiúil agus 1 nóiméad a dhéanamh go géar chun gluaiseachtaí ciorclach a dhéanamh deiseal, agus ansin bíonn na gluaiseachtaí le bosaí an dá láimh ó na h-imeall go dtí an réigiúin phoiblí agus ó na taobhanna ag bualadh ag an am céanna.