Is é an ráthaíocht sláinte ná cothromaíocht na vitimíní sa chorp, agus sa lá atá inniu beimid ag caint faoi na daoine is suimiúla. Is é atá i vitimín B12 nó cyanocobalamin substaint intuaslagtha in uisce ina bhfuil móilín cóbalt. Fuarthas amach an ceann is déanaí sa ghrúpa de vitimíní B. Mar thoradh ar easpa vitimín B12 iarmhairtí tromchúiseacha, a phléifear anseo thíos.
Ról B12 sa chorp
Tá cianocobalamin páirteach i meitibileacht próitéin, rud a chuireann le foirmiú aimínaigéid, agus tá ról lárnach aige freisin i bpróiseas an hematopoiesis - is é sin an fáth a bhfuil baint ag an easpa vitimín B12, tá anemia bainteach leis.
Gan cyanocobalamin, níl sintéis roinnt einsímí críochnaithe, ina theannta sin, tá éifeacht antisclerotic ag an vitimín, mar sin úsáidtear é mar leigheas ar atherosclerosis .
Na cúiseanna atá le easpa vitimín B12
Baineann easnamh cianócóilimín le cúiseanna exogenous (easpa bia ina bhfuil B12) agus endogenous (easpa fachtóir inmheánach Kastla, a bhfuil freagracht air as an vitimín a chomhshamhlú).
Sa chéad chás, tá comharthaí easpa vitimín B12 le feiceáil mar gheall ar an aiste bia feola, éisc, cáis, uibheacha agus táirgí déiríochta a eisiamh. Ós rud é go gcuirtear comhairle ar na vegáin monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar leibhéal na cianócóibilim agus a stoc a athshlánú le cabhair ó choimpléisc vitimín.
Sa dara cás, baineann na hairíonna a bhaineann le easpa vitimín B12 le atrophy an mhúcóis gastrach, fachtóir hereditary, ionghabháil helminthic, gastritis, siondróm bputóg irritable , ailse boilg.
Conas a léirítear easnamh cyanocobalamin?
Gníomhaíonn Vitimín B12 i gcomhar le B9 (aigéad fólach), agus lena easpa, tá:
- sárú hematopoiesis agus struchtúr na gcealla fola dearga go háirithe, a léiríonn anailís na fola;
- Anemia ar chúlra laghdú ar líon na gcealla fola dearga;
- defeat an néaróg, pairilis, numbness na lámha, na méara;
- siondróm tuirse ainsealach;
- suaitheadh codlata, dúlagar, greannacht.
Ina theannta sin, is féidir leis an easpa vitimín B12 comharthaí den sórt sin a shainaithint mar nausea, cailliúint an bhia, an ailliúnacht intestinal, an soith sa teanga, ag stopadh táirgeadh aigéad hidreaclórach ag an bholg (achillia).
Foinsí B12
Is é an t-iompar cianocobalamin ná an easpa beagnach iomlán i dtáirgí de bhunadh plandaí, dá bhrí sin, ní féidir achtacht a bheith árachaithe i gcoinne comharthaí easpa vitimín B12
- ae agus duáin ainmhithe;
- ochtapas, scadán, ronnach;
- mairteoil, uan;
- cineál cáis cheddar agus gouda;
- uibheacha sicín (go háirithe buíocán);
- bainne, iógart uachtar géar.
Norm norm laethúil B12 do dhuine fásta: 2.6-4 μg. Chomh maith leis sin, tá an vitimín sintithe i intestine mór duine, ach níl sé díleáite ann.