Is minic gur cosúil go bhfuil introspection mar fhéinfhionnachtanas i súile daoine, ach tá difríocht mhór idir an dá fheiniméin seo. Is cineál millteach é féinfhionnachtana smaointeoireachta faoin duine féin, ina ndéantar achomharc a mheas agus a thuiscint, agus neamhairdtear tréithe pearsantachta agus láidreachtaí.
Féin-ús sa síceolaíocht
D'fhonn a thuiscint go bhfuil tú féin i mbun féinfhionnachtana, is leor aird a thabhairt ar na comharthaí seo a leanas:
- Tá tú i gcrios diúltach agus díríonn tú ar ghnéithe diúltacha.
- Tá tú i gcónaí faoi bhráid gan éagmais agus teipeanna unpleasant.
- Braitheann tú go minic an rud nach ndearna tú agus cad nach ndearna tú mar is mian leat.
- Tá eagla ort ar rud éigin nó tá eagla ort.
- Breithníonn tú féin faoi seach, ansin bíonn údar ort, ansin tá brón orm.
- Tá do chuid smaointe i gcónaí san am atá caite (ní mór duit réitigh a lorg agus ní cúiseanna).
- Níl cuspóir soiléire nó dearfach ag d'anailís.
- Níl sé d'aidhm ag do chuid smaointe a dhéanamh ar easnaimh a cheartú - tá tú díreach ar an eolas go pianmhar go bhfuil tú.
Má aimsíonn tú gurb é an t-eisiamh féin go díreach cad atá á úsáid agat, tá sé tábhachtach smaoineamh ar conas féinfhéachaint a fháil. Cuireann sé bac ar shaol sona, saor in aisce i gcónaí.
Conas stop a chur le tochailt?
Ar an gcéad dul síos, cabhródh bunú smaointeoireachta dearfacha níos coincréide leat chun féin-scrios a shárú. Molaimid, cad é chun na críche seo is féidir a dhéanamh:
- beo an lá atá inniu ann agus an todhchaí, ach ní ar an am atá caite;
- bain úsáid as buntáistí a aimsiú in aon chás;
- Ná cáineadh tú féin go vain, ach leagtar amach spriocanna a ligeann duit an tréith gan choinne a athrú;
- tosaíochtaí agus pleananna saol soiléir a fhoirmiú;
- Féin-anailísiú cuiditheach a dhéanamh, ag smaoineamh ar do thaobh dearfacha, ag díriú ar rath agus go léir,
cad is maith leat; - do phearsantacht a fhorbairt - eolas nua a fhoghlaim, scileanna nua a fhoghlaim;
- bí cinnte go bhfaighidh tú am chun féin-léiriú agus na gníomhaíochtaí sin a bhfuil tú sásta agus ina bhfuil tú go maith;
- Ná lig tú i bhfód na n-aislingí - déan an chéad chéim, an dara agus gach ceann de na céimeanna ina dhiaidh sin ar an mbealach chun do sprioc.
Féachann na daoine nach bhfuil réidh le hathrú a lorg féin. Ós rud é go bhfuil tú ag fulaingt go héasca ar do chuid easnaimh nó ag scolding féin, ní tharlóidh aon rud. Ach má tá tú ag gabháil d'fhéinfhorbairt, athróidh an cás san am is giorra is féidir, mar go gcuirfí do chuid smaointe ar aghaidh go dtí seo ach amháin sa todhchaí.