Is gné nádúrtha é ár glucosamine dár hailt a spreagann fás agus cosnaíonn sé fíochán cartilage ó dhroim meicniúil. Is cuid de na seicní cealla agus próitéiní, ní hamháin cartilage, ach freisin tendons, ligaments, matáin, soithigh fola, gruaige agus tairní. Tá sé tábhachtach freisin d'athnuachan agus d'athghiniúint fíocháin cheangailteach agus, go háirithe, don chóras imdhíonachta, páirt a ghlacadh i sintéis hormóin.
Sochair Glucosamine
Le haois, de bharr ualaí nó míchothaithe méadaithe, caitheann an fíochán cartilaginous amach, feiceann scoilteanna air. De ghnáth, is iad na chéad comharthaí seo ná crunching comhpháirteach , ansin srianadh pian agus soghluaisteachta. Cóireáil na gcomhpháirteanna damáiste agus na hairíonna sin a bhaint - ansin a bhfuil gá leis an glucosamine gníomhach.
I gcás joints, tá glucosamine mar ról cosanta, ag fíochán cartilaginous damáiste, a chabhraíonn agus a athshlánú, rud a fheabhsaíonn a soghluaisteacht.
Glucosamine i mbia
Go bunúsach, is é an t-ábhar is airde den tsubstaint seo sa cartilage, tendons, cnámha agus smior na n-ainmhithe, sliogáin crústaigh, chomh maith lena láithreacht beag i stáirse arbhar nó cruithneachta, i roinnt beacáin. Ach tá an méid is gá de glucosamine ó bhia a fháil go leor deacair. Ní dócha go mbailfidh tú gach lá, agus ansin cuirfidh sé sliogáin ar mhara sliogéisc nó fuar a chócaireacht. Cad is féidir linn a rá mar gheall ar eitíní siorcanna agus portáin.
Ina theannta sin, níl an t-ábhar glucosamine gníomhach i mbianna íosta, i gcodarsnacht leis na breiseáin bia atá gníomhach go bitheolaíoch. Is é seo an fachtóir fáis le haghaidh fíocháin cheangailteach ar cheann de na forlíontaí is coitianta sa lá atá inniu ann, go háirithe i gcothú spóirt. Tá dáileog laethúil de glucosamine ag 1-3 capsúil sa lá.
Glucosamine i gcothú spóirt
Is gá ach glucosamine gníomhach do lúthchleasaithe. Tugann ró-ualach joints le linn dian spóirt díobháil d'fhíochán nascach de ligaments agus tendons, rud a fhágann pian agus athlasadh. Dá bhrí sin, ní mór do lúthchleasaithe glucosamine a úsáid i bhfad níos mó ná gnáth-dhaoine chun fíochán damáiste a chur ar ais agus a leigheas.
Más mian leat bogadh agus rianacht gluaiseachtaí a choimeád ar bun, soghluaisteacht iomlán an chomhlachta, an tsaoilseachta agus an ghile le haois, ansin ba chóir duit a bheith géagosamine gníomhach chun cosc a chur le scriosadh fíocháin cheangail cartilage na hailt, mar bhreiseán bia. Cé go bhfuil muid óg, ní dhéanaimid smaoineamh ar fhadhbanna a d'fhéadfadh a bheith ann sa tsláinte atá againn sa todhchaí mar gheall ar easpa vitimíní agus riandúileachtaí riachtanacha, agus ní bhíonn substaintí úsáideacha ann cheana féin mar a bhí roimhe seo. Dá bhrí sin, is é an gá atá le glucosamine mar bhreiseán bia gníomhach go bitheolaíoch an lá atá inniu ann ná sláinte agus fad saoil a chaomhnú.