Sa saol nua-aimseartha, atá lán de ghluaiseacht agus ó shuaimhneas, is fearr le go leor daoine caitheamh aimsire gníomhach éighníomhach. Is léir go bhfuil sé i bhfad níos éasca luí ar an tolg os comhair an teilifíse ná mar a dhéantar saothar fisiceach. Tá sé níos éasca níos éasca, ach an bhfuil sé níos úsáidí? Titeann an chuid eile gníomhach don chorp agus tugann sé neart dó, agus é a chur ar ais go pascúil, go dtiocfaidh duine neamhghníomhach agus go nádúrtha go dtiocfaidh gach duine amach.
Rest eile - cad é?
Is cineál eile é an chuid eile atá gníomhach, inar féidir le duine an t-ualach a bhaineann le tuirse carntha a chailleadh le cabhair ó chleachtaí fisiciúla. Is féidir le go leor daoine a rá go bhfaigheann siad tuirseach ag an obair fiú gan scíth a bheith acu, agus tá sé níos éasca agus níos taitneamhaí dóibh am a chaitheamh sa bhaile, ag déanamh cad is maith leo. Tá eolaithe cruthaithe go fada go bhfuil an duine ag teacht ar a neart arís agus arís eile níos tapúla agus go dtosaíonn na córais go léir ag obair gan bhriseadh.
Rest eile - móide
Tá na buntáistí a bhaineann le caitheamh aimsire gníomhach mar ollmhór, tá sé tábhachtach go háirithe go bhfuil sé úsáideach ag aois ar bith agus go bhfuil líon na speiceas ag plé leis an raidhse. Tá fóillíocht ghníomhach sa nádúr ar cheann de na húsáidí is taitneamhach agus taitneamhach, agus tá na buntáistí a bhaineann leis i bhfad níos mó.
- Cuidíonn scíthe agus spóirt gníomhacha, ar dtús, le scaoileadh hormón den sórt sin tábhachtach dár gcorp, adrenaline. Tá an mhaoin dhó is saille aige, rud a ligeann don chomhlacht fáil réidh le "ualach" gan ghá.
- Cuidíonn an cineál eile seo le gníomhaíocht fhisiceach an duine a mhéadú agus an fhoirm a fheabhsú. Dá bhrí sin, an giúmar den scoth don seachtaine oibre iomlán, agus mar bhónas taitneamhach - ton muscle agus comhlacht álainn.
- Éagsúlacht. Tá a lán cineálacha scíthe ann, agus is cuma má tá tú óg nó sean, tá an deis ann i gcónaí an rud is mian leat a roghnú. Más rud é do sprioc - dáileog mór adrenaline a fháil - páirt a ghlacadh i spóirt mhór.
Caitheamh aimsire gníomhach
Is iad na príomhchontúirtí, agus b'fhéidir gurb é an t-aon mhíbhuntáiste atá ann ná na contúirtí a bhaineann le caitheamh aimsire gníomhach. Cé go bhfuil baint acu le gníomhaíocht fhisiceach, tá an baol díobhála i gcónaí, go háirithe i gcuid eile den gheimhreadh, ach má leanann tú na bearta réamhchúraim agus nach ndéanann tú ró-iompar air - is féidir leat a dhéanamh gan na hiarmhairtí neamhghnácha, ach ní raibh ach giúmar maith agus muirear fuinnimh agat ar feadh i bhfad.
Eile - cineálacha gníomhacha
Má shocraíonn tú do chuid eile a dhéanamh, ansin is gá duit, ar an gcéad dul síos, cinneadh a dhéanamh ar an méid a mheallann tú níos mó - nádúr, luas, uisce nó siúil san aer úr. Agus tú ag roghnú an cineál spórt agus caitheamh aimsire a bhfuil suim agat i leith, tá líon mór tairiscintí ar fáil duit chun féachaint thíos.
Cineálacha gníomhaíochtaí lasmuigh
Na cineálacha is mó tóir ar ghníomhaíochtaí lasmuigh:
1. Surfing . Tá an cineál seo oiriúnach le haghaidh daoine óga agus sean-daoine fuinniúla nach bhfuil eagla orthu an baol a bhíonn le duine a thabhairt. Tá an dáileog de adrenaline agus sensations unforgettable cinnte.
2. Fiach . Tá an cineál seo oiriúnach do na fir atá tuirseach de ghnáth-ghnáthamh agus aisling laethúil chun cuairt a thabhairt ar nádúr. Cad is féidir a bheith níos taitneamhaí ná boladh féir agus súil an chluiche druidim. Cén fáth nach ndéanann tú é i do chuid ama spárála ?
3. Iascaireacht . I gcás go leor, an cineál caitheamh aimsire is taitneamhaí, tá sé chomh maith suí san aer úr in aice leis an uisce atá ag slánú go ciúin agus tú féin a thógáil i do chuid smaointe. An chuid eile atá gníomhach don teaghlach - iascaireacht, meastar gur theaghlaigh é toisc go bhfuil sé níos taitneamhaí don teaghlach ar fad iasc a dhéanamh.
4. Turasóireacht rothair . De réir ceart is ea ceann de na spóirt inrochtana agus tóir. An bhfuil go leor de dhíth ort agus rothar. Agus anois tá tú ag tiomáint ar an aer úr cheana féin i gcuideachta taitneamhach cairde.
Turasóireacht . Is é an aontacht le nádúr as sochair na sibhialtachta ná sosa inrochtana do gach duine. Is dóigh liom "robinsons" a chaitheamh, am a chaitheamh sa bhfásach foraoise ar chladach an taiscumar, nó áit éigin sna sléibhte le cuidiú leis an anam agus leis an gcomhlacht a scíth a ligean, agus go gcuirfí an t-am ar fhuinneamh dearfach.
Smaointe do chuid eile gníomhach
Tá go leor smaointe i ndáiríre, agus tá níos mó agus níos mó acu gach lá. Bailigh do chairde agus pléigh na rudaí ar mhaith leat a dhéanamh. Tar éis an tsaoil, tá sé i bhfad níos taitneamhach am a chaitheamh le sochar i gcuideachta taitneamhach. Chun é a dhéanamh níos éasca duit an ghníomhaíocht is suimiúla a roghnú, d'ullmhaigh muid liosta de smaointe suimiúla le haghaidh áineasa.
Cá háit le laethanta saoire gníomhach a chaitheamh?
Ceann de na cinn scríbe is mó tóir i bhfóillíocht ghníomhach:
1. Paintball - cluiche foirne spraoi ag baint úsáide as marcóirí (liathróidí le péint), agus is gá duit comórtais a mharcáil. Is spórt úsáideach, gníomhach agus i gcuimhne é.
2. Meastar go bhfuil balla dreapadóireachta ina chodladh contúirteach. Ach mura bhfuil eagla ort ar airde agus go bhfuil tú sásta am spéisiúil a chaitheamh - ar aghaidh chun beanna nua a thoirmeasc.
3. Is spórt an-mhór é skydiving . Is fiú a bheith ag iarraidh iad siúd atá tuirseach agus ag féachaint ar an scéal. Is cineál geal agus chuimhneacháin eile é don saol.
Tumadóireacht . Féach ar áilleacht an domhain faoi uisce ní hamháin ar na haigéin agus ar na farraigí. Tá timpeallacht faoi uisce agus an loch chomh suimiúil agus tarraingteach freisin.
Rafting . I gcás lucht leanúna spóirt mhór a shroicheann ar aibhneacha sléibhe ar bháid inséidte, ní mholtar snámhphointe a dhéanamh go neamhspleách ar uiscí stoirmeacha - tá gnóthais speisialta ann a sholáthraíonn teagascóirí taithí agus a gcuid eile a shocrú.
Marcaíocht ar rothair quad . Beidh an cineál siamsaíochta seo oiriúnach dóibh siúd a tháinig chun cinn go luath, agus níl gá leis an gceart chun dul ar an mbealach iompair seo.
Turais ar shoghluaiste . Is malartú geimhridh don ATV marcaíocht sneachta. Is féidir le háilleacht an gheimhridh a bheith agat le teagascóir nó gan teorainn, ag brath ar infhaighteacht scileanna agus acmhainní.
Rest eile neamhghnách gníomhach
Tá gníomhaíochtaí neamhghnácha dírithe níos mó ar dhaoine ar mian leo blas an tsaoil a bhraitheann agus tuiscint a fháil ar an fáth ar gá dóibh é ar chor ar bith. Tá go leor ag lorg foinsí breise impró nua agus adrenaline, tá duine ag tabhairt ómós do bhealach. Mar sin féin, ach na cineálacha gníomhaíochtaí lasmuigh a thairgtear thíos, cuirfidh lucht leanúna na ndaoine neamhghnách, suimiúil agus spreagúil le do thoil.
Tollán gaoithe . Cad é saoire gníomhach a roghnú - déan iarracht eitilt sa tollán gaoithe. Tá an cineál áineasa seo sábháilte agus níos sábháilte. Roimh an eitilt déanfaidh tú oiliúint agus cuirfear trealamh speisialta ar fáil duit. Go háirithe, i rith an seisiúin iomlán eitilte beidh teagascóirí in aice láimhe.
Speleotourism . Is é cineál nua áineasa do lovers sléibhe ná na pluais a iniúchadh. Go háirithe, tarraingíonn lucht leanúna na pluais le lochanna, agus ní féidir iad a chur i gcomparáid le haon áilleacht.
Safari . Meastar go bhfuil an dearcadh seo coimhthíoch, ach inár latitudes tá áiteanna le haghaidh Safari a thairiscint chun taitneamh a bhaint as saol ainmhithe fiáine ina ngnáthóg nádúrtha. Dála an scéil, ní gá é seo a fhiach, mar a chreideann go leor daoine go deimhin.
Ag eitilt i balún aer te . An siamsaíocht seo, cé go daor, ach is fiú é. Aisling go leor daoine an domhan a fheiceáil ó thaobh éan, ach níl an misneach ag gach duine é a dhéanamh.