I mo thuairimse, ní chuirfidh an ráiteas seo a leanas iontas ar dhuine ar bith: "bíonn mná a ghlacann le himeacht chun matáin na vagina a thraenáil áthas i bhfad níos gnéasach ná iad siúd a fhágann an chuid seo den chomhlacht gan aird." Is minic a bhíonn ráitis den sórt sin le feiceáil i bhfóraim na mban agus in earraí a bheidh dírithe ar ghnéas, ní hamháin ar ghnéas, ach freisin do shláinte na mban. Tar éis an tsaoil, beidh cleachtaí chun matáin na vagina a oiliúint a bheith chomh hábhartha dóibh siúd ar mian leo gile eispéireas gnéasach a mhéadú, agus iad siúd a dteastaíonn uathu a ghnóthú ó orgáin pelvic, nó tar éis breithlá. Más mian leat na matáin a neartú tar éis na breithe, cuimhnigh nach ndéantar moladh seo a dhéanamh sa chéad 6-8 seachtaine. Is féidir leat na cleachtaí a thosú ach amháin má tá na roghanna go léir tar éis a rith, agus is féidir leat sláinte mhaith a fháil.
Cleachtaí chun oiliúint na matáin na vagina
D'fhorbair an gynecologist Mheiriceá A. Kegel an teicníc seo, agus cuimsíonn sé 3 cleachtas.
- Déanaimid conradh ar matáin na vagina, amhail is dá mba theastaigh uainn stopadh a chur ar urination agus fanacht sa stát seo ar feadh 10-20 soicind, ansin scíth a ligean. Déantar an cleachtadh seo i dtrí chur chuige le sosanna eatarthu i 10 soicind.
- Déanaimid iarracht scíth a ligean agus brú na matáin ag luas chomh tapa agus is féidir. Ba chóir an cleachtadh seo a dhéanamh i 3 shraith, 10 uair an ceann. Briseadh idir sraitheanna de 10 soicind.
- Déanaimid níos déine ar na matáin, amhail is dá mba rud é go bhfuil muid ag fíodóireacht beagán, déanfaimid cúram ar feadh 30 soicind agus scíth a ligean. Is gá an cleachtadh seo a athdhéanamh 3 huaire, le sos 30 soicind.
Oiliúint na matáin le cabhair ó liathróidí don vagina
Chun éifeacht níos mó a bhaint amach ó oiliúint, moltar go minic liathróidí faighne a úsáid. Tagann siad i gcruth difriúla, méideanna, le briseadh éagsúla, tá lárionad díluchtaithe fiú acu. Roimh an gcéad úsáid, ná déan dearmad iad a chóireáil le antiseptic, agus ansin sruthlaigh uisce te agus gallúnach. Roimh an tabhairt isteach, próiseáilimid na liathróidí le bealach pearsanta, chun míchompord a sheachaint agus éifeachtacht na hoiliúna a fheabhsú. Is féidir le cleachtanna teacht suas le go leor, le haghaidh toil uile do shamhlaíochta. Agus chun tús a chur leis, tugtar trí shampla de na cleachtaí seo a leanas mar shampla.- I riocht athshlánú, tugann muid liathróidí isteach, ag fágáil an snáithe taobh amuigh. Ansin déanaimid suas agus déanfaimid iarracht na liathróidí a choinneáil taobh istigh, déanfaimid iarracht a shealbhú chomh fada agus is féidir. Tar éis nach bhfuil an próiseas seo deacair, déanfaimid iarracht siúl leo. Déanfar an modh agus na matáin seo a neartú, agus soláthróidh éifeacht massage.
- Cuir isteach na liathróidí, fág an snáithe lasmuigh. Ag brú na matáin, coinnigh na liathróidí taobh istigh, agus ansin cuir roinnt ualach ar an snáithe. Mura féidir leat na liathróidí a choinneáil leis an ualach, cuir an rud níos éadroime. Go leor ama ní ghlacann an modh seo, is féidir leat traenáil a dhéanamh fiú nuair a bhíonn cithfholcadh á dhéanamh agat. Bainistíonn roinnt cailíní a choinneáil, dá bhrí sin, an lasta i 3 kg cúpla nóiméad.
- Sa suíomh atá suite nó ag dul ar ais, tugann muid isteach liathróidí, ag fágáil an snáithe taobh amuigh. Táimid ag brú, ag brú amháin liathróid amach. Ag brú amach, leanfaimid orainn ag iarraidh iarrachtaí an dara ceann a tharraingt amach, ach ag an am céanna ní dhéanaimid cúnamh, ach vice versa
táimid ag seasamh le matáin na vagina a úsáid.
Braitheann éifeachtacht an oiliúna ar an ábhar as a ndéantar an liathróid, chomh maith le a meáchan. Ná go bhfuil na liathróidí níos troime agus níos measa, mar sin beidh an toradh ó oiliúint níos airde. Mar a luadh thuas, ní chuireann duine ar bith cosc ort teacht ar do chuid bealaí oiliúna féin, ach cuimhnigh nach féidir an t-am is fearr a bhaint amach i gcónaí do na matáin a choimeád. I bhfad níos éifeachtaí is ea an malartú teannas agus scíth a ligean, ós rud é go dtarlaíonn neartú na matáin go beacht le linn sosa tar éis ualach. Is fearr feabhas a chur ar na matáin gach lá, go háirithe an chéad uair nuair a thosaíonn tú chun iad a neartú.