Is é an Phobia eagla láidir, neamhspleách ná rud ar bith. Tá sé deacair a shamhlú fiú cé mhéad phobias a d'fhéadfadh duine gnáth a bheith sa 21ú haois.
Cad é, i do thuairim, an phobia is coitianta? B'fhéidir go gcreideann duine gurb é arachnophobia é seo - eagla damháin alla, nó claustrophobia - eagla ar spás dúnta, nó ag an aileafóibe is measa, - eagla ar an dorchadas. Fiú amháin an eagla ar eagla mar phobia a bhíonn ar siúl sa tsochaí nua-aimseartha freisin.
Ar ndóigh, níl bunús ag na boinn tuisceana sin go léir, ós rud é go bhfuil eagla ar go leor againn ar gach ceann de na rudaí thuasluaite, ach níl an phobia is coitianta i bhfad. Is é an chéad áit sa liosta de na phobias is coitianta i measc daoine de gach aois agus náisiúntacht ná tanatofobia - eagla an bháis.
Cad é an difríocht idir eagla agus phobias?
Is imoibriú cosanta nádúrtha duine é an fear. Ó tharla go bhfuil an chine daonna mar speiceas, bhí eagla ar cheann de na meicníochtaí féin-chosaint i gcásanna tromchúiseacha. Mura raibh aon eagla ar bith againn, bheadh muid ag iarraidh gan snámh a dhéanamh ar fud na farraige nó go ndeachaigh muid go ciúin ar imeall díon foirgneamh ard-ardú. Scoirfidh an eagla a bheith nádúrtha nuair nach bhfuil údar maith leis. Sa chás seo, tosaíonn eagla smaointe duine a thógáil agus dul isteach i phobia.
Tá eagla ar phobia ar rud a thagann ina fhadhb fíor do dhuine. An níos mó ama a bhfuil duine ina gcónaí ina eagla, is deacra é a leigheas a leigheas síceolaíoch ar a dtugtar phobia.
Ní chuireann pobias éagsúla cosc ar dhuine ach seasamh ard sa tsochaí agus a fheidhmeanna sóisialta a chomhlíonadh, ach tá léirithe fisiceacha ag gabháil leis. I measc na hairíonna coitianta de phobias tá:
- meadhrán;
- trembling;
- lobhadh;
- sweating méadaithe;
- numbness na géaga.
Cad iad na hábhair?
Tá éagsúlacht na phobias iontach. Má cheapann tú go bhfuil siad ceangailte go léir le rud éigin uafásach agus bagairt saoil, ansin tá tú cearr. Tá phobias ag cuid daoine, rud a d'fhéadfadh a bheith neamhchiontach ag rudaí an chéad radhairc nó feiniméin. Cuirimid faoi deara an rátáil de na 5 phobias is ciallmhar.
- Is eagla do bhláthanna a bhíonn an Anthophobia.
- Acrybobia - eagla gan tuiscint a fháil ar bhrí an téacs a léitear.
- Tá eagla ar Somniphobia codlata.
- Is é Dextrophobia eagla na n-ábhar ar dheis.
- Is é Tetra phobia eagla uimhir 4.
Fear agus phobia - bealaí le sárú
Is neamhord meabhrach é Phobia bunaithe ar staid a bhfuil drochthionchar roimhe seo. Chun fáil réidh le hábhair agus phobias na ndaoine a bhí ag déanamh géarleanúint ort ar feadh blianta fada is é sin dul chuig speisialtóir síceiteiripeoir nó síceolaí. Is éard atá i gceist le háirimh agus phobias a chóireáil mar threoir ar leith i robot síceiteiripeoirí, ach bíonn rath an chóireáil ag brath ar an gcliant, tá gach cás speisialta agus ní thugann sé aon ghinearálú ar bith.
Conas fáil réidh le phobia agus eagla?
Tá go leor bealaí ann fáil réidh le himeachtaí agus phobias. Má thugann tú faoi deara go bhfuil eagla míréasúnta agat ar rud éigin, ansin cé go bhfuil sé ag an gcéim a tharlaíonn, tá gach deis agat é a shárú. Smaoinigh ar an rogha an eagla a shárú trí mhodh E. Jacobson. Mar sin, caithfidh tú dul trí 3 chéim sula féidir leat fáil réidh le eagla obsessive.
- Foghlaim a scíth a ligean, a léiriú. Déantar é i 3 céim. Ag an gcéad chéim is gá duit a fhoghlaim chun gach matáin an chomhlachta a scíth a ligean. Ag an dara céim is gá duit a fhoghlaim chun na grúpaí matáin sin nach bhfuil baint acu a scíth a ligean
tráth na huaire. Mar shampla, má tá tú ag seasamh, ansin caithfidh tú do chuid arm agus na matáin ar ais a scíth a ligean. Ag an gcéim dheireanach, caithfidh tú féachaint ort féin agus déan iarracht a dhéanamh amach cé na grúpaí muscle a mbíonn tú ag fulaingt i láthair na mothúcháin dhiúltacha agus go dtiocfaidh siad chun críche a laghdú ar a gcuid strus. Laghdaíonn sé seo go suntasach an déine nó an neart taithí a bhíonn ann le linn an eagla a thosú. - Aithnigh na spreagthaigh a chuireann cúis ar eagla neamhrialaithe. Ní mór duit liosta de shuíomhanna nó nithe a chur ar an gcúis go mbíonn tú ag eagla níos lú ná níos mó, tríd an modh rangú.
- Scíthe a dhéanamh seachas eagla. Déan an liosta a athscríobh agus na cásanna a bhfuil cúis eagla ort a shamhlú. Déanfaidh an mothú ar imní, a léirítear i teannas matáin áirithe an chomhlachta, iarracht athrú a dhéanamh ar mhaithe le scíthe. Laghdaíonn an t-imní laghdaíonn an comhlacht go mór an leibhéal imní agus laghdaíonn sé an tionchar atá ag strus agus eagla ar dhuine.