Sailéid do mháithreacha altranais - oidis

Ba chóir go gcuirfeadh cothú bean le linn lachtaithe a bheith sláintiúil agus éagsúil. Mar sin féin, ós rud é nach bhfuil aon am ann chun miasa íogair a ullmhú le haghaidh nua-mhumthaithe, cén fáth nach gcuirfí saladáin ar fáil le sailéid úsáideach agus éasca le hullmhú.

Torthaí, glasraí, le bia mara nó feoil a chur le chéile, le hola glasraí - déanfaidh siad na soláthairtí a ídítear tar éis breith an chomhlachta a athlánú, ní dhéanfaidh siad dochar don fhigiúr agus sábhálfaidh siad nóiméad luachmhara don chuid eile.

Sa lá atá inniu inseoimid duit na saladáin is féidir leat a ithe le haghaidh máithreacha altranais agus na h-oidis is fearr a roinnt . Cheana féin sa chéad lá tar éis breith a thabhairt, is féidir le bean slat simplí de ghlasraí bruite agus feoil íseal saill a chur ar bun. Ar ndóigh, ar dtús, is fearr na comhábhair sin a thabhairt suas le cabáiste, pischineálaigh, arbhar, trátaí. Is féidir leis na táirgí seo táirgeadh níos mó gáis agus ailléirgí sa leanbh a chur faoi deara. Chomh maith leis sin tá maonáis agus spíosraí faoin toirmeasc. Níos déanaí, nuair a fhaigheann comhlacht na mbróigeanna níos láidre agus go n-athraíonn sé do na coinníollacha beatha nua, is féidir leis an máthair bianna nua a thabhairt isteach de réir a chéile ina aiste bia, ionas gur féidir na miasa a bheith níos blasta agus níos saibhre.

Recipes de sailéid blasta agus úsáideach do mháithreacha altranais

1. Sailéad "Caesar".

Comhábhair:

• cíche cearc bruite fuaraithe - 400 g;
• duilleoga leitís - 100 g;
• síolta sesame - 1 dornán;
• ola olóige - 2 tbsp. spúnóga;
• Cáis Parmesan - 200 g;
• craiceann bán - 200 g.

Comhábhair:

• ae mairteola - 300 g;
• cairéid bruite - 1 píosa;
• bolgán - 1 píosa;
• uibheacha - 3 píosa;
• uachtar géar - 200 g;
• salann, greens - a bhlaiseadh.

Is féidir saladáin chothaithe den sórt sin do mháithreacha altranais a ithe fiú sa chéad mhí tar éis luí breithe.

Comhábhair:

• biatais bruite - 1 píosa;
• oinniún - 1 ríomhaire.
• gallchnónna brúite - le blas;
• ola lín - 2 tbsp. spúnóg;
• sú líomóide agus salann - chun blas a chur air.

Comhábhair:

• inflorescence cóilis bruite - 400 g;
• piobar sailéad milis - 1 píosa;
• Beets bruite - 1 ríomhaire.
• Salann, peirsil agus ola olóige - le blas.

Comhábhair:

• úlla glas - 2 phíosa;
• sauerkraut - 1 gloine;
• oinniún - 1 píosa;
• ola glasraí (le haghaidh athbhreoslaithe) - le blas;
• siúcra - chun blas a chur air.

Comhábhair:

• cairéid agus beets bruite - 1 ríomhaire.
• oinniúin glas - 1 ríomhaire.
• arbhar (stánaithe ó jar gloine) - 150-200 g;
• úll - 1 píosa;
• uachtar géar íseal-saill (le líonadh) - chun blas a chur air.

Comhábhair:

• Piobar na Bulgáire - 2 phíosa;
• duilleoga leitís - 1 bunch;
• iasc bruite - 200-250 g;
• trátaí silíní - 6 ríomhaire.
• im, sú líomóide, salann - chun blas a chur air.