Tar éis dó cailín milis a chailliúint, aisling go léir na mummies óga arís agus iad ag dul isteach i rudaí "tanaí", ag maireachtáil i gúna giorra agus ag plé leis an gcáilíocht agus an solas. Éiríonn le roinnt daoine, ach tá deireadh le díomá ag go leor aislingí uile. Déantar na cileagraim a bailíodh le haghaidh toirchis a reoite go daingean ar na cromáin agus an bholg agus níl siad i ngach deifir.
Ar ndóigh, bíonn an tromchúiseach seo mar thoradh ar dhúlagar agus uaireanta. Conas é seo a sheachaint agus filleadh ar na foirmeacha caol d'aois go tapa? Tá roinnt modhanna ann chun meáchan a chailleadh i ndiaidh luí an linbh agus tabharfaidh gach ceann acu a gcuid torthaí.
Slimming tar éis breithlá le haiste bia cuí eagraithe
Go minic, tá moms ionas go mbeidh siad ag tabhairt aire don leanbh go ndéanann siad dearmad ar bhia. Ach nuair a chodladh an leanbh go milis, braitheann an boilg ocras féin, agus ansin bíonn Mam ag luí go dtí an cuisneoir, ag scuabadh gach rud as na seilfeanna. Leis an réimeas seo is é an comhlacht go n-iompraíonn an comhlacht calories go dian, agus go bhfuil sé eagla ar thréimhse ocras eile.
Traenáil duit féin a ithe 4-5 uair sa lá, i codanna beaga. Chun é a dhéanamh níos éasca, comhionannas a dhéanamh do réimeas an leanbh. Riail a dhéanamh le huaire leath uair an chloig a ithe agus a ól sula dtéann tú ar chíche. Ansin, beidh an bainne i bhfad, agus cuirfidh do aiste bia meáchain caillteanas chun cinn.
Meáchain caillteanas éifeachtach tar éis seachadadh: lachtú
Níl sé ar aon rud a deir siad go dtiocfaidh na máithreacha sin a thugann beatha dá gcuid leanaí ar an bhfoirm tar éis 9-12 mí tar éis dóibh a sheachadadh. Ar ndóigh, ní tharlaíonn sé seo ach amháin i gcás nach dtiteann bean faoi shúcradh an bheathú i gile. Ní bhíonn údar maith ag bia "ar feadh dhá", agus is é an toradh atá ag gach rud atá níos saille agus níos sásúla ná torthaí dá leithéid, rud a bheidh deacair fáil réidh le fiú amháin le cabhair ó thaobh aiste bia agus folláine.
Meáchan a chailleadh: gluaiseacht níos mó
Is bealach iontach é muirear meáchan a chailleadh tar éis breith a thabhairt. Ach ní i gcónaí go bhfuil am ag moms dul chuig ranganna aeróbaice nó dul i mbun gleacaíochta sa bhaile. Is malartach iontach é siúlóid shimplí. Ná bheith leisciúil dul ag siúl le stroller arís agus arís eile sa lá. Agus mar sin níl aon chiall suí ar bhinse - dul agus gan dul! Athraíonn 3 uair an chloig de shiúl gníomhach in ionad na huaire traenála ar na hamhlaitheoirí.
Nuair a bhíonn an leanbh beagán níos sine, is féidir leat cleachtaí a chur leis agus cleachtadh do do mháthair. Tá go leor cleachtaí speisialta ann ina bhfuil mamaí agus leanbh páirteach - níl gníomhaíochtaí den sórt sin úsáideach ach amháin chun meáchan a chailleadh, ach tá an-áthas orainn cumarsáid a dhéanamh le leanbh beloved. Sea, agus beidh an páiste féin áthas ar an gcaitheamh aimsire comhghníomhach le Mam.
Meáin chun meáchan a chailleadh le lachtadh: pills, drugaí chun meáchan altranais meáchain a chailleadh
Ní mholtar go mór le mná torracha agus lactating bearta radacacha a úsáid chun meáchan a chailleadh: pills aiste bia a ghlacadh, dul ar mháinliacht, suí ar aistí bia dian. Bíonn tionchar diúltach aige seo go léir ar an gcomhlacht agus ar shláinte an mháthair agus an leanbh, agus ina theannta sin, cuireann an meáchan ar ais tar éis sin go tapa. Thairis sin, éiríonn an craiceann flabby agus sagging.
Ní mholtar tae a ól le haghaidh meáchain caillteanas, táibléad laxative - níl siad úsáideach don chomhlacht, go háirithe má tá tú ag cothú cíche. Is féidir le héifeacht na táibléad difear a dhéanamh ar an leanbh, a n-éireoidh le buinneach buan trí dhíhiodráitiú.
Is fearr gan iarracht meáchain caillteanas géar a dhéanamh i ndiaidh luí an linbh, ní chuirfidh sé ach fadhbanna leis an gcóras endocrine. Tá sé i bhfad níos mó úsáideach meáchan a chailleadh de réir a chéile, ag déanamh roghchlár aiste bia don altranas. Caithfidh bianna saibhir i gcailciam (iasc, cáis, táirgí déiríochta) agus próitéiní (cnónna, pischineálaigh, feoil, éanlaithe, iasc) a bheith i gceist. An rud is mó - béilí rialta i gcodanna beaga. Agus ná déan dearmad faoi ghníomhaíocht fhisiceach.