Aislingíonn gach máthair óg as a figiúr a threorú chuig an gcruth tar éis breithe. Mar sin féin, dóibh siúd a bhfuil rannán cíosaraigh déanta acu, is féidir le spórt fadhbanna a fháil, ní hamháin mar gheall ar an easpa ama agus fuinnimh, ach freisin mar gheall ar frithshuímh leighis. Conas folláine a chleachtadh tar éis cáiséara, cad iad na cineálacha spóirt a cheadaítear agus a bhfuil toirmeasc orthu? Cad ba cheart dom a mheabhrú agus a bheith ag cleachtadh aclaíochta?
Conas an boilg a chur ar ais i ndiaidh cáiséara?
Ag spóirt ghníomhach a thosú tar éis an roinn cesaraigh, ní mholadh dochtúirí níos luaithe ná 2 mhí, agus ansin, mura raibh deacrachtaí agus fadhbanna ann. Roimh thús na hoiliúna, is gá suirbhé a dhéanamh le speisialtóirí. Mar sin féin, is féidir tús a chur le cleachtaí den sórt sin a tharraingt sa bolg roinnt seachtainí tar éis an bhreithe, mura gcuireann siad faoi deara neamhghlactha agus pian sa cheantar seam. Is leor a tharraingt sa bholg 3-5 huaire, agus an t-ualach a mhéadú de réir a chéile, is féidir leat é seo a dhéanamh ar do bholg, is féidir leat matáin na masa agus an níos ísle a bhrú. Ligeann sé seo go léir leat tosú ag obair na matáin, chomh maith le scaipeadh fola a mhéadú sa réimse seo, ag ciorrú leighis.
Huluhup tar éis Caesarean
Ceist eile a bhfuil imní air moms a raibh a bholg fágtha tar éis cesaraigh, is féidir tar éis obráid a dhéanamh ar an hulaohup. Is ualach an-láidir é seo ar an bpreas agus ar an gcrutháin tar éis an t-alt cesaraigh , agus dá bhrí sin níor cheart go mothú go maith leis an máthair ach freisin a bheith cinnte go bhfuil sé slánaithe go hiomlán. Má bhraitheann tú pian i réimse an chosáin nuair atá tú ag cleachtadh le huluhup, ba chóir iad a chur siar ar feadh tamaill agus arís tar éis cúpla seachtain.
Is é an t-aclaíocht tar éis an t-alt cesaraigh an seanfhigiúr a athchóiriú agus taitneamh a bhaint as do chuid éadaí is fearr leat. Mar sin féin, ba cheart go dtarraingeofaí an cleachtadh coirp, ag déanamh anailís dhíche ar a riocht, más gá - dul i gcomhairle le dochtúir. Seo an ráthaíocht do shláinte.