Anraith pea gan feoil - oidis snasta nó glasra le haghaidh mias croí

Tá go leor daoine i bpost an earraigh ag lorg oidis do miasa an-íogair a chabhródh don chomhlacht dul i ngleic leis an easpa vitimíní, agus tá roghanna den sórt sin ann. I measc na gcéad béilí is coitianta tá anraith pea gan feoil, le scil agus scil, tá sé éasca cócaireacht a dhéanamh ar mhias delicious a bheidh mar cheann de do chuid is fearr leat.

Conas anraith pea a chócaráil gan feoil?

Tá a lán daoine ag smaoineamh go bhfuil sé neamhréadúil anraith pea delicious a dhéanamh gan feoil, ós rud é nach bhfuil cócaireacht mhaith ann agus mothú súile, ach fiú amháin ar bhrat glasraí, agus go mbíonn blasanna iontach roghnaithe ann, is féidir mias iontach a fháil.

1. Ar mhaithe le blas saibhir an bhrat ní mór duit boinn a chur ar oinniúin gearrtha leathuair, cairéid, trátaí, le gairleog, luibheanna agus spíosraí.
2. Sprinkle an anraith le cáis ghrátáilte le haghaidh éagsúlacht blas agus comhsheasmhacht tiubh.
3. Is féidir le ispíní deataithe, ronnach, crumble garlic toasts a chur in ionad feola, le haghaidh cothaithe.
4. Cuirfear blas neamhghnách ar fáil le pumpkin, úlla nó zucchini, peanóg, gan éadrom gan feoil.

Anraith pea clasaiceach gan feoil - oideas

Is é an rogha is éasca ná anraith pea clasaiceach a chócaireacht gan feoil, ar a laghad iarracht, agus is é an toradh is mó an toradh. Is é an rud is mó ná brat glasraí ar ardchaighdeán a ullmhú, déantar é ar ghlasraí éagsúla, ansin beidh mias saibhir agus cothaitheach ann. Ba chóir go mbeadh Piseanna sáithithe in uisce fuar don oíche.

Comhábhair :

• piseanna - 300 g;
• Piobar - 5 ríomhaire.
• prátaí - 5 ríomhaire.
• duilleoga bá - 4 ríomhaire.
• oinniún - 1 píosa;
• peirsil - 1 bunch;
• soilire - 1 bunch;
• gairleog - 1 clove;
• cairéid - 1 píosa;
• plúr - 2 tbsp. l.;
• salann - 1 tbsp. l.;
• greamaigh trátaí - 1 tbsp. l.

Ullmhúchán

1. Brúigh broth ó oinniúin, de dheasca glasa, cairéid agus spíosraí.
2. Gearr prátaí, cuir le piseanna sáithithe.
3. Agus an cúr á ghlanadh, cócaireacht ar feadh 25 nóiméad.
4. Oinniún agus cairéid grá, Fry le greamaigh trátaí.
5. Plúr cúpla nóiméad, cuir leis an anraith.
6. Glasraí leatha, gairleog agus plúr.
7. Cócair anraith pea gan feoil 10 nóiméad, sprinkle le luibheanna.

Oideas le haghaidh anraith pea gan feoil agus prátaí

Is bia cothaitheach agus éadrom é an anraith pea delicious, tá go leor oidis ann, le comhábhair éagsúla. Mura bhfuil am ar bith ann, is féidir piseanna a úsáid brúite nó mionghearrtha, bíonn sé i bhfad níos tapúla. Is fearr a ghabhann gairleoige leis an anraith ullmhaithe, lig sé brew.

Comhábhair :

• piseanna - 200 g;
• prátaí - 4 ríomhaire.
• cairéid - 2 phíosa;
• ola - 3 tbsp. l.;
• turmeric - 1 cnap;
• duilleoga bá - 2 ríomhaire.
• piobar dearg triomaithe - 1 ríomhaire.
• gairleog - 1 clove;
• uisce - 2.5 lítear.

Ullmhúchán

1. Cuir piseanna agus duilleog bá i bhfiuchphointe uisce, salann.
2. Cócair go dtí piseanna bog, agus an cúr a bhaint.
3. Gearr prátaí agus cairéid.
4. Cuir leis an anraith le turmeric agus im.
5. Fry an piobar, Doirt.
6. Bain na duilleoga bá, boil ar feadh 5 nóiméad.

Anraith pea le beacáin gan feoil

Is é an t- anraith pea leanbh le beacáin a athsholáthar cothrom le feola. Nach bhfuil pónairí níos lú i méid an phróitéin, agus tugann beacáin blas neamhghnách. Tá na comhpháirteanna níos mó, an anraith níos déine, na piseanna bruite le mais aonchineálach. Is fearr beacáin thirim a úsáid, tar éis a bheith sáithithe ar feadh 2 uair in uisce fuar.

Comhábhair :

• uisce - 2.5 lítear;
• piseanna - 1 mír;
• beacáin - 100 g;
• cairéid - 1 píosa;
• oinniún - 1 píosa;
• prátaí - 300 g;
• duilleoga bá - 2 ríomhaire.

Ullmhúchán

1. Piseanna chun cócaireacht go dtí go bruite.
2. Bíonn na muisiriúin ag sileadh, ag squeeze, a chop agus a Fry.
3. Oinniúin steata agus cairéid.
4. Gearr prátaí, cuir le beacáin, cócaireacht go dtí go ndéantar é.
5. An sraith an muisiriún pea a théascadh le feoil gan friochadh agus greens.

Púine anraith Pea gan feoil

I gcás nach bhfuil an péar géar, níor chóir a bheith sáithithe ach amháin in uisce fuar, ar feadh 5-8 uair an chloig, ba chóir go mbeadh an croí ag dul faoi dhó. I gcás pónairí brúite, tá 20 nóiméad go leor. Ba chóir uisce a dhoirteadh, piseanna nite, cócaráilte ar feadh 30 go 90 nóiméad. Chun boil níos tapúla, cuir ola beag. Ar mhaithe le hathrú, is féidir leat anraith pea leanbh a chócaireacht.

Comhábhair :

• piseanna - 500 g;
• trátaí - 1 ríomhaire.
• oinniún - 1 píosa;
• cairéid - 1 píosa;
• gairleog - 3 clóibh;
• ginger - 1 tbsp. l.;
• turmeric - 1 cnap;
• greens - 1 bunch;
• uisce - 2 lítear.

Ullmhúchán

1. Piseanna a fhiuchadh, deireadh a chur leis an cúr, 1.5 uair an chloig.
2. Oinniún, trátaí agus cairéid a ghearradh, coileach garlic, Fry.
3. Cuir an ginger agus turmeric, meascán.
4. Cuir anraith isteach, boil ar feadh 5 nóiméad.
5. Milleann i cumascóir, cuir arís le boil, cuir na Greens.

Anraith pea gan prátaí agus feoil

Tá a rúin ag ullmhú anraith pea gan feoil a chruthaíonn an blas bunaidh. Salt an mhias ar feadh 5 nóiméad go dtí go réidh, gan bois salainn boil níos tapúla. Is é an t-oideas atá i bhfad níos úsáidí ná prátaí, ina bhfuil a lán de stáirse ann a chuireann os cionn meáchain. Cosaint maith le huibheacha a chur leis.

Comhábhair :

• uisce - 2 lítear;
• piseanna - 200 g;
• oinniún - 1 píosa;
• cairéid - 2 phíosa;
• uibheacha - 3 ríomhaire.

Ullmhúchán

1. Caithfidh Piseanna a mhaolú ar feadh leathuair an chloig, cócaireacht go dtí go réidh.
2. Déantar oinniúin agus cairéid a ghearradh, a ghearradh, cuir leis an brat.
3. Cook ar feadh 20 nóiméad, séasúrach, Greens.
4. Builleann uibheacha suas, friochta ar an dá thaobh.
5. Déan an rolla a ghearradh, a ghearradh i stiallacha, a leagan síos ar feadh cúpla nóiméad go dtí go mbeidh sé réidh.

Anraith pea Fried le greamaigh trátaí

Beidh súgán púra simplí gan feoil delicious má fhéastaíonn tú pónairí i gceart. Ní mór uisce fuar ach iad a líonadh isteach ach ní bhíonn siad ag fiuchphointe ach amháin san anraith. Ba chóir na duilleoga bá a bhaint as cócaireacht, ar shlí eile beidh an bia searbh. Tabharfaidh dath sáithithe greama trátaí don mhias.

Comhábhair :

• piseanna - 200 g;
• prátaí - 3 ríomhaire.
• cairéid - 1 píosa;
• oinniún dearg - 1 ríomhaire.
• gairleog - 1 fiacail;
• peirsil, dill - 1 bunch;
• greamaigh trátaí - 2 tbsp. l.;
• duilleoga bá - 2 ríomhaire.
• uisce - 2.5 lítear.

Ullmhúchán

1. Buaiteann Piseanna, boil go dtí go bog.
2. Cuir na prátaí leis.
3. Oinniún, cairéad agus gairleog a chop, Fry le trátaí.
4. Aistriú go dtí anraith, salann, boil ar feadh 5 nóiméad.
5. Anraith trátaí píopa gan feoil a scaipeadh le meascán de Greens.

Anraith Pea gan feoil i multivark

Tháinig an t-oideas le haghaidh anraith pea delicious gan feoil suas le haghaidh multivark. Caith an pónairí go léir mar an gcéanna, ach ní bhreálann an brat, má roghnaíonn tú an modh ceart, agus ní gá an cúr a bhaint, le cócaireacht den sórt sin. Tabharfaidh an blas bunaidh cáis ispíní, anlann "Sile" agus talamh Muscat.

Comhábhair :

• piseanna - 200 g;
• cáis - 100 g;
• prátaí - 3 ríomhaire.
• cairéid - 1 píosa;
• oinniún - 1 píosa;
• uisce - 2 l;
• an soy sauce - 3 tbsp. l.;
• turmeric - 1 cnap;
• Piobar Chili - 0,5 CSP;
• Muscat - 0,5 cnaip;
• Greens - 1 bunch.

Ullmhúchán

1. Buaite Piseanna, draein an t-uisce.
2. Gearr prátaí agus cáis.
3. Fionn na oinniúin agus na cairéid mionghearrtha.
4. Cuir gach rud sa bhabhla, cuir uisce.
5. Cuir anlann soy agus spíosraí leis.
6. Ullmhaítear anraith anraith anraith sa multivarquet ar feadh 1.5 uair an chloig.