Tá gach duine ar eolas ag ionsaithe neamhghnácha ar thinneas cinn. I gcásanna den sórt sin, is gnách go dtógann tú druim drugaí ainéistéiseach agus tar éis 15-20 nóiméad imíonn an fhadhb go hiomlán. Ach tá daoine ag fulaingt ó phian sa cheann beagnach i gcónaí, agus ní bhíonn éifeacht níos lú ag baint le húsáid laethúil leigheasanna a úsáideadh le déanaí. Léiríonn cásanna den sórt sin go bhfuil géarmhionntanas substaintí ríthábhachtacha sa chorp, agus ní mór a athlánú. Is é an bealach is éasca é seo a dhéanamh má chuireann tú cúpla bianna ar do aiste bia.
Bia saibhir i maignéisiam
Tá éifeacht scíthúil ag an eilimint cheimiceach seo ar na soithí, faoi seach, éascaíonn sé sreabhadh fola agus a scaipeadh. Leis an bpróiseas seo is féidir feabhas a chur ar mheitibileacht ocsaigin sna cealla inchinn, rud a chiallaíonn - chun an tinneas cinn a shocrú.
Táirgí le cion ard maignéisiam:
- aibreoga triomaithe;
- banana;
- pónairí;
- síolta lus na gréine;
- rís (donn);
- almóinní;
- cashews;
- avocado .
Péine mar gheall ar easpa potaisiam
Is éard atá i gceist le díhiodráitiú an chomhlachta ar chúis éigin easpa leictrealailí san fhuil agus an lymph, go príomha le easnamh potaisiam. Tá sé seo fíor go háirithe le fola agus nimhiú alcóil. I gcásanna den sórt sin is gá, ar ndóigh, an t-iarmhéid uisce a athbhunú trí 6 ghloine uisce ar a laghad a athbhunú, agus ansin an easpa potaisiam a athlánú. Is fearr é seo an prátaí bácáilte, ba cheart é a úsáid mar aon leis an gcraiceann. Tarlaíonn sé go bhfuil an tiúchan uasta de photaisiam sa táirge seo, atá bruite go díreach. Chun an pian sa cheann a mhaolú agus an coinníoll ginearálta a fheabhsú, is leor a ithe 1-2 prátaí.
Táirgí le hábhar glycogen
Is foinsí fuinnimh bunúsacha iad na hidhaithrithe don inchinn. Cuireann siad lena gnáthfheidhmiú trí shubstaint a dtugtar glycogen a tháirgeadh. Go dtí a mhéid is atá sna táirgí seo a leanas:
- bácála gráin iomlán;
- iógart nádúrtha;
- torthaí;
- gránaigh (min-choirce, ruán, cruithneacht, eorna péarla).
Péine mar gheall ar bhrú fola ard
Tá a fhios ag an brú Hipirtheannas, b'fhéidir níos mó ná daoine eile faoin siondróm pian. Chun brú fola a laghdú, microcirculation fola a fheabhsú in orgáin agus fíocháin, ba chóir duit spionáiste a ithe. Tá a lán de na microelements sa phlanda seo, rud a chabhraíonn leis na soithí a scíth a ligean, a n-elasticity a mhéadú. Ina theannta sin, cuireann spionáiste saibhreas ar an gcomhlacht le vitimíní, próitéin agus aimínaigéid chun obair na hinchinne a normalú.
Cóireáil "Géarmhíochaine" ar thinneas cinn
De ghnáth, tá brú tráchta tromchúiseach agus giorra anála ag gabháil leis na fuar agus an fhliú. Ar ndóigh, mar gheall air seo, tá galar ocsaigine ar an inchinn agus ar an tinneas cinn. Is é an réiteach is fearr ar fhadhbanna den sórt sin ná piobar agus táirgí den chineál céanna a dhó, mar shampla, ginger. Ag ithe iad a chabhraíonn leo na sleachta nasal a ghlanadh, brú a laghdú sna hárthaí agus sna hartairí, agus sáithigh siad an fhuil le ocsaigin.
Péine mar gheall ar easnamh cailciam
Tá an micronutrient úsáideach, ní hamháin le haghaidh fiacla agus sláinte cnámh, tá sé freagrach freisin as obair éifeachtach na hinchinne. Dá bhrí sin, tá sé an-úsáideach an tinneas cinn a dhíchur agus a chosc chun na bianna aiste bia atá saibhir i cailciam a chur leis. Ina measc seo tá bainne agus gach díorthaigh bainne coipthe, go háirithe cáis teachín saille íseal agus iógart.
Déileáil le tinneas cinn baineann
Tá ionadaithe den ghnéas cothrom níos mó seans maith ar imircigh agus do chuireann, ós rud é go minic go mbíonn na fadhbanna seo mar thoradh ar éagothroime hormónach. Is é an chúis is coitianta ná leibhéal íseal estrogen. Cuidíonn sé leis an méadú sin bianna ard in aigéid sailleacha agus vitimín E:
- síolta sesame;
- bradán;
- bradán;
- ola ae trosc .