Is cineál faiseanta agus suimiúil é aeróbaice Aqua a ligeann duit figiúr a chur go tapa d'fhonn feabhas a chur ar ton muscle agus a bheith beagán níos foirfe. Mar sin féin, ní mór ullmhú beagán siopadóireachta a dhéanamh ar na ranganna sin - beidh ort trealamh áirithe a cheannach le haghaidh aeróbaice aqua.
Is minic a eisítear fardail d'aeróbaice uisce go díreach sa rang. Mar sin féin, ní maith le go leor mná a leithéid de rudaí poiblí agus is fearr leo go léir a gcuid féin a bheith acu:
- Crios le haghaidh aeróbaice aqua . Is é seo an rud is tábhachtaí do ranganna aeróbaice aqua. Tabharfaidh sé deis duit fanacht go héasca ar an uisce, ná sreabhadh ón rithim, ná cur isteach ar an modh análaithe, ná bíodh tuirseach ró-tapa agus is tábhachtaí - tá am agus na cleachtaí riachtanacha is gá a dhéanamh.
- Dumbbells d'aeróbaic uisce. Is iad Dumbbells an dara fardal is tábhachtaí d'aeróbaice aqua. Cuirfidh go leor cleachtaí tú i bhfeidhm arís agus arís eile agus déanfaidh siad cabhair dá gcuid cabhrach: is féidir iad a phiocadh suas, a chlamplú faoi na glúine. Ar ndóigh, tá siad difriúil ó dumbbells traidisiúnta, ach is féidir iad a cheannach i siopaí speisialaithe i gcónaí.
- Lámhainní le haghaidh aeróbaice aqua. Dearadh lámhainní speisialta, ar chóir iad a úsáid le linn na ranganna, go sonrach chun friotaíocht uisce a mhéadú, agus ag an am céanna an t-ualach ar na lámha a mhéadú. Beidh gach ceacht níos éifeachtaí má úsáideann tú iad go rialta!
- Finsí d'aeróbaic uisce. Éilíonn go leor cleachtaí úsáid meaisíní. Anois tá go leor samhlacha atá oiriúnach go maith le haghaidh snámha agus folláine uisce, agus mar sin déanann siad a n-úsáid sa rang, ní féidir leat stop a chur ann agus foghlaim a bheith ag snámh leo.
Bain úsáid as an trealamh is gá a fhoghlaimfidh tú go díreach sa rang. Déan iarracht freastal ar an gceacht a thosú do thosaitheoirí, toisc gur féidir le meán agus leibhéal ard an ualaigh athrú suntasach a dhéanamh.