Cé mhéad calories atá bruite i dumplings?

Tá dumplings nourishing agus delicious ar cheann de na miasa is fearr leat do go leor daoine. Mar sin féin, ní fhéadfaidh daoine a bhfuil a fhios cé mhéad calories atá ann i dumplings bruite nó nach bhfuil imní orthu faoi ró-mheáchan a bheith ró-spéis leo.

Cé mhéad calories atá ann i dumplings sa bhaile?

Déantar dumplings a ullmhú ó thaos gan chaidrimh agus iad a líonadh, is minice - feoil. Braitheann an t-ábhar calorie de dumplings bruite go mór ar oidis an mhias seo, go háirithe - ón ngréasán feola le haghaidh an líonadh.

Faightear an t-ábhar calorie is ísle i dumplings bruite le cíche cearc mínithe - 182 kcal. Tá 209 kcal i gceist le Pelmeni le pike-perch, ach más fearr leat cineál éisc níos saill, is féidir le hábhar calórach suas le 250 kcal. Dumplings leor-calorie le líonadh sauerkraut agus beacáin - 241 kcal.

Tá 225 calories, de uan - 255 kcal, de muiceoil ann - 225 calories le maolú boiled - 275. Má mheascálann tú na trí chineál feola seo, gheobhaidh tú táirge leathchríochnaithe ina bhfuil thart ar 235 kcal. An mhias le feoil mhionaithe measctha ó muiceoil agus mairteola "meáchan" 240 kcal.

Léirítear ábhar calórach laghdaithe na dumplings bruite le haghaidh 100 g de bhéilí réamhdhéanta. Mura féidir leat a fháil amach an meáchan atá ag freastal ort, líon na n-imreoirí - 1 ríomhaire a chomhaireamh. meáchan thart ar 12-13 g.

Conas an t-ábhar calorie a bhaineann le dumplings bruite a laghdú?

Le hábhar calórach na dumplings a laghdú, aird a thabhairt ar na comhábhair a chuireann tú chun blas an mhias ullmhaithe a fheabhsú. Oinniúin fhréasa, píosa im, saill, uibheacha amh - is féidir na comhpháirteanna "rúnda" seo uile den líonadh a dhéanamh agus cuirfidh siad go mór leis na haíonna, ach go suntasach "níos troime" an mhias. Má theastaíonn uait cion calóine na dumplings a laghdú, cuir oinniún úr, cabáiste, greens, beacáin ar an líonadh. Seachain anlainn agus olaí saille.