Is féidir an focal "aeróbaice" a chur i bhfeidhm ar chineálacha éagsúla gníomhaíochta, a bhfuil fócas leighis aige. Go ginearálta, tá go leor cineálacha aeróbaice ann - aeróbaice dornálaíochta, aeróbaice céim, aeróbaice uisce agus aeróbaice spóirt. Maidir leis an dara ceann de, déanfaimid labhairt níos mionsonraithe. Tá aeróbaice spóirt inniu chomh mór le spórt gairmiúla. Comórtais eagraithe, oiliúint agus léirithe taispeántais. Is sraith de chleachtaí fisiceacha é an oiliúint i aeróbaice spóirt le déine measartha, a bhfuil an-úsáideach freisin don tsláinte.
Aeróbaice spóirt leanaí
Is féidir le páistí a bheith ag gabháil d'aeróbaice spóirt ó bhun seacht mbliana d'aois, ach amháin ar ndóigh, níl aon contrártha ann. Ag déanamh aeróbaice spóirt do leanaí go rialta, is féidir leat do leibhéal fuinnimh a mhéadú, do staid mheabhrach a fheabhsú agus, ar ndóigh, do shláinte a fheabhsú.
Ach ná déan dearmad, go deimhin, go bhfuil cleachtaí aeróbaice spóirt tromchúiseach, agus is deacair a leithéid de force pa a fhoghlaim. Tógann sé blianta fada le foghlaim a bheith ina lúthchleasaí crua ar féidir leo eilimintí a fuarthas ar iasacht ó ghleacaíocht agus acóbaíocht a dhéanamh.
Costumes d'aeróbaice spóirt
Ba chóir go n-éireodh le héadaí le haghaidh aeróbaice spóirt fócas spórt an spóirt a oiread agus is féidir. Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos, níor chóir go mbeadh an éadaí trédhearcach, ba chóir go mbeadh sleamhnáin an tsnámha snámha de na cailíní ag teastáil ag uasmhéid ar na caol. Is fearr tosaíocht snámha píosa a thabhairt. Níor cheart go mbeadh an gearradh os comhair agus taobh thiar an éadaí chomh domhain agus is féidir. Níor chóir ciorruithe cos a bheith os cionn an líne waist.
Eilimintí aeróbaice spóirt
Aeróbaice Spórt - is spórt é seo ina n-úsáidtear go minic gnéithe de ghleacaíocht rithimneach agus acrobatics. I measc na chéad chineál de na heilimintí a léiríonn fórsa dinimiciúil tá gach cineál brúite. Is é an dara cineál eilimintí ná léiriú ar fhórsa statach, mar shampla, gnáthchúinne. Is é an tríú cineál eilimintí ná an chuid léim: déanann na lúthchleasaithe seamanna, casadh agus teaglaim éagsúla. Tógtar an ceathrú cuid de na heilimintí ó ghleacaíocht rithimach, a léiríonn solúbthacht an chomhlachta.
Comórtais i aeróbaice spóirt
Is minic a bhíonn cláir iomaíochta in aeróbaice spóirt, cleachtaí treallach, i gcás go léiríonn lúthchleasaithe casta ard-déine, lena n-áirítear cleachtaí aicrileach le comhordú casta, chomh maith le cleachtaí difriúla i ngrúpaí.
Ag comórtais breithiúna breithiúna an chéad ealaíne ar fad. Déantar measúnú freisin ar ábhar choreagrafach agus aeróbach cleachtaí. Cuid an-tábhachtach i láthair, chomh maith le tionlacan ceoil. Mar shampla, ag baint úsáide as ceol, ní mór duit an clár d'aeróbaice spóirt féin a chur san áireamh, chomh maith leis an tasc cainte. Ní mór do na gluaiseachtaí uile 100% a mheaitseáil leis an gceol a roghnaíonn tú agus a chomhtháthú in am lena céimeanna agus a scaireanna. Ba chóir don lúthchleasaí muinín a thaispeáint ina chuid gníomhaíochtaí agus a mhothúcháin dearfacha agus a léiriú facial a rialú.
Tá sé riachtanach freisin tuiscint mhaith a dhéanamh ar chomhpháirt spóirt na n-cleachtaí, a bhfuil idirdhealú ag ardchaighdeán gluaiseachta, chomh maith le soiléireacht agus iomláine. Sa físeán thíos, is féidir leat sampla de fheidhmíocht i gleacaíocht a fheiceáil.