Níl an tréimhse beathú cíche chomh casta agus níos freagrach ná an toircheas iomlán. Le linn lachtaithe, mothaíonn comhlacht máthair óg an gá le go leor iontógáil próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus riandúile. Tar éis an tsaoil, ní mór don chorp a ghnóthú ó thoircheas an tseachadta, ach freisin béile iomlán a thabhairt dá leanbh.
An gá dom vitimíní do moms altranais?
Ós rud é nach saibhrítear táirgí nua-aimseartha le vitimíní agus riandúile leordhóthanach, ní gá ach vitimíní a ghlacadh le beathú cíche. Is féidir go mbeadh iarmhairtí diúltacha ag an máthair féin agus dá naíonáin ar easpa vitimíní agus riandúile riachtanacha i gcorp máthair altranais. Is féidir é a thaispeáint ar mháthair le méadú ar leochaileacht fingernails nó tairní, caillteanas gruaige, meath ar stádas fiacla, an t-ardú ardaithe agus meath ar riocht craiceann. Bíonn drochthionchar ag vitimíní agus riandúile riachtanacha i mbainne an duine ar fhás agus ar fhorbairt an linbh. Is é an gá atá le iontógáil breise vitimíní agus mianraí mar gheall ar luasghéarú meitibileachta sa mháthair altranais agus an caillteanas méadaithe acu le linn saothair agus lachtaithe.
Cad iad na vitimíní is féidir liom a chothú?
Smaoinigh ar an easnamh ar na vitimíní agus na riandúile atá tréith do bhean le linn lachtaithe:
- i gcaimpléisc vitimíní do mháithreacha beathú cíche ní mór go mbeadh cailciam i gceist, mar go gcabhraíonn sé le gruaig, tairní agus fiacla an mháthair altranais a neartú - cuireann go leor iontógáil cailciam i gcorp linbh le bainne máthar le cur i bhfeidhm ceart chóras chnámharlaigh an linbh;
- Cuireann vitimín D le linn beathú cíche go maith cailciam a ionsú agus bíonn sé ag dul go dtí an leanbh trí bhainne na máthar mar phróifiolacsáid mhaith de rickets;
- beagnach na mná go léir a d'fhulaing toircheas agus luí leanbh, tabhair faoi deara easnamh seiléiniam, rud atá fíor-riachtanach chun oibriú iomlán an chórais imdhíonachta agus cosc a chur ar ghalair athlastacha;
- cuireann easnamh vitimín E i lachtadh le forbairt depressions postpartum agus laige matáin i máithreacha óga.
Vitimíní Coimpléasc do mháithreacha altranais
Forbraíodh multivitamins speisialta don mháthair altranais, ina bhfuil na vitimíní agus na heilimintí riachtanacha is gá, a bhfuil gá leo i dtréimhse thábhachtach di.
Vitimíní do mháithreacha atá ag iompar clainne agus lactating Tá Elevit ar cheann de na vitimíní is coitianta atá molta le haghaidh lachtaithe. Is éard atá ann ná 12 vitimín agus 7 mhicreaile a chuideoidh le comhlacht an mháthair a athbhunú tar éis toirchis agus luí linbh, aisghabháil a dhéanamh ar áilleacht agus ar fhuinneamh, agus beathaigh do leanbh le bainne cíche ardghrád.
Vitimíní do mháithreacha altranais Is é is fearr is féidir Vitrum a chomhdhéanamh agus tá 10 vitimín agus 3 microelements ann. Is cosc den scoth é easnamh cailciam agus is áisiúil iad a úsáid.
Vitimíní do Mháithreacha Altranais Tá trí chineál táibléad san aibítir ar gá iad a ghlacadh ar leithligh óna chéile. Tá iarann agus vitimíní ag táibléad amháin, rud a chuireann lena n-ionsú níos fearr. I gceann eile, roghnaítear vitimíní go bhfuil airíonna frithocsaídeacha (C, A, E, seiléiniam, béite-carotéin), agus an tríú cuid tá cailciam agus vitimín D.
Déantar gach lá ó 500 go 900 ml bainne cíche a tháirgtear sa mháthair altranais, a fhaigheann mórán vitimíní agus mianraí ó chorp an mháthair, agus mar sin tá gá le vitimíní a ghlacadh le linn lachtaithe chun áilleacht agus sláinte an mháthair óg a chaomhnú.