Biatas le beathú cíche

Is minic a bhíonn imní ort go minic mar a dhéanfaidh glasraí agus torthaí dath geal difear do shláinte an linbh agus an bhfuil sé mar thoradh ar fhorbairt frithghníomhartha ailléirgeacha agus mífheidhmiú gastrointestinal. Ceann de na ceisteanna is coitianta is ea péidiatraiceoir: is féidir beets amh nó bruite a ithe le linn beathú cíche. Tá sé ar eolas go bhfuil an glasra seo an-úsáideach ar na cúiseanna seo a leanas:

1. Sa laíon agus sú biatas i dtiúchan ard tá snáithín agus peictin, rud a fheabhsaíonn go mór an córas díleá, máithreacha agus leanaí.
2. Beidh biatas le linn beathú cíche a chosc den scoth ar anemia de bharr an t-ábhar iarainn ard.
3. Cuidíonn iaidín chun an faireog thyroid a choigeartú i gceart.

Agus ní hé seo go léir na hairíonna luachmhara beets.

Cathain ba chóir duit tús a chur le beets ithe le linn lachtaithe?

Tá suim ag na máithreacha go leor cén mhí is féidir le beets a úsáid le haghaidh beathú cíche. Cuir comhairle ar fáil ar phéidiatraiceoirí chun iomarcaí a sheachaint, fanacht ar feadh míosa nó dhó ar a laghad tar éis dóibh breith a thabhairt agus nach dtéann siad chun salad a dhéanamh leis an glasraí seo. De réir mar a léiríonn cleachtas, ní chuireann biatais le linn beathú cíche faoi deara i gcónaí ar an gcéad mhí de shaol an linbh, ach níl sé as an áireamh. Nuair a thugtar an glasraí isteach sa réim bia, breathnófar go cúramach ar imoibriú an linbh: má tá an craiceann le feiceáil go deimhin, go bhfuil imní ort, nó an leanbh go minic imní ort, ba chóir duit beets a eisiamh go sealadach ón roghchlár. Féadann sé níos mó foirmiú gáis, bloating nó colic sa leanbh a chur faoi deara freisin. Dá bhrí sin, beets a ithe nuair nach gcuirtear comhairle do dhochtúirí nuabheirthe ar bheathú cíche.

Cén fhoirm a n-úsáidfidh mé biataiséad?

Má bhaineann tú le grúpa beag de lucht leanúna an glasraí seo, is fearr leo é a ithe amh, ní mór duit fanacht leis. Creidim go bhfuil an rogha is fearr maidir le beathú cíche beets bruite. Chomh maith leis sin, is féidir é a chócaráil i lánúin, san oigheann nó i gcló multivark. Déantar glasraí a chaitheamh ar leithligh nó i borsch nó sa dara cúrsa. Tá sé an-úsáideach nuair a bhíonn an sailéad a bheathú cíche ó bhiatas bruite le cairéid a chur le chéile, le ola glasraí cóirithe. Ná déan dearmad ar bhunrialacha an táirge seo a phróiseáil:

1. Is fearr glasraí a cheannach in áiteanna cruthaithe, mar shampla, i siopaí le dea-cháil nó ó thrádálaithe príobháideacha iontaofa.
2. Ná déan dearmad an níochóg a nigh go maith roimh an úsáid.
3. Má tá tú ag beathú cíche, ní féidir leat mias a athbhunú leis an glasraí seo, chomh maith le spíosraí spíosraí agus séasúir a chur leis.