Ní fada ó shin ar an Idirlíon bhí clár de dhroim tanaí Zhukov, ar a dtugtar an "Fachtóir Meáchain Caillteanas" agus geallúintí torthaí iontach ach amháin. Chun cúrsa an Dr Zhukov a íoslódáil, ní mór duit airgead a íoc, mar sin sula n-éileofar ort é seo a chinneadh nó nach ea, is fiú eolas a fháil ar bhunphrionsabail an chláir agus comhairle speisialtóra a bheidh úsáideach do dhuine ar bith atá ag dul i ngleic le ró-mheáchan.
Prionsabail na cothaithe i Zhukov
I bprionsabal, tá córas Zhukov bunaithe ar na prionsabail aitheanta ar fad maidir le cothú cuí . Ar an gcéad dul síos, molann an dochtúir foghlaim go n-aithníonn sé fíor-mhothú an ocrais, gan gnáth a chur air, rud ar bith a cheilt. Chun seo a dhéanamh, moltar é, má tá tú ocras, agus go dtí go mbeidh an béile eile fós i bhfad ar shiúl, deoch gloine uisce agus fanacht 15 nóiméad. Más rud é go bhfuil tú fós ag iarraidh a ithe go fóill, is fiú snack, ach sa chuid is mó de na cásanna tá an cleas seo ag obair agus tá duine nach mian leat níos mó.
Chomh maith leis sin, glacann clár sláintiúil Zhukov béilí go minic i gcodanna beaga agus cnagadh bia mall, ina bhfaighidh tú tuiscint go luath ar an súile agus níl aon am ag ithe níos mó ná riachtanais an chomhlachta. Chun an bhia a laghdú, tugann an saineolaí duit tosú ag ithe as an brat nó an sú, agus má úsáidtear tú le strus nó dúlagar a ithe le bia, molann an dochtúir go gcoinníonn tú bianna ísealchallaithe ar láimh.
Má tá féile pleanáilte agat, ansin ar an lá sin, tugann an dochtúir comhairle duit teorainn a chur le bia éadrom, agus díreach roimh bhéile na féile úll agus iógart éadrom a ithe, ní bheidh ort ocras mar mhac macasamhail ar bhord le héagsúlacht mhaith agus ní sheachfaidh tú róbhrú.
Clár slimming
Glacann slimming ag an Dr. Zhukov le haiste bia ar leith, inar chóir feola agus iasc a ithe ach amháin le glasraí, pasta agus gránaigh ar leithligh, agus ní mheasann siad milis agus torthaí leis an gcuid eile de na táirgí. Ná hithe ar an reáchtáil agus i Hurry, fiú má shocraigh tú go raibh sneaiceanna agat, suí go ciúin, agus gan teilifís a dhéanamh nó léamh nuachtán, ceapaire nó aon snack eile a ithe. Dearbhaíonn an Dr Zhukov go gcuirfidh slice amháin denann in aghaidh an lae dó saill chun cinn, ach go gcabhróidh aiste bia sláintiúil le dialann an chothaithe, rud a mholtar go mbeadh gach duine ar mian leo meáchan a chailleadh.
Tugann an speisialtóir comhairle duit freisin siúlóid i ndiaidh lóin nó dinnéar, agus ar a laghad 15 nóiméad sa lá chun cleachtaí fisiciúla a thabhairt.