Tá muid i dteagmháil linn ár saol a roinnt ina stripes dubh agus bán. Ach má chuireann chuimhneacháin gheal agus sásta pléisiúr beagnach i gcónaí, ní féidir le gach duine dul i ngleic leis na diúltacha agus na trioblóidí. Ní mór go mbeadh giúmar dóchasach ort féin a bheith oideachais. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit ach foghlaim a dhéanamh chun smaoineamh go dearfach faoi imthosca ar bith. Déanfaimid labhairt faoi conas é seo a dhéanamh.
Conas optimamaí a dhéanamh as caillteanas?
Duine a chaitheann na blianta is fearr dá shaol in éagmais na n-amanna is measa ná bochtaireoir. Bhí údar an ráitis seo an-dlúth leis an bhfírinne. Ar an drochuair, sa tsochaí nua-aimseartha is gnách go gcoimeádann sé ciúin faoi sonas agus éachtaí amháin, cé go bhfuil go leor réidh chun a gcuid Trioblóidí a phlé uaireanta. Níl aon ghearáin faoi shaol ach obair mheicníocht chosanta an psyche. Is é an príomhchúram a chuardach le fadhbanna. Agus is é an difríocht idir an dóchasach agus an caorach ná go ndearna duine smaointeoireachta dearfach fada chun meabhlaireacht a dhéanamh ar na meicníochtaí seo agus go mbainfeadh sé taobh dearfacha i dtrioblóid ar bith. Cad iad na daoine nach n-éileamh go "duine dóchasach" fós? Athraigh do mheon agus do dhearcadh don saol - is é seo an t-aon rogha ceart, conas a bheith ina optimist. Cabhróidh cuid de chomhairle éifeachtach leis seo:
- Níl sé chomh deacair dearcadh dóchasach a chruthú. Chun seo a dhéanamh, creidim ar a laghad féin agus do neart. Ná dul i mbun féinfhraincéireachta. Fiú má cheadaigh comhghleacaithe iad féin a bheith ina shaineolaí gan úsáid, cuimhnigh go ndearna siad as éad. Ná smaoineamh nach bhfaighidh tú aon ní. Níos fearr gealltanas duit féin go ndéanfaidh tú iarracht arís agus arís eile i gcás teip.
- Ar mhaith leat a bheith ina optimist? Cumarsáid a dhéanamh le daoine dearfacha. Tá mothúcháin dhiúltacha agus bréagacha níos tábhachtaí ná giúmar maith. Chomh luath agus a stopann tú ag éisteacht leis na daoine a bhfuil an-mhíshásta orthu, gheobhaidh tú go mbeidh do giúmar níos fearr ó lá go lá.
- Ná bíodh ciap ort féin le hobair agus le gníomhais nach maith leat. Foghlaim na rudaí tábhachtacha agus is fearr leat a dhéanamh ar maidin. Ar thaobh amháin, ligfidh gníomhaíocht na hinchinne duit dul i ngleic níos tapúla, agus ar an taobh eile - beidh saor in aisce agat ar do chuid rudaí is fearr leat agus ní bheidh aon chúis le brón agus imní.
- De réir mar is féidir, ráitis dóchasacha éagsúla a léamh agus a insint duit féin. Tosaigh agus deireadh an lae le dearbhaithe dearfacha. Ná dearmad an abairt: "Ní féidir liom," "Níl mé cinnte," "Ní féidir liom é a dhéanamh." Inis duit féin: "Is mian liom ...", "Beidh mé ...", "Déanfaidh mé ...". Chomh maith leis sin is féidir le do mana focail álainn daoine móra a bheith ann:
"Uaireanta, chun léim thar abyss, caithfidh tú cúpla céim a thabhairt ar ais"
"Níor cheart go dtógfadh tromchúiseach go mór: is é an dóchas a thrasnaíonn fadhbanna le joke"
"Cé mhéad cás a mheastar a bheith dodhéanta sular cuireadh i bhfeidhm iad"
"Ní ábhar seans í an toradh, ach an toradh atá ag rogha; níltear ag súil le cinniúint, cruthaítear é "
"Ní mór rudaí móra a dhéanamh, gan smaoineamh go neamhspleách"
- Cuimhnigh go bhfuil duine is dóchasach, mar riail, i gcónaí ag fáil codlata go leor, mar thoradh air
bealach gníomhach den saol, i ngach rud a bhfuil sé ag iarraidh gnéithe dearfacha a fheiceáil agus gan a bheith fola. Ní hionann daoine den sórt sin ach smaoineamh ar an olc. Fiú má bhí fadhb ann, é a thógáil mar thástáil eile, agus ní mar ionsaí agus ócáid le haghaidh grief.
Mura bhfuil fadhbanna agat, ansin ... tá tú marbh cheana féin! Ní dhéantar an argóint seo a tharraingt ar an chuid is mó dóchasach, ach léiríonn sé go maith nach bhfuil cúis le fadhbanna le lámha a scaoileadh. Is é do shaol cad a cheapann tú faoi. Ceadaigh tú féin an saol a thaitin, toisc go bhfuil duine sásta an oiread agus a chinn sé a bheith sásta.