Cad é treocht nua nó rud éigin a bhí i gcónaí i bhfoirm amháin nó i gceann amháin, agus ansin ina dhroim ar leith? Pléitear é seo san Airteagal seo. Is féidir le dúshlán a bheith úsáideach agus an-spreagtha do go leor daoine.
Dúshlán - cad a chiallaíonn sé seo?
Meallann líon níos mó daoine dúshlán in instagram, YouTube agus líonraí sóisialta pobail eile agus óstáil. Go gairid, níor aithnigh an chuid is mó daoine an focal "shuttle", ach tá gach rud maith ag scaipeadh ar fud an domhain. Cad is Dúshlán ann? Is dúshlán nó tasc deacair é an t- aistriúchán ó dhúshlán Béarla. I leagan comhchoiteann, d'fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le: "Agus leat, lag?".
Cineálacha Dúshláin
Is éard atá i gceist leis an dúshlán ná gníomhú agus cur i bhfeidhm na ngníomhartha seo, agus tugann daoine atá tar éis dul i ngleic le dúshláin éagsúla a bheith faoi deara go raibh siad níos muiníneach iontu féin, nó, ar deireadh, tógtha suas, thosaigh daoine eile le pictiúir a scríobh agus a thógáil. Is tairbhe mhór é seo. Cad iad na Dúshláin:
- cluiche (pasáiste na quests);
- spóirt;
- dírithe ar fheabhsú;
- chelendzhi cruthaitheach nó ealaíne (scríobh, líníocht);
- Dúshlán Pearsanta (duine a dhúshlán féin agus freastal ar lucht éisteachta mór a leanúint a threoracha agus tascanna a dhéanamh. "Cuireann an saghas spreagadh seo le daoine eile:" Bhí sé / sí in ann agus is féidir liom é a dhéanamh! ".
Rialacha an Dúshláin
Is é an tasc atá ag gach rannpháirtí sa rás an líne críochnaithe a bhaint amach ná an toradh dearbhaithe a fháil. Is é an duine atá freagrach as na tascanna atá bunaithe ar chlárú agus rannpháirtíocht san Dúshlán, don duine a "dúshlán". Tá na rialacha maidir le rannpháirtíocht sa chomórtas difriúil agus braitheann siad ar chineál an chruinnithe, ach tá go ginearálta, go sonrach d'aon chás:
- Dearbhú gur mian leat páirt a ghlacadh, páirt a ghlacadh nó a chlárú sa ghrúpa;
- Déan gach tasc a dhéanamh agus grianghraif, físeáin nó tuairiscí scríofa a sheoladh;
- Ní féidir an tasc a bhaint amach i roinnt Dúshláin amach ón tionscadal.
Dúshlán i líonraí sóisialta
Cad é an Dúshlán i Youtube? Ar mhaithe le clú agus cáil, is féidir le daoine teacht ar bhealaí éagsúla chun aird lucht féachana a chur ar aird agus físeáin a uaslódáil ar YouTube - óstáil físeáin a bhfuil tóir orthu, tá cuid acu a spreagadh agus spiorad a spreagadh chun an sealaíocht a thógáil, tá daoine eile neamhghnách agus neamhshábháilte ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach . Cineálacha daoine do Yutuba tóir le déanaí:
- céimeanna imeachta cluichí ríomhaireachta;
- comórtais i gcluichí ríomhaireachta;
- "Buille faoi thuairim an tséis!";
- 3.5 lítear bainne deoch;
- ag léamh ar na liopaí, ceann amháin i gcluasáin le ceol ard, deir duine eile, go gcaithfidh an duine atá sna cluasáin buille faoi thuairim agus guth a thabhairt ar an méid a dúirt an duine eile;
- iarratas a dhéanamh gan scáthán ar an aer;
- dúshlán spóirt.
Dúshlán don fhéinfhorbairt
Is spreagadh é Comhchoiteann dóibh siúd nach ndéanann cinneadh a dhéanamh ar a gcuid féin agus aon-láimhsiúil a thosú ar a bhfuil siad ag iarraidh agus a theastaíonn uathu cheana féin. Ach tá roinnt rudaí faoi chumhacht gach duine. Níor chóir do dhuine stop a chur ina fhorbairt agus spriocanna réalaíocha a leagan amach dó féin do gach duine, ba chóir go gceadódh an duine seo 30 go 60 nóiméad sa lá. Dúshláin Choitianta le haghaidh forbairt spioradálta agus intleachtúil (i rith na míosa chun an gníomh beartaithe a chur i gcrích):
- léamh roinnt leathanaigh den leabhar;
- feidhmiú machnaimh 15 nóiméad;
- cleachtadh le haghaidh feasachta;
- tús a chur le teanga iasachta a fhoghlaim (mar shampla, 1000 focal sa mhí);
- dialann a choimeád ina bhfuil 3 chuimhneacháin taitneamhach a tharla le linn an lae.
Dúshlán na feasachta
Is éard atá i gceist leis an bhfeasacht ar fheasacht ná cad is féidir leat foghlaim a bheith i láthair sa mhéid reatha agus díriú ar an ngnó atá á dhéanamh anois. Is féidir leis an smaoineamh le haghaidh feasachta a bheith ar aon rud, mar shampla, is féidir leat díriú ar do chuid análaithe ar feadh 30 lá ar feadh 10 nóiméad, a bheith ar an eolas agat, nó is féidir leat meabhrúlacht réidh feasachta a úsáid ina bhféadfar tascanna a dhéanamh i sraitheanna éagsúla. Sampla de lá amháin den seisiún tógála feasachta (comhlíontar na pointí níos mó, tá an feasacht níos mó á carnadh):
- cabhróidh leathanaigh maidin i bhformáid freeriding ar feadh 15 nóiméad chun díriú ar mhothúcháin, ar mhothúcháin, labhair le do fho-chomhfhiosach;
- machnamh 15-20 nóiméad;
- buíochas a chleachtadh;
- nuair a bheidh an gnáthamh baile á dhéanamh san áireamh sa phróiseas go dtí an t-uasmhéid.
- Faigh réidh le rud éigin gan ghá gach lá.
Na Dúshláin is Coitianta
I saol an lae inniu, is féidir le rud ar bith a bheith iontas le daoine ar a laghad, agus go háirithe do dhaoine óga. Tá smaointe dúshlánach, spreagúil, dúshlánach, agus uaireanta uafásach, dúshlánach, ach freisin ag lucht leanúna den sórt sin. Ar an Idirlíon, is féidir leat a fheiceáil flash mobs, mar a dhéanann duine dallóga a dhéanann suas do na cailíní, déanann sé gruaig, nó suíonn daoine óga i ndlúth le h-oighir, a mhaireann níos faide. Tá cúpla nóiméad spraoi, ach uaireanta neamhshábháilte le haghaidh sláinte.
Meastar gurb iad seo a leanas:
- aistriú chuig aiste bia sláintiúil ar feadh 30 lá;
- marathons comhchuibhithe;
- ag caitheamh roinnt scileanna (mar shampla, le linn na míosa ardú againn ag 6.00 ar maidin);
- flashphointí cruthaitheacha (leathanaigh maidin, sceitsí sceitsí).
Dúshlán sa spórt
Is é an Dúshlán Aclaíochta ceann de na daoine is mó tóir don lá atá inniu ann, mar gheall ar an gcult corpraithe agus an fonn a bheith ag breathnú go maith, ag aois ar bith a bheith táirgiúil agus gníomhach. Cad is dúshlán spóirt ann? Tarlaíonn sé mar a bhfuil cur chuige multicomplex ann, nuair a dhéantar cur síos ar chlár, mar shampla, ar feadh 5 seachtaine don ghrúpa muscle ar fad, nó cur chuige mono: déantar an scileanna seasta sa bharra a phumpáil - ó 20 soicind sa chéad dá lá agus sna laethanta ina dhiaidh sin, méadóidh an t-am 10-15 soicind .
Imeachtaí spóirt coitianta:
- 100 suíochán in aghaidh an lae (tosú ag 20);
- 10,000 céim gach lá ar feadh 30 lá;
- 100 bhrú-bhrú;
- 100 berpi (tosú le 10 - 20 uair);
- ag tarraingt ar an gcbarbarra + 1 gach lá.
Dúshlán slimming
Is próiseas é meáchan caillteanas a chuimsíonn eagrú cothaithe agus cleachtadh cuí, comhlánaíonn duine an ceann eile. Glanadh do chailíní a chinn stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú agus punt breise a fháil réidh leo. Dearadh an clár bia ar feadh míosa:
- Le 30 lá, déantar táirgí scagtha a eisiamh (siúcra, plúr, deataithe, salann, súnna pacáistithe, deochanna carbónáitithe, alcól, caife, tae dubh).
- Bíonn béilí go minic, ach i gcodanna beaga (de réir meáchain nach mó ná 200 gram).
- Béilí ar leithligh - ar feadh na 30 lá seo.
- Táirgí ceadaithe: torthaí, glasraí, greens, gránaigh gráin iomláin, torthaí triomaithe, seagal nó arán bran saille íseal i gcainníochtaí beaga, mil, cnónna, sprouts.
- Áirítear ar an gcóras deoch suas le 2 lítear uisce glan in aghaidh an lae. Ar maidin chun an córas díleá a thosú, caithfidh tú sip beag de 1 go 2 spéaclaí uisce a ól.
- Ní dhéantar an béile deireanach tráth nach déanaí ná 3 uair roimh chodladh, atá éasca: kefir nó iógart clasaiceach.
- Tá an sceideal seo tábhachtach cloí le 30 lá, péinteáil béilí gach lá.
Dúshlán Ealaíne
Is tréith í an eagla ar duille glan ní hamháin de scríbhneoirí, ach d'ealaíontóirí tosaigh freisin. Chun cabhrú le dul i ngleic leis an eagla seo - ní mór duit tosú, uaireanta, tá sé an-deacair é féin a dhéanamh, agus níl sé soiléir cá háit le tosú, is féidir leat páirt a ghlacadh i ngrúpaí cruthaitheacha, atá i líonraí sóisialta go leor, dúshlán duit féin agus tosú ag scríobh nó ag tarraingt. Cad is pearsanra ealaíne ann? Is cúraimí iad seo ar feadh tréimhse áirithe, mar shampla, ar feadh míosa, a ndéanann duine gealltanas a dhéanamh. Cuidíonn dúshlán d'ealaíontóirí agus scríbhneoirí:
- a fháil amach marbhántacht chruthaitheach ;
- Tá tús áite ag ealaíontóirí agus scríbhneoirí a gcéad chéim;
- chun aontú le daoine eile, tá sé níos mó spraoi tascanna a dhéanamh (éifeacht iomaíoch).
Is féidir le sannadh (téamaí) duit féin féin a phéinteáil, nó is féidir leo páirt a ghlacadh i ngrúpa i líonraí sóisialta. Téamaí samplacha den ábhar d'ealaíontóirí gur féidir leat a phéinteáil ar feadh 30 lá:
- An t-ainmhí is fearr leat.
- Torthaí dearg.
- An chéad phóg.
- An rud is fearr leat ón bpoballann.
- Do eagla.
- Cupán caife.
- Rud teibí.
- An bháisteach
- Tuismitheoirí.
- An carachtar is fearr leat as do leabhar is fearr leat.
- Áit ina raibh mothúcháin láidir áthais agus sonas orm.
- An rud caillte.
- Tréigthe trá.
- Aisling.
- Rud glas.
- An seoltóir.
- An ainmhí nach bhfuil ann.
- An long eachtrannach.
- Cad nach maith leat.
- Cuid den chomhlacht.
- An giúmar.
- Binneas is fearr leat.
- Is é rud éigin dath na farraige.
- Carachtar is fearr leat an chartúin.
- Bláth.
- Graffiti.
- I stíl retro.
- Mé féin sa scáthán.
- Mothúcháin.
- Mana comhghairdeas don teachtaireacht chríochnaithe.