Deir daoine faoi dhaoine dearmadta: "Cuimhne maighdean." Cén fáth go bhfuil cuimhne ag daoine ar gach rud a chloiseann siad nó a léann siad, agus nach féidir le daoine eile cuimhneamh fiú ar na sonraí inné? Braitheann go leor ar staid shláinte an duine, ar a aois agus ar dhroch-nósanna . Bhuel, is eol dóibh siúd a bhfuil cumais iontacha acu sa réimse seo, roinnt rúin maidir le faisnéis a ghlanadh nó cleachtaí speisialta a dhéanamh chun cuimhne.
Conas is féidir liom mo chumas cuimhne a fheabhsú?
Ar an gcéad dul síos, is gá a chinntiú go bhfuil saturation ocsaigin rialta na fola, rud a chiallaíonn gur chóir duit níos mó ama a chaitheamh san aer úr. Ar an dara dul síos, scor tobac a chaitheamh, má tá gnáthchónaí ann, ós rud é go laghdaíonn tobac tiúchan agus má chuireann sé le hobair inchinn, áfach, cosúil le halcól. Fuair eolaithe go bhfuil gá le cailciam go mór le cealla néineacha agus inchinn, agus mar sin sula ndéanann tú eolas ar conas cuimhne a fhorbairt trí fheidhmiú, caithfidh tú an cion de tháirgí bainne géar a ardú i do aiste bia.
Is é an ghné is tábhachtaí d'obair an chuimhne ná maignéisiam. Tá sé le fáil i ngránaigh, glasraí, seacláid, srl. Ach is féidir aigéad glútamach nó an méid a dtugtar aigéad den intinn a fháil freisin ó ae, bainne, giosta beoir, cnónna, gráin cruithneachta.
Cleachtaí chun cuimhne, aire agus smaointeoireacht a fhorbairt
- Déan iarracht pictiúr iomlán an lae inniu a chur ar ais faoin nóiméad. Más rud é go bhfuil píosa ama tar éis titim as cuimhne, cuir in intinn as rud éigin eile, an chuid eile, agus déan iarracht cuimhneamh arís.
- Is oiliúint mhaith do chuimhne amhairc ná piaraí a dhéanamh ar aghaidheanna daoine a théann trína chéile, agus ansin déanann siad a gcuma a mhíniú go meabhrach i ngach mionsonraí.
- Is féidir leat do chuimhne a oiliúint le cleachtadh atá éasca le déanamh, fiú nuair a bhíonn tascanna gnáthamh á dhéanamh agat, mar shampla, nuair a bhíonn tú ag siopadóireacht i siopa. Cuimhnigh an praghas do gach táirge a chuir tú sa chiseán, agus go gcuirfí an t-airgead san áireamh i do mheabhrach, agus an méid iomlán á chomhaireamh. Is féidir leat ceartacht na ríomhanna a sheiceáil ag an seiceáil nuair a íocann tú as an gceannach. Líon na céimeanna is gá duit a ghlacadh chun dul isteach san árasán, ag dreapadh na staighre, etc.
- Mar chleachtas chun aird agus cuimhne a fhorbairt, moltar liosta na bhfocal a léamh nach bhfuil gaolmhar le chéile ar feadh dhá nóiméad, mar shampla, honeysuckle, sninning, lása, fásra, óige, saibhreas, zucchini agus mar sin de. Ag deireadh an liosta, déan iarracht é a atáirgeadh ar pháipéar san ord ina ndéantar é a thaifeadadh.