Lig béimeanna beaga, ach bíonn strus leanúnach orthu tráth nach déanaí nó níos déanaí. Tá greannacht míréasúnta ann, cuirtear isteach ar chodladh, agus tá obair an chomhlachta ag bogadh de réir a chéile i dtreo briseadh síos néarógach.
Drugaí soláthairtí agus míochainí don néarchóras
Glac aon leigheas a theastaíonn uait go cúramach agus, de rogha, ar chomhairle an dochtúir. Le neuroses fhuaimnithe agus coinníollacha imní, úsáidtear pills den sórt sin le haghaidh suaimhneas néarógach:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- An dormiplant.
- Fluoxetine.
- Clorprotixen.
- Eglonyl.
Bíonn tionchar níos tapúla ag titeann de bharr rátaí ard ionsúcháin san fhuil:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Is nua-liath é Phyto.
Ina theannta sin, tá drugaí speisialta frith-imní ann do instealltaí:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Córas luibhe soothing
Déantar sleachta fíonaisteacha agus luibhe níos faide, ach ní lú ná go héifeachtach. Is féidir modhanna nádúrtha chun an néarchóras a mhaolú a ullmhú ar do chuid féin sa bhaile, nó is féidir leat ullmhóidí réidh agus tintiúir a cheannach sa chógaslann. Anseo, cén luibheanna a chailleann an néarchóras:
- Valerian.
- Motherwort.
- Melissa.
- Fuaimeanna.
- Schisandra Sínis.
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Bláth paisean.
- St John's Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Zamaniha ard.
- Leuzeaux.
- Is é Muir Aral Manchurian.
- Camomile.
- Mint.
Ag meabhrú ar tháirgí an néaróg
Tá a fhios go bhfuil éifeacht sedative den scoth ag vitimíní B. Dá bhrí sin, tá drochthionchar ag aon bhia agus deochanna ina bhfuil na vitimíní seo. Ina measc:
- feoil turcaí;
- trátaí;
- bananaí;
- bainne;
- mil;
- seacláid;
- uachtar reoite (seacláide b'fhearr);
- brócailí;
- asparagus (pónairí teaghrán);
- fíon dearg nádúrtha;
- cnónna;
- fraochán;
- Cineálacha sailleacha éisc (bradán, breac, etc.);
- lintilí;
- ribí róibéis;
- diúilicíní;
- cairéid;
- piobar milis;
- piorraí;
- rís fiáin;
- feoil sicín;
- mairteoil;
- tae glas agus bán;
- tae mint;
- cáis;
- cáis teachín;
- pischineálaigh (go háirithe pónairí soighe);
- soilire;
- beets;
- kale farraige.
Ceol an-chórais néarógach
Úsáidtear teiripe ceoil ar feadh i bhfad. Cabhraíonn sé ní hamháin go gcuirfí calma ar fáil, ach freisin le teannas a mhaolú, chun díriú ar fhadhbanna atá ann cheana féin agus go simplí a spreagadh. In ainneoin an cheoil is fearr leat, ba cheart go gcomhlíonfadh cumarsáidí teiripeacha riachtanais áirithe:
- sna rianta éisteachta níor chóir go mbeadh focail ann;
- ba chóir go mbeadh an ceol socair agus ciúin;
- Ní mór go mbeadh baint ag líon mór ionstraimí clasaiceacha i measc na gcomhdhéanamh;
- tá sé inmhianaithe fuaimeanna nádúrtha agus uisce a bheith sna hamhráin.
Ina theannta sin, ní mór don éisteoir féin an t-atmaisféar ceart a chruthú:
- luí ar leaba compordach nó ar dhromchla eile;
- déan cinnte go bhfuil teocht compordach ag an seomra;
- gar do shúile;
- scíth a ligean an comhlacht;
- déan iarracht gan smaoineamh ar rud ar bith, díriú ach ar an gceol agus ar na híomhánna a léiríonn sé;
- téigh go réidh agus go measartha.
Tá sé inmhianaithe nach dtéann duine ar bith ort nuair atá tú ag éisteacht agus ní chruthaíonn sé torann neamhshruthach. Is féidir cuid den fhadhb seo a réiteach trí chluasáin a chaitheamh.
Conas an córas néaróg an linbh a shocrú?
In ainneoin an aos óg agus an dífhostaíochta, tá leanaí faoi réir ag strus agus ró-ualach morálta. Tá an tréimhse atá ag fás suas agus ag an tsochaíú mór le deacrachtaí agus frustrachas. Is féidir le feabhas a chur ar an néarchóras páistí ar fitonostoyami nádúrtha agus teas, ceol nó ceartú cothaithe. Ina theannta sin, tá na hullmhúcháin seo a leanas forbartha chun na críche sin:
- Hare.
- Tenoten do leanaí.
- Notta.
- Dormagind.