Conas casadh le duine a stopadh ag caitheamh tobac?

Go minic, tá ceist ag cailíní nonsmoking óga ar conas an duine a fháil chun stop a chur le caitheamh tobac. Agus is é an fhadhb nach amháin go gcuireann gníomh díobhálach isteach ar shláinte gach duine atá thart timpeall ort. Tuigeann cailíní níos mó radharc go breá nach bhfuil an riosca le fear den sórt sin ann idir. Agus dá bhrí sin ní dócha go gcaillfidh a chuid ábhartha riamh an cheist maidir le fáil réidh le andúile nicotín.

Sílim go n-aontaíonn go leor leis an smaoineamh go bhfuil toitíní ar cheann de na addictions is mí-áitneamhach inniu. Is minic a bhíonn an nós seo ina dhiaidh sin sa fho-chomhfhiosach agus níl sé chomh héasca dearcadh duine a athrú air. Agus fós é seo an rud is mó. Stop a chur le caitheamh tobac indulgent agus tolerant chun tobac a chaitheamh, a chur chun cinn ar an duine seo - is é seo an príomh-smaoineamh ar an gcaoi a gcaithfí duine a chaitheamh chun tobac a chaitheamh.

Mar sin féin, tá roghanna ann conas cabhrú le caitheamh tobac a chaitheamh ó dhuine, cuidiú lena chorp a shárú an spleáchas seo. Smaoinigh ar na modhanna bunúsacha, cruthaithe:

  1. Toitíní Leictreonach. An-tóir an lae inniu. Athraíonn tuairimí faoina leithéid, ach sa chuid is mó chuala mé cinn mhaith amháin. Chuidigh go leor leis an dáileog de nicotín a chaitear a laghdú, agus ansin é a thréigean go hiomlán. An rud is mó ann - ón nós nach dtógtar "tarbh" ón mbalcóin.
  2. Leabhar Alan Carr "Bealach éasca le caitheamh tobac a scor". Arís, ciallaíonn sé go maith agus go daingean. Dúirt go leor de mo chairde rudaí fíor-dochreidte dom: léamh leabhar - scoirfidh tú as caitheamh tobac. Cúiseanna nach gcreideann mé an focal nach bhfuil agam, mar sin déan iarracht é! Is é an rud is mó san uirlis seo foighne a bheith agat agus an leabhar a mháistir.
  3. Éagothromas. Beidh an modh seo éifeachtach más mian le do fhear féin caitheamh tobac a scor. Scaip an scéal le chéile ar na seilfeanna, moltar sceidealú agus laghdú ar líon na toitíní deataithe in aghaidh na seachtaine. Sa mhodh seo, ní é an rud is mó ná é a dhéanamh air, más rud é nach féidir leis an tobac a chaitheamh láithreach. Tá sé ar eolas i gcónaí go n-ionsaíonn ionsaí ionsaithe agus imoibriú cosanta. Agus le do rannpháirtíocht iomarcach ina leith seo, is féidir leis tosú uait "criptithe."
  4. Spóirt. Tá sé go maith do dhaoine a scor as caitheamh tobac agus i gcoitinne do dhaoine. Chruthaigh sé go heolaíoch go dtosaíonn an comhlacht, faoi réir ag strus fisiceach rialta, an t-aláram a ghlanadh de réir a chéile agus toitíní a thabhairt suas. An chéad beidh sé deatach de réir táimhe, ansin - in áit iontas, gan tuiscint cén fáth go bhfuil sé á dhéanamh aige, agus ansin go ndiúltóidh sé go hiomlán. Tugann spóirt go leor le duine, agus caitheamh tobac a dhíbirt as an saol gan úsáid. Ar an mbealach seo, cosúil le fear a chaitheann tobac a chaitheamh, b'fhéidir gurb é is fearr agus is úsáideach.

Ach is é an phríomhcheist gur chóir do bhean smaoineamh ar cibé an bhfuil a buachaill i ndáiríre ag iarraidh caitheamh tobac a scor. Más ea, is é sin an tacaíocht is fearr ó do thaobh agus ní hamháin athruithe agus athruithe. Bíodh foighne agat, tuigim go bhfuil sé níos deacra ná mar atá uait. Tacaigh leis.

Má éiríonn an cheist "conas a dhéanann duine stop a chaitheamh tobac", is fiú smaoineamh ar: an bhfuil sé riachtanach? B'fhéidir nach bhfuil sé ach an ceann ceart? B'fhéidir, áfach, go bhfuil bean ann a ghlacfaidh leis mar sin, dá bharr nach mbeidh sé neamhshuntasach. Smaoinigh air.