Depression Prenatal

Is píosa unforgettable é an toircheas i saol gach bean. Mar sin, an fonn é a líonadh le himeachtaí geal agus le mothúcháin dearfacha. Ach, ar an drochuair, tá "lochtanna" ann freisin.

Comharthaí dúlagar réamhbhreithe

Tá athruithe i bhfad níos intuartha ar atheagrú hormónach agus athruithe giúmar go minic. Ach, ina theannta sin, tá gach ochtar bean ag fulaingt ó dhúlagar réamhbhreithe, agus iad seo a leanas na hairíonna:

Cúiseanna

Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach a fháil amach cúiseanna an dúlagar i mná torracha. Is minic a bhíonn siad:

Ná déan dearmad go bhfuil strus i gcónaí ag athrú do stíl mhaireachtála.

Tá nósanna díobhálacha in ann dúlagar réamhbhreithe a dhéanamh freisin. Agus, fiú má dhiúltaigh tú iad le linn toirchis. Sin an fáth go gcaithfí caitheamh tobac a chaitheamh agus ba chóir go mbeadh deochanna alcólacha bliain amháin ar a laghad roimh an toirchis.

Tar éis dó an chúis a shainaithint, beidh sé i bhfad níos éasca duit fáil réidh leis.

Conas a fháil réidh?

  1. Is é an rud is mó ná éisteacht le do chuid mothúchán féin agus aird a thabhairt ar do beloved. Is féidir leat cabhrú le siopadóireacht le cairde nó le gaolta, turais chuig siúlóidí nádúrtha agus tráthnóna le do chéile.
  2. Tá sé tábhachtach gan do stádas a cheilt ó chomhpháirtí, chun smaointe agus mothúcháin a roinnt leis. Ná déan dearmad nach bhfuil an dúlagar réamhbhreithe i bhfear chomh coitianta ná mar atá i mná. Is féidir leat siúl le chéile ar ultrafhuaime agus ar chúrsaí do mhná torracha. Ní hamháin go gcabhróidh sé seo le haghaidh luí leanbh, ach beidh sé níos gaire duit freisin. Má tá sé deacair duit teanga choiteann a aimsiú le do pháirtí, is fiú cuairt a thabhairt ar shíceolaí teaghlaigh a chabhróidh leis an bhfadhb reatha a réiteach agus inseoidh sé duit conas é seo a chosc sa todhchaí.
  3. Ná bíodh eagla ort dul i gcomhairle, iarr cabhair ort. Tacaíocht agus tuiscint a fháil ar ghaolta, bhraitheann tú níos muiníneach agus cuirfidh tú réidh le mothú uaigneas.
  4. Cuimhnigh ar na scannáin a bhfuil grá agat go háirithe san óige. Tá sé in am athbhreithniú a dhéanamh orthu. Bailiúchán do na hamhráin agus na leabhair is fearr leat do pháistí a chruthú do do kid. Tabharfaidh sé seo deis duit an t-atmaisféar fabulous agus éadroma óige a bhaint amach.
  5. Cabhróidh masáiste agus machnamh leat scíth a ligean agus an fhadhb a réiteach tuirse agus insomnia. Smaoinigh ar do chuid caitheamh aimsire agus do mhianta. Do phearsantachtaí cruthaitheacha, bheadh ​​sé deas dialann a choinneáil, sceitsí a chruthú, spásáil a dhéanamh ar do staid i véarsa nó i gceol. Bain triail as fuála an chéad bréagán don leanbh, ag cniotáil na bóstaí. Agus ná déan dearmad gur féidir le haon chaitheamh aimsire ioncam breise a thabhairt duit, le linn toirchis agus tar éis breith linbh.
  6. Cuir níos mó glasraí, torthaí agus éisc le do aiste bia. Cabhróidh Serotonin, atá iontu, leat dúlagar a sheachaint sula luí an linbh. Agus cuimhnigh, braitheann do staid intinne ar staid an linbh agus a thuairim ar an domhan, toisc go bhfuil an carachtar leagtha i bhroinn an mháthair. Ag cruthú duit féin i rith an domhain toirchis a líonadh le dathanna geala agus imeachtaí nua, tá cúram do pháiste timpeallaithe agat cheana féin agus tabharfaidh sé go chéile do theaghlach.