Scrios droch-nósanna sláinte agus saol duine agus é a chosc ó chomhlíonadh do mhianta a bhaint amach. Bíonn sláinte acu, ní hamháin ar an bhfís fhisiceach, ach freisin an t-am meabhrach, an chaitheamh agus an fhuinneamh, nach bhfuil an iomarca cheana féin.
Tionchar droch-nósanna
Is iad na príomhchúiseanna a bhaineann le droch-nósanna inár saol ná strus agus borracht. Agus is é an chúis is mó a bhaineann le strus agus borracht inár saol ná an éagumas an saol seo a láimhseáil. Níl sé díreach faoi alcól agus tobac a chaitheamh; bualadh le do tairní, suimeanna móra a ghlacadh i siopaí, suí ar an Idirlíon ar feadh laethanta ar deireadh - na bealaí céanna a laghdaíonn an fholmhúlacht agus an imní a bhíonn againn nuair a thuigimid nach bhfuil muid ag déileáil lenár saol féin.
Mar sin féin, tuigimid go léir nach bhfuil ach níos mó de seo ó fhadhbanna. Cuirimid bealaí nua, sláintiúla ar fáil chun déileáil le strus, agus ag droch-nósanna ag an am céanna. Ar ndóigh, is minic go mbíonn cúiseanna tromchúiseacha ag strus agus deacrachtaí síceolaíocha eile, ach táimid cinnte go gcuirfear droch-nósanna ar fáil saoil níos éasca agus saor in aisce acmhainní chun fadhbanna níos tábhachtaí a réiteach.
Dea-nósanna a dhíbirt: treoir céim ar chéim
Céim 1 . Gcéad dul síos - roghnaigh athsholáthar ar do droch-nós.
Bí ina straitéisí maith: cúram a ghlacadh sula ndéanfaidh tú in ionad na ngníomhartha is gnách. Cad a chabhróidh leat nuair a bhíonn tú neirbhíseach? Miss? Cathain a bheidh sos idir na cruinnithe? Cathain a bheidh tú á scriosadh ionas nach féidir leat dul ar aghaidh ag obair, agus cuirfidh do chara nasc chuig pobal greannmhar nua?
Is bealach amháin chun athsholáthar a roghnú ná liosta de chásanna taitneamhach agus suimiúla a scríobh. Má tá siad ró-mhór, is fiú iad a bhriseadh i roinnt ranganna beaga.
Iad siúd a bhfuil sé deacair é a dhiúltú, meastar go n-oibríonn síceolaithe gan obair ach ar feadh 15 nóiméad, ach go bhfuil siad ag díriú go hiomlán. Cabhróidh sé seo go mór le himeacht ama chun dearcadh a athrú maidir le hobair.
Céim 2 . Faigh réidh leis na provocateurs - oiread agus is féidir.
Más mian leat deataigh tar éis ól, ná bualadh le cairde sa bharra. Tá go leor áiteanna suimiúla eile ann a thugann tuiscint ghinearálta duit. Má úsáidtear tú chun go leor fianáin a ithe le haghaidh féachaint ar an teilifís, cuir cnónna in ionad é.
Cabhair leat féin sa troid i gcoinne droch-nósanna: rudaí a spreagann tú a sheachaint. Tá do thimpeallacht déanta ag do chuid nósanna - é a athrú.
Céim 3 . Comhcheangail iarrachtaí.
Faigh duine ar mian leo saol nua a thosú leat. Le chéile nó treesome, bíonn aon ghnó níos éasca agus níos mó spraoi. Téigh i dteagmháil leat féin le daoine a bhfuil cónaí orthu ar an mbealach is mian leat cónaí; Déan teagmháil leo, am a chaitheamh leo, a bheith ionfhabhtaithe lena ndíograis nó a n- intleacht . Ná scold tú féin as teip, déan iarracht arís agus arís eile.
Agus an rud is tábhachtaí - cuimhnigh nach dtéann tú "duine eile". Scaoileann droch-chleachtais do chuid acmhainní do do chuid acmhainní ionas gur féidir leat féin a bheith fíor.