Leagann an saol nua-aimseartha dúinn strusanna laethúla, tá muid i ngéarchéim agus teannas, is é an rud amháin a shábhálann codladh. Dá bhrí sin, is fadhb fíor é neamhoird codlata, is féidir a n-iarmhairtí a bheith an-difriúil - ó dhroch giúmar i rith an lae go dtí na stáit éadroma. Is iad na hiarmhairtí is coitianta a bhaineann le easpa codlata ná laghdú ar an aire, in easnamh chun díriú ar rud ar bith, méadú ar greannaitheacht, teannas meabhrach atá ag fás. Ach cad a tharlaíonn má tá suaiteadh codlata agat? Is nádúrtha é a chóireáil, ach chomh maith leis an méid a dhéanfaimid a thuiscint anois.
Cóireáil neamhoird codlata i ndaoine fásta
Is féidir leis na cúiseanna go bhfuil fadhbanna againn le titim ina chodladh agus le linn sláintiúil codlata a bheith difriúil, agus dá bhrí sin, tosaíonn cóireáil neamhoird codlata le bunú cúiseanna. Ar ndóigh, beidh sé an-deacair a fháil amach duit féin, agus dá bhrí sin ní mór duit teagmháil a dhéanamh le speisialtóir a roghnóidh an modh teiripe cuí duit. Dála an scéil, agus cad iad?
- Is é an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair a aimsímid suaiteadh codlata ná míochainí a mhealladh féin. Níl an modh dona, gníomhóidh na cógais go tapa go leor, beidh tionchar suaimhneach ar an néarchóras agus cabhrú linn codladh. Ach ní mór dúinn dearmad a dhéanamh maidir le fo-iarsmaí a bheith ann, agus tá meicníocht dhifriúil ag drugaí ar fad agus má tá an rogha mícheart, is féidir leat neamhoird codlata nó neamhoird codlata a fháil nuair a stopann tú é a ghlacadh. Dá bhrí sin, cuirtear isteach ar cad atá le déanamh nuair a bhíonn codlata ann agus cad ba chóir dáileadh a thabhairt do na drugaí, ní féidir le dochtúir ach labhairt.
- Is minic a bhíonn fadhbanna le titim ina chodladh in easnamh chun na mothúcháin diúltacha a carntar i rith an lae a scíth a ligean agus a ligean. Sa chás seo, is féidir cóireáil neamhoird codlata i ndaoine fásta a dhéanamh trí úsáid a bhaint as teicnící éagsúla scíthe, chomh maith le smaointeoireacht.
- Is féidir leat modhanna tíre a úsáid chun neamhoird codlata a chóireáil. Ar an gcéad dul síos, tá sé seo ag cur insiltí luibheanna éagsúla san oíche. Is éifeacht mhaith é comhdhéanamh den sórt sin.
- cuaspúnóg púdar valerian chun infiúchadh ar feadh 15 nóiméad i gcupán ½ uisce fiuchphointe.
- Seasann 1.5 gram de duilleoga balm líomóide triomaithe i gloine uisce fiuchphointe ar feadh 15 nóiméad.
- 2 cón. Cones hop i gloine uisce fiuchta ar feadh 15 nóiméad.
- 10 gram de bhláthanna marjoram, 20 gram de bhláthanna lavender agus 15 gram de bhláthanna sceach gheal measctha agus infused ar feadh 10 nóiméad i 300 ml d'uisce fiuchta.
Moltar freisin siúlóidí roimh am codlata, balneotherapy agus diúltú droch-nósanna chun dul i ngleic le neamhoird codlata.