De réir an dlí meanness, is minic a fhásann sé tanaí go léir: d'fhéadfadh sé go laghdófaí aghaidh, cófra, fiú muirir, ach beidh an boilg mar an gcéanna anseo. Is é an chuid is mó a theastaigh uaidh a laghdú. Ach tá sé an-deacair. Is é an rud gurb é an boilg cúltaca de aimínaigéid, a stóráiltear an comhlacht i bhfíochán adipíneach agus tugann sé go mór drogall air. An bhfuil sé dodhéanta déileáil le saille fuathúil ar do bholg? Más rud é go n-éireoidh leis an aiste bia a bheith gan chumas, cabhróidh massage le bolg meáchain a chailleadh.
Creideann beagán daoine ar éifeachtacht an teicníc seo, ach níl sé níos fearr triail a bhaint as. De réir na dtuairimí a bhí ag an mná atá faoi chúram ar a figiúr, tá an massage ina leigheas iontach i ndáiríre saill ar an bholg.
Conas meáchan a chailleadh le massage
Níl aon mhodh massage an bolg ann. Ach tá buntáiste amháin acu uile - is féidir iad a dhéanamh ar a gcuid féin. Ar ndóigh ní gá dul chuig saineolaithe daor, airgead mór a íoc agus tá súil agam leis an toradh is fearr. Ach, cibé modh a roghnaíonn tú, caithfidh tú na rialacha seo a leanas a leanúint:
- níor chóir gach massage a dhéanamh ach amháin ar bholg folamh, nó ar a laghad 3 uair an chloig tar éis béile;
- beidh aon massage níos éifeachtaí le huachtar frith-cheallalít, nó ola;
- Ní mór gluaiseachtaí massage a dhéanamh de ghnáth de ghnáth;
- gan aon mothúcháin diúltacha, ní féidir leat pian nó míchompord a fhulaingt, más rud é go mbraitheann tú ach iad, is fearr leat stad a chur ar an seisiún massage.
Má leanann tú na rialacha go léir, cabhróidh massage rialta leat meáchan a chailleadh.
Teicneolaíochtaí massage bolg
Ceann de na príomh-mhodhanna massage le haghaidh bolg a bhriseadh - massage a bhrú. Is féidir é a úsáid mar phríomhoide nó ullmhúcháin. Tá an massage bunaithe ar na gnáth-fhuaiméirí, ag glúchadh an tsraith saille, ag deireadh na bpróiseas stagnant agus meitibileacht a fheabhsú. Gabh huaire an chraiceann le gach do mhéara, agus ansin ag gluaiseacht go deiseal, déan teagmháil leis an gcraiceann. Dá bhrí sin, cúpla laps a dhéanamh, ba cheart go mbeadh tréimhse an nós imeachta ar a laghad cúig agus níos mó ná 10 nóiméad. Faoi dheireadh an nós imeachta, ba chóir an craiceann a fhilleadh agus a théamh. Ach ná déan dearmad - gan aon bhraitheann pianmhar.
Massage mil thar a bheith úsáideach an bolg, is féidir a dhéanamh sa bhaile freisin. Níor chóir ach mil a bheith nádúrtha, cabhróidh massage le boilg árasán a fháil le haghaidh roinnt nósanna imeachta. Ar an éifeacht is fearr, lean mar seo a leanas:
- cuir cúpla titeann ola chun an meala (is meáchain úsáideach bergamot, jojoba, almonds, rosemary, mint) iad meáchain caillteanas;
- dul ar aghaidh anois chun an bolg a bhreacadh, beidh mil ag bualadh agus beidh éifeacht fholúsach ann;
- is gá gluaiseachtaí malartacha paitinne a chur ar stroking;
- ag deireadh an nós imeachta, tar éis thart ar 7-10 nóiméad, sruthlaigh an mil le cithfholcadh te.
Feabhas a chur ar scaipeadh fola mil, sraitheanna domhain saille, gnáthaíonn sé próisis meitibileach sna cealla. Cinnteoidh massage den sórt sin nach mbeidh tú ag meáchan a chailliúint sa bholg, ar na matáin níos géire agus níos géire, ach freisin craiceann mín agus álainn. Tá an t-oideas céanna oiriúnach le haghaidh troid cellulite ar na cromáin.
Is modh comhchoiteann eile massage ná massage láimhe an bolg. Déantar é a chur i bhfeidhm de ghnáth sula ndéantar feidhmiú chun a n-éifeacht a fheabhsú. Is gá an massage sin a dhéanamh de láimh, le maisíocht massage, nó go simplí le lámh. Is féidir massage lámhleabhar a dhéanamh mar seo a leanas:
- Laghdaigh ar do dhroim, cuir do chuid láimhe ar láimh, nó cuir uachtar massage ort;
- ansin an boilg a dhúbailt ar dtús go hingearach, agus ansin go cothrománach le gluaiseachtaí láidre ach ciallmhar;
- Ná overdo é, toisc nach chóir duit a ghortú;
- ag deireadh an massage, rub an boilg le tuáille, ba chóir go mbeadh an craiceann beagán dearg.
Tar éis massage den chineál céanna, is féidir leat cleachtaí fisiceacha a dhéanamh tar éis 15 nóiméad, ní bheidh siad ach tairbhe. Chomh maith leis na modhanna thuasluaite, is féidir leat an bolg a mhaisiú le meaisín massage.
Más mian leat an bealach sin simplí chun faoiseamh an bolg a fheabhsú, ná déan dearmad, má tá massage anti-cellulite, mar shampla jar massage i bhfolús , go deimhin a chabhraíonn le meáchan a chailleadh, ach amháin i urrann le cothú cuí.