Is féidir le géagáin babhta agus chubby dochar mór a dhéanamh ar chuma fiú cailín caol. Is í oidhreachtacht iomláine an duine sa chuid is mó de na cásanna. Is féidir go mbeadh cúis eile le gnéithe anatamaíocha. Is féidir le géanna a bheith mar gheall ar an-iomarca uisce sa chorp, rud a chiallaíonn go dtéann. Is é an chúis is coitianta ná sraith saill.
Conas meáchan a chailleadh sa cheeks?
Chun meáchan a chailleadh, lena n-áirítear sna leicneáin, tá sé riachtanach an fhadhb a réiteach ar bhealach casta. Ar dtús ní mór duit dul i ngleic leis an méid salainn a chaitear agus a theorannú, toisc go bhfuil sé mar chúis le coinneáil uisce sa chorp. D'fhéadfadh sé a bheith le feiceáil arís tar éis deochanna alcólacha a thógáil. Níl an comhlacht leachtach a charnadh, ba chóir duit 1.5 lítear uisce de ghnáth ar a laghad a ól.
Ba mhaith leat meáchan a chailleadh sna leicneáin go tapa, ansin déan d'aiste bia a cheartú, mar thoradh ar thomhaltas iomarcach saille go dtiocfaidh méadú ar an toirt. Aiste bia a thógáil ionas gur féidir leat calories níos mó a chaitheamh ná mar a itheann tú. Cuir a lán torthaí agus glasraí úra ar an roghchlár. Bruscar as saill, milis, plúr agus saillte.
Conas meáchan a chailleadh sna ceeks - cleachtaí
Tá gleacaíocht speisialta ann, rud a gheobhaidh réidh leis na leicnena fuath. Sula dtéann tú ar oiliúint, ba chóir duit d'aghaidh a nigh agus uachtar oiriúnach a dhéanamh don chineál craiceann.
Cad atá le déanamh chun meáchan a chailleadh:
- Cuir tús le feidhmiú éifeachtach Yoga . Osclaíonn do bhéal beagán agus cúis chlé an bhéil a mhéadú go mall agus suíomh na matáin ag an bpointe barr a shocrú, agus ansin, tarraingt suas agus an chúinne ceart den bhéal. Is é an tasc a inhaleáil aer trí chúinne ceart an bhéil agus exhale tríd an taobh clé. Tar éis sin, déan gach rud arís sa treo eile. Chun an cleachtadh a chríochnú, tarraing an oiread agus is féidir aer, ag inflating do cheeks, agus ansin exhale le hiarracht,
ag cur a liopaí i feadán. Is gá caitheamh ar feadh 5 soicind nuair a bhíonn sé ag ionadh agus ag exhaling. - Ag tuiscint cad atá le déanamh chun meáchan a chailleadh, is féidir gan cuimhneamh ar fheidhmiú éifeachtach Carol Maggio. Oscail do bhéal go mall ar bhealach a chruthaíonn uibheacha do liopaí. Cuir do chuid lámha ar do cheeks agus síneadh do bhéal le aoibh gháire, agus ansin, bog ar ais. Tá sé tábhachtach gan do bhéal a dhúnadh le linn an fheidhmiú. Déan 35 athrá.
Moltar freisin suathaireacht a dhéanamh, mar shampla, le sciatháin dhá-mhéar, gluaisí ciorclach a dhéanamh, an chéad cheann i gceann, agus ansin, ar an taobh eile.