Na spóirt atá le déanamh - BARR na spóirt is mó tóir agus ollmhór

Cén cineál spórt atá le déanamh - déanann gach duine iarracht a roghnú cad is maith leis. Is fearr le déagóirí a bheith ag snámh, is fearr le fir a bheith ag píolótach agus ag gluaiseacht cumhachta, mná atá cláraithe i aeróbaice agus ioga. Tá a chuid taitneamhach ag gach speiceas, agus is fiú dul i ngleic leo níos dlúithe.

Cén fáth ar gá duit spóirt a imirt?

Tá tuairim ann go bhfuil spóirt díobhálach don tsláinte: an iomarca ualach oibre, aighneacht leanúnach ar an sceideal, oiliúint a bhíonn ag teastáil. Tá sé seo fíor i bpáirt maidir le spóirt ghairmiúil, ach i gcoitinne, níl cleachtaí fisiceacha ach tairbheach. Cén fáth spóirt a imirt? Tugann lianna argóintí den sórt sin:

1. An stát sláinte ginearálta a neartú.
2. Dea-ghiúmar, buíochas le ton ard.
3. Creideamh i neart féin, méadú ar fhéinmheas .
4. Saturation ocsaigin de gach cealla den chomhlacht.
5. Figiúr álainn.
6. Níl fadhbanna le codlata.
7. Friotaíocht ar strus.

Chruthaigh eolaithe cheana féin nach gcabhraíonn spóirt ag imirt ach dúlagar a shárú, ach go gcuireann sé cosc ​​ar fhorbairt ailse. Léirigh staidéar ceithre bliana a spóirt a leathnaíonn an saol:

1. Leadóg nó badmantan.
2. Aeróbaice.
3. Snámha.
4. Rothaíocht.

Spóirt is mó tóir

Ag smaoineamh ar an gcineál spóirt atá le déanamh, stopann go leor ag an duine is mó tóir, ar mhaithe le gradam nó treochtaí faisean. Roghnaíonn ceann cleachtaí fisiceacha chun an figiúr a mheilt, agus ba mhaith leis an duine eile an cumas a imirt le ciorcal cairde a imirt, agus tá an tríú ag lorg siamsaíochta nua. Tá a thuairim féin ag gach duine, is é sin an spórt is fearr.

Spóirt Foirne

Cad iad na spórt atá le fáil, a réiteach agus a thacaíonn le cluichí foirne, áit a bhfuil cumarsáid tábhachtach, an cumas a bheith ag obair i ngrúpa. Tar éis an tsaoil, braitheann rath na n-imreoirí ar fad ar ghníomhartha coitianta. Léirigh an vótaíocht rátáil den sórt sin de na cluichí foirne tóir:

1. Peil . Ceann de na cluichí spóirt is ollmhór agus iontach.
2. Eitpheil. Foireann iomaíochta, an príomhchuspóir - an liathróid a sheoladh ionas go dtit sé ar leath an réimse comhraic.
3. Cispheil . Is féidir an tóir a bhí ag an gcluiche seo a mheas ar a laghad leis an bhfíric nach féidir clós a aimsiú nach mbeadh fáinne cispheile ann ar an talamh spóirt.

Snámha nó ag rith

Agus cinneadh á dhéanamh ar an gcineál spóirt atá le déanamh, tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar a tóir, ach an bhfuil sé oiriúnach duit. Iad siúd ar fearr leo ceannaireacht aonair, is fearr gan dul isteach sa fhoireann, áit a mbraitheann rath ar an ngrúpa ar fad. Agus iad siúd ar mian leo a gcuid ton a choimeád go simplí, is fearr aird a thabhairt ar fhormáid bhunúsach difriúil. Cén spórt atá i do shláinte?

1. Rith . Meastar gurb é an chuid is mó úsáideach le sláinte a neartú agus an figiúr a shnasú. Ní gá trealamh speisialta, oireann spóirt agus bróga reatha a bheith ann. Cosc a chur ar ghalair croí agus scamhóg den scoth, mar gheall ar athruithe a dhéanamh ar chomhdhéanamh ocsaigine agus bithcheimiceach na fola.
2. Snámha . Oiriúnach d'amateurs agus do dhaoine gairmiúla araon, is féidir súgartha a shárú le haghaidh luas agus le haghaidh teas, le do thoil féin. Tá sé tábhachtach gur féidir le gach duine an stíl a oireann dóibh a roghnú:
3. Crawl, an cineál is snámha is tapúla;
4. Crawl ar chúl;
5. bréige;
6. féileacán, an cineál is casta;
7. stíl saor in aisce.

Spóirt chumhachta

Cén cineál spórt is féidir leat a dhéanamh do na fir? Gan droch-rogha: meáchan a ghearradh, nuair a dhéantar cleachtaí chun an barra a thógaint, chomh maith le cumhacht a aistriú, nuair a ghlacann na lúthchleasaithe an meáchan is mó de na teilgean. Beidh fórsa ollmhór agus figiúr álainn ar an luach saothair don iarracht. Luaitear na chéad chomórtais sna spóirt seo i lámhscríbhinní ársa na hÉigipte, na Gréige agus na Síne, agus chuir ceannairí na Rúise an chéid seo caite iontas ar an lucht féachana ar fud an domhain.

Spórt an Chomhrac

I measc ár gcuid ama agus ár spórt troid, roghnaíonn go leor cailíní cad iad na spóirt atá le déanamh, is fearr leo karate, judo agus sambo. Is iad seo na healaíona cosanta agus ionsaí, agus is fiú fireann agus mná a chomhlíonadh. Folaíonn spórt gníomhach cineálacha den sórt sin fós:

1. Dornálaíocht . Ceadaítear punches fist i lámhainní.
2. Wrestling saorstíle . Teicnící le cairníní, gabhálacha agus cúpaí, áit a bhfuil sé tábhachtach bróga an ghualainn a chur i gcoinne an chairpéad.
3. Luatháil Greco-Rómhánach . Tá sé difriúil ón duine saor in aisce ar an bhfíric go bhfuil sé cosc ​​ar shots chos.
4. Sumo - cuimsíonn spórt na Seapáine, nuair is gá duit do chéile comhraic a bhrú amach as an gciorcal, eachtraí den seó.
5. Taekwondo . Art na Síne, áit a bhfuil na blows ag ciceáil.

Oiliúint in acóbaic spóirt

Cén cineál spóirt is féidir le cailíní a dhéanamh? Ar an gcéad dul - acrobatics spóirt. Graceful, solúbtha figiúr, solas géire - na cailíní a roghnaigh an spórt seo amach sa slua. Mar sin, tá aire lucht leanúna cinnte i gcónaí. Ach in ionad acrobatics a thógann sé a lán oibre, aisíocaíocht iomlán, aistí bia crua . Is fearr le tosú sa spórt seo le 4 bliana, nuair a bhíonn an comhlacht níos éasca a choigeartú.

In acrobatics, idirdhealú a dhéanamh ar na cineálacha seo a leanas:

1. Spóirt . Feidhmíonn na rannpháirtithe le cláir éagsúla: léim, dúbailt agus grúpa.
2. Sorcas . Áirítear seánraí ar nós aer, léim agus cumhacht, is forbairtí iad siúd atá ag seinm sorcais.
3. Speisialta . Cleachtaí chun lúthchleasaithe nó rinceoirí a oiliúint: léim, flipping, rollta.

Cineálacha yoga

Agus cad atá le roghnú do mhná a bhfuil sé ar intinn acu dul i ngleic leis an bhfigiúr a choinneáil, ach nach bhfuil siad réidh le haghaidh na n-ualaí móra spóirt? Is rogha maith é yoga, postálacha a chabhraíonn le solúbthacht agus le chéile spioradálta a bhaint amach. Is iad na cineálacha is coitianta ná:

• hatha;
• ashtanga-vinyasa;
• yin-yoga;
• ayengar.

Ní thugann Asanas go leor gníomhaíochta fisiceacha, mar sin níl an spórt seo oiriúnach dóibh siúd ar mian leo a bheith réidh le haismheáchan. Ach a bhuíochas leis an bhfíric go ndéanann análaithe cuí agus cothú tionchar ar an gcóras, leanann an próiseas meáchain a chailliúint. Toisc go bhfuil Yoga ag leagadh síos an mhian a ithe iomarcach, ag leibhéalú mífheidhmiú sa mheitibileacht. Cad a dhéanann Yoga:

1. Solúbthacht.
2. Earraí agus cnámha gortaithe a leigheas.
3. Meáchan a laghdú.
4. Figiúr caol.

Spóirt intleachtúil

Cén cineál spóirt ba chóir a roghnú dóibh siúd nach mian le modhanna streachailt láidreacha? Is é an freagra: intleachtúil. D'fhéach sé sa 20ú haois agus chruthaigh sé go tapa go bhfuil na tréithe atá ag teastáil mar an gcéanna le spóirt i bhfeidhm: seasmhacht, beidh, carachtar. Tugtar cluiche ar na cineálacha seo, ach is fíor spórt intleachtúil é seo:

1. Seiceálaithe . Meastar gurbh é an finscneach, sa Mheán-Aois ba cheart go mbeadh a fhios ag na ridirí na rialacha.
2. Poker An chéad chuma san 16ú haois san Iodáil, tá comórtais inniu ann ar fud an domhain.
3. Droichead . Tugtar scriú cárta na Rúise ar Papenka den spórt seo, tá finscéal ann, líomhnaítear gur chinn an stádas i bpolaitíocht na Síne an cumas chun troid ag an mbord droichead.
4. Téigh . Thosaigh sa tSín, thart ar 2,000 bliain ó shin. Fuair ​​eolaithe amach nach féidir leis an ríomhaire is cumhachtaí buille a bhaint as na ceardaithe is fearr.
5. Ficheall . Talamh dúchasach ar a dtugtar an India, forbraíonn sé loighic, an cumas a ríomh. Bailíonn tournaments an domhain na milliúin lucht leanúna.

Leadóg mór agus boird

Cén spórt is féidir leat a dhéanamh do dhaoine óga? Molann dochtúirí leadóg, forbraíonn sé go foirfe an figiúr, an tsoghluaisteacht agus an t-imoibriú. De réir speicis a roinnt:

1. Tá leadóg ar na cúirteanna. De réir leagan amháin, den chéad uair a luaitear cluiche den chineál céanna i lámhscríbhinní na hÉigipte, ar an taobh eile - cruthaíodh é san 11ú haois i gceann de na mainistreacha na Fraince. De réir a chéile, d'fheabhsaigh na rialacha, agus an lá atá inniu ann is fearr leis na seinnteoirí leadóige is fearr a bhuaigh an comórtas is cáiliúla - Wimbledon.
2. Leadóg Tábla . Chun an cluiche is gá duit tábla agus raicéid. D'fhógair sé cáiliúil i Sasana sa 19ú haois mar "ping-pong", inniu tá an spórt seo coitianta i measc lucht ama agus lucht gairme araon.

Spórt Rince

I measc na n-álainn is mó álainn agus molta don óige - damhsa spóirt, go hoifigiúil aithníodh iad mar spórt amháin i 1997, toisc go bhfuil sé seo ar cheann de na disciplíní is casta. Tá trí chuid damhsaí ann:

1. Caighdeánach.
2. Meiriceánach Laidineach.
3. Páirtithe.

Agus le haghaidh lovers of dance, molaíonn roghanna níos boige:

1. Damhsa Belly . Cuidíonn ealaín an Oirthir, an figiúr a dhaingniú, matáin a neartú, fáil réidh le coimpléisc.
2. Damhsa Gaeilge . Gach grúpa muscle a fhorbairt, na soithí a neartú .

Snowboard nó scis

Nuair a dhéanann daoine spórt as a n-áthas féin, is fearr leo go minic na cineálacha geimhridh: snowboarding and skiing. Le teacht ar sneachta saorga, coimeádtar na comórtais seo ag am ar bith den bhliain. Cén ceann de na spóirt seo a roghnaíodh, agus a gcumas á gcur san áireamh:

1. Snowboarding . Sruth ó na sléibhte ar bhord speisialta.
2. Saorstíle . I measc na roghanna casta tá léim ón gclár agus cleasanna ar na fánaí.
3. Freeride . Scátáil saor in aisce, gan bealaí.
4. Sciáil tras-tír . Ag sileadh achair in am teoranta.