Le teacht feithiclí pearsanta agus iompar uirbeach, tá saol na ndaoine i bhfad níos simplí, toisc gur féidir leat teacht go héasca ar an áit cheart gan dochar a dhéanamh go fisiceach. Mar sin féin, tá an-rath ag lianna go luath ar a laghad - tá an chuma air go bhfuil tionchar diúltach aige ar shláinte an iompair nua-aimseartha mar gheall ar laghdú ar ghníomhaíocht dhíthábhachtach an duine. Is é an toradh a bhaineann le stíl mhaireachtála sedentary ná otracht , laige matáin, tuirse ainsealach agus galair an chórais cardashoithíoch.
Tá sé ar eolas go gcaithfidh duine gnáth-mhaith agus feidhmiúlacht a dhéanamh thart ar 10,000 céim sa lá. Ceadaíonn gníomhaíocht dá leithéid ní hamháin an ton ginearálta a choinneáil, ach tá éifeacht tairbheach aige freisin ar an mhatán croí.
Fuarthas pedometers chun líon na gcéimeanna atá le déanamh a chomhaireamh. Agus cé go raibh réimse iarratais an-speisialaithe acu (lúthchleasaithe agus míleata) ar dtús, de réir a chéile, a bhuíochas leis na buntáistí luachmhara, thosaigh siad ag úsáid gnáth daoine a dhéanann monatóireacht ar a sláinte. D'fhonn a fháil amach cé acu a roghnaíonn an céimiméadar, ní mór a fhios cad iad na cineálacha atá acu.
Cineálacha pedometers
- Is iad na céimiméadar meicniúla an chéad cheann de na hinnithe a thugann deis duit na céimeanna a bhuíochas leis an mheicníocht an luimnigh a chomhaireamh, rud a thiomáineann an chéim seo an trealamh, agus taispeántar na sonraí ar an dhiailiú. Tá feistí den sórt sin an-annamh agus níl siad in úsáid go praiticiúil.
- Déanann pedóimíní leictrimheicniúla gach céim isteach i buille, rud a tharchuireann na léitheoireachta go dtí an taispeáint. Roghnaíonn an chuid is mó daoine na céimiméadar sin, ós rud é go bhfuil siad níos áisiúla agus difriúil i bpraghsanna buiséadacha.
- Úsáidtear pedometers leictreonacha chun céimeanna cláir a ríomh a ligeann duit an pulse a thomhas, an líon calories a cailleadh de bhreis ar an bpríomhfheidhm, agus is féidir úsáid a bhaint as nascleanúint GPS freisin. Roghnaíonn lucht spóirt gairmiúla agus daoine a chuireann a sláinte ar ais tar éis cóireála nó tráma tromchúiseacha a roghnú.
Conas an pedóiméad ceart a roghnú?
Nuair a roghnaíonn tú an cóiriméadar idéalach, ní mór duit a fháil ní hamháin conas a úsáidfear é, ach freisin conas a chuidíonn sé le sláinte a fheabhsú. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach tréithe aonair an chomhlachta a chur san áireamh, go háirithe má tá galair áirithe ag duine.
Mar sin, más mian leat meáchan a chailleadh is úsáideach má léiríonn an pedometer an méid calories a cailleadh. Tá sé seo áisiúil chun siúlóidí a phleanáil agus mar spreagadh breise.
Má tá idirbheartaíochtaí beaga ann sa chroí, cabhróidh an luas a chomhaireamh nach ndéanfaidh sé ró-mhaolú air agus briseadh in am a ghlacadh, rud a laghdaíonn an baol go mbeidh iarmhairtí diúltacha ag baint leis an orgán neamhshláintiúil.
Feabhas a chur ar fheidhmíocht spóirt
Is minic a cheanglaíonn na céimiméadar leis an gcreasa, éadaí nó lámh. Nuair a roghnaíonn pedóiméadar na láimhe, tabhair aird ar iontaofacht an strap, mar go gcaithfear é a chaitheamh go leor ama. De ghnáth, is éard atá i gceist le feistí a chaitear ar an láimhe ná feidhmeanna ní hamháin le céimiméadar a chomhcheangal, ach freisin faire traidisiúnta.
Is é an treocht is déanaí den bhealach a bheith ina chidiméadar bracelet, rud atá chomh maith leis an gcuma lacónach atá thar a bheith áisiúil aige, agus dá bhrí sin, buíochas leis an sioncrónú le ríomhaire a úsáideora, is féidir leat monatóireacht agus anailís a dhéanamh ar thorthaí na ranganna.