Is bealach iontach é caitheamh na gréine chun galair éagsúla a chóireáil agus a chosc, toisc go ndéanann siad malartú teasa a rialáil agus díolúine a mhéadú. Sin an fáth a chaitheann go leor daoine ag cruthú ag an ghrian. Ardaíonn sé seo an giúmar ní hamháin, ach cuireann sé freisin le gnóthú tapa an chomhlachta ina iomláine.
Cad é an leas a bhaineann leis an ghrian a mhealladh?
Is é an tionchar dearfach a bhaineann le hardening ag an ghrian ar an gcomhlacht ná go n-ardóidh na ghathanna UV leibhéal an haemaglóibín san fhuil agus go mbíonn tréimhse an ghearr ag gnáthú d'obair an chórais hematopoietic. Meabhlaíonn siad meitibileacht agus feabhsaíonn siad go suntasach obair an chonair gastrointestinal. Mar thoradh air sin, déantar an bia a dhíolú níos éasca agus níos tapúla, luathaítear go mór leis an bpróiseas dianscaoilte saille.
Méadóidh an t-imríonn an ghrian méid an vitimín D i ndaoine. Is féidir leis an easnamh seo forbairt a dhéanamh ar ghalair thromchúiseacha ag an gcóras mhatánchoscaitigh, mar shampla, róicéid nó oistéapóróis. Sunbathing freisin:
- méaduithe palpitation;
- an leibhéal éifeachtúlachta a mhéadú;
- dilates soithí fola;
- táirgeadh melatonin a chur chun cinn.
Cuidíonn ghathanna na gréine le cóireáil frithghníomhartha ailléirgeacha craicinn agus galair (ulcers, acne and psoriasis ).
Conas a chaitheamh ag cruthú an ghrian?
Is fearr an ghrian Zakalivaniya a dhéanamh ar an mbealach seo:
- Cuir ar hata éasca (panama nó hata tuí).
- Scoir sa ghrian ó 7 go 10 mn ar feadh 20 nóiméad.
- Sna laethanta ina dhiaidh sin, cuirfidh tú an fanacht ar feadh 10 nóiméad.
- Nuair a mhaireann an nós imeachta níos mó ná 2 uair an chloig, uair sa uair, briseadh ar feadh 15 nóiméad.
- Níl níos mó ná 3 uair an chloig sa lá sa ghrian.
Ba cheart an chéad nós imeachta a dhéanamh le tosú na chéad laethanta grianmhara. Is galair na duáin, galar croí agus imirceacha iad na fritháireachtaí neamhghnácha a bhaineann le hardú ag an ghrian. Chomh maith leis sin, tá cosc dian ar na nósanna imeachta sin dóibh siúd a bhfuil uiríoll acu.