Cad iad na vitimíní atá ag teastáil do dhéagóirí?
Tosaíonn an chnámharlach atá ag aois 11-12 bliana ag fás ar luas tapa, agus éilíonn sé seo go leor cúlchistí mianraí mar chailciam, fosfar agus vitimín D.
Ní dhéanfar cothromaíocht na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití a bhaint amach ach amháin nuair a fhaigheann an comhlacht méideanna leordhóthanach de vitimíní B.
Chun cealla an chomhlachta a chosaint ó éifeachtaí fréamhacha saorga díobhálacha, tá gá le vitimín E , rud atá fíor-riachtanach freisin le helasticacht an chraiceann a thabhairt, toisc go bhfuil fadhbanna éagsúla ag déagóirí anois.
Le haghaidh staid mhaith fiacla, craiceann agus fís, tá vitimín A ag teastáil, is ábhar tógála é do struchtúir fíocháin. Chun tacú leis an gcóras imdhíonachta agus an comhlacht a chosaint i gcoinne fuar le linn tréimhse fáis gníomhach, cabhróidh vitimín C fíor-riachtanach.
Le haghaidh scaipeadh fola maith, ní mór do dhéagóirí vitimíní PP , K agus biotin a dhéanamh.
Conas vitimíní a roghnú do dhéagóirí?
Ar na seilfeanna cógaslanna na laethanta seo is féidir leat a fheiceáil líon mór de raon leathan de choimpléisc vitimín. Tá vitimíní agus mianraí do dhéagóirí á dtáirgeadh ag cuideachtaí cógaisíochta éagsúla agus tá praghas difriúil acu, ach tá siad beagnach comhionann le comhdhéanamh. Dá bhrí sin, ná déan iarracht druga allmhairithe a cheannach níos costasaí nuair a bhíonn na hairíonna céanna ag an aschur baile, ach ag amanna níos saoire.
Seo liosta na gcoimpléiscí vitimíní agus mianraí a thairgeann cógaseoirí dúinn. Cad is fearr le vitimíní do dhéagóirí i 12 bliana d'aois ach is féidir leis an dochtúir a rá má tá galair ag an leanbh. Má tá gach rud gnáth, ansin is féidir leat aon duine ar mhaith leat a roghnú:
- Vitrum Junior, Vitrum an Deenager.
- Déagóirí Il-Tubanna.
- Dochtúir Aibítir.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- Sana'a-Sol.
Ba chóir go gcuirfí vitimíní do dhuine 12 bliana d'aois ar aghaidh ar feadh dhá sheachtain nó in aghaidh na míosa, agus an t-eatramh céanna le haghaidh sos. Ní féidir iontógáil leanúnach na ndrugaí sin a bheith níos lú díobhálach ná a n-easpa iomlán.