Níl aon amhras ar luach feoil coinín - aithnítear sé ar fud an domhain mar cheann de na cinn is measa, tairisceana, a mbíonn tionchar dearfach aige ar an gcomhlacht agus go héasca inléite. Is fiú níos mó ná an sicín, an muiceoil agus an muiceoil a bhíonn i dteagmháil linn a leithéid de dhliteanas, ach tá an chlib praghas seo sách go leor. An bhfuil feoil coinín úsáideach? Cinnte! Ón airteagal seo, beidh tú ag foghlaim cad é go díreach.
Comhdhéanamh feola coinín
I bhfiach coinín tá méid cothaitheach dochreidte, ina measc - grúpa beag vitimíní iomlán B, chomh maith le maignéisiam, fosfar, potaisiam, cailciam , sóidiam, iarann agus i bhfad níos mó. Is éard atá i cion calóraidh an coinín ná 156 kcal, a bhfuil 21 g de phróitéin agus 8 g saille ann. A bhuíochas leis an gcomhdhéanamh seo, tá an fheoil seo aitheanta go ceart mar cheann de na sláinte is fearr do shláinte an duine.
Sochair feoil coinín
Agus é ag caint faoi na buntáistí agus na nithe a bhaineann le coinín, is fiú aird a thabhairt ar ghnéithe éagsúla ar a bhfuil cothaitheoirí ag díriú ar a n-aird. Mar sin, mar shampla, i bhfabhar feoil coinín tá fíricí den sórt sin:
- Ó fheoil an choinín, is féidir an ciseal saill a scartha go héasca, rud a ligeann don chócaire cinneadh a dhéanamh dó féin cé chomh caloric a bheidh an mhias ullmhaithe. Níl aon rún ann go bhfuil an luach fuinnimh is mó ag saill.
- Tá níos lú calraí ná saill nó saille i bhfeoil ainmhithe eile i saille coinín. Tá buíochas leis an coinín seo go hiondúil chun aiste bia na ndaoine atá ag féachaint ar a bhfigiúr a mhealladh, ag iarraidh meáchan a chailleadh nó dul isteach i gcomhair spóirt chun mais muscle a fháil.
- Is é 90% an próitéin ó fheoil coinín, agus is figiúr thar a bheith ard í agus tá sé an-tábhachtach do lúthchleasaithe. Ina theannta sin, tá na aimínaigéid riachtanacha go léir riachtanach don chomhlacht sa choinín.
- Tá feoil coinín hypoallergenic, tá tromlach iomlán daoine ann.
- Is éard atá i gconablach coinín 85% feola - tá cúpla cnámha aige,
tendons. Chun comparáid a dhéanamh, i gconablach muc nó bó, ní fheiceann feoil 60-65%.
Aithnítear freisin go dtéann tomhaltas rialta coinín isteach go tairbheach ar shláinte an chonair gastrointestinal ar fad.
Sochar agus dochar do fheoil coinín
In ainneoin an liosta suntasach de airíonna úsáideacha coinín, ná déan dearmad faoi na tréithe díobhálacha. Mar sin, mar shampla, mar gheall ar an mbaol go bhfuil líon mór comhdhúile nítrigineacha á carnadh, ní mholtar é a úsáid dóibh siúd atá ag fulaingt ó gout, airtríteas, psoriasis nó galar duáin. I ngach cás eile, ní dhéanfaidh feoil coinín dochar duit.