Laghdaigh meáchan agus líomóid - ná bíodh eagla ort, ní dhéanfaidh aon duine tú suí ar aiste bia líomóide, ar a laghad, ní mholfaimid é seo. Tá bealaí níos measa agus taitneamhach ann, conas is féidir leat meáchan a chailleadh le líomóid. Is é an fhírinne ná rud amháin: ná fan ar míorúiltí, ní shábhálfaidh an líomóid tú ó 5 kg i dhá lá, chun na críche sin, beidh níos mó oilte ag ocras ort, ach inniu táimid ag caint faoi mheáchain caillteanas sláinte le líomóid.
Uisce agus líomóid - tús foirfe an lae
Tá dáileog mór de vitimín C i gceist le líomóid, rud a thacaíonn le do díolúine i bhfoirm aireach leanúnach, seachas, níl sé níos measa ná caife ar maidin. Glanann líomóid do intestines, déanann tú do bhia a bhrú agus tugann sé muirear dearfach duit ar fhuinneamh. Mar sin, is é an chéad rud a theastaíonn uait a fháil faoi conas meáchan a chailleadh ar líomóid uisce líomóid sa mhaidin. Doirt líomóid iomlán agus deoch gan uiscí isteach i gloine uisce glan. Go gairid, is maith leat an blas seo fiú. Díreoidh an deoch bríomhar seo do bholg agus don orgánach ar fad roimh an bricfeasta, ullmhóidh sé go morálta agus go fisiceach ar thús lá nua. An rud is mó - ná caill maidin amháin gan líomóid uisce.
Lemon i ngach
I bprionsabal, is féidir leat meáchan a chailleadh le líomóid agus ní hamháin ar uisce líomóide amháin, ach is féidir leat a neartú agus a ghabhann leis an bpróiseas seo. Agus iad ag cócaireacht feoil agus iasc, iad a uisce le sú líomóide. I sailéid, cuir zest agus sú grátáilte, cuir tae i slices sú nó líomóide.
Aiste bia
Cuidíonn Lemon meáchan a chailleadh dóibh siúd a chuireann isteach ar an iarracht uasta seo. Is féidir leat uisce líomóid a ól gach maidin, ach má itheann tú an bricfeasta beidh leathcháca ort, ní dócha go gcabhróidh an líomóid. Dá bhrí sin, ba cheart roinnt grúpaí táirge a scriosadh:
- deireadh a chur go hiomlán leis an milis, ar a laghad ar feadh tamaill, meáchan a chailleadh;
- aon taosráin a eisiamh, ach amháin arán iomlán cruithneachta;
- Déan gan prátaí agus rís bán.
Níl sé chomh deacair, tar éis an tsaoil, go ndearnadh cóireáil uathu ar bhealach gan phrátaí, go dtí gur thug Columbus é ón Domhan Nua? Cad is duine Rúiseach ann? Céard faoi na anraithí, ár n-arán dubh is fearr leat, sailéid glasraí (gan maonáis), gránaigh thraidisiúnta, cáis teachín agus bainne? Chun meáchan a chailliúint, caithfidh tú a íoc, fiú má tá meáchain caillteanas éasca ar líomóid.