Smaoinigh go leor cailíní faoi mheáchan a chailliúint díreach roimh imeacht thábhachtach, mar shampla, turas chun sosa nó cuma poiblí. Sin é an fáth go bhfuil sé ábhartha a iarraidh más féidir leat meáchan a chailleadh i 2 sheachtain agus an méid is gá duit a dhéanamh chun an toradh a fháil. Go ginearálta, tá dhá rogha ann: an chéad cheann - chun suí ar aiste bia dian nó fiú a bheith ag fulaingt , an dara - chun cloí le cothú cuí. B'fhéidir, ach tá sé deacair a chreidiúint go gceadóidh an chéad mhodh duit 12 kg a chailleadh i 2 sheachtain, ach tá sé seo contúirteach do shláinte, mar sin ní féidir linn comhairle a thabhairt dó, ach is é an dara rogha an réiteach is fearr ar fhadhb an iomarca meáchain.
An bhfuil sé fíor meáchan a chailleadh i 2 sheachtain?
Chun tús a chur leis an meáchan carntha a chailleadh, moltar do aiste bia a thógáil, faoi threoir phrionsabail na gcothaitheoirí.
Conas is féidir liom meáchan a chailleadh i 2 sheachtain:
- Tosaigh do mhaidin le gloine uisce, le sciath líomóide a chur leis. Is é an dáileog laethúil den leacht riachtanach ná 1.5 lítear ar a laghad.
- Cuir deireadh le bia ard-calorie ó do roghchlár, mar shampla, anlainn siopa, bia mear, milseáin, pastries, ispíní, táirgí deataithe, picilíní, etc.
- Bí cinnte go mbeidh bricfeasta agat, a roghnú le haghaidh na dtáirgí seo le carbaihiodráití mall. Is ráthaíocht é bricfeasta sláintiúil agus bríomhar nach mbeidh gorta brútail ort le linn an lae.
- Ba chóir go mbeadh an béile deireanach éasca agus tráth nach déanaí ná 3-4 uair roimh am codlata. Má bhíonn an t-ocras fós ag torment, ansin deoch 1 tablespoon. kefir íseal-saille.
- Cuir glasraí úra, torthaí, feoil thrua, éisc agus táirgí bainne géar san áireamh sa roghchlár.
- Tá sé tábhachtach bia a ullmhú i gceart, agus is fearr bácála, stewing, cooking, agus cócaireacht a úsáid chun gaileadh agus grilling a úsáid.
- Chun meitibileacht a choinneáil agus gan ocras a mhothú, moltar codán a ithe, is é sin, 5-6 huaire sa lá.
- Chomh maith le hithe a ithe, tá sé tábhachtach feidhmiú go rialta. Maidir le gníomhaíocht fhisiciúil, roghnaigh duit féin an treo is inghlactha, buíochas le Dia,
tá go leor roghanna ann. Is fearr cardio agus cleachtadh a chur le chéile. - Is féidir leat nósanna imeachta cosmaideacha éagsúla a úsáid, mar shampla wraps agus massages, rud a chuirfidh tonn craiceann ar ais agus an chuma ar cellulite a laghdú.
Faoi na cinn is tábhachtaí anois, foghlaimimid cé mhéad is féidir leat meáchan a chailleadh i 2 sheachtain gan dochar. Braitheann an toradh ar an obair a rinneadh, agus tá na táscairí tosaigh ar na scálaí tábhachtach freisin. Má chloíonn tú leis na moltaí go léir, ansin is féidir leat 3-3.5 kg a chailleadh sa 2 sheachtain, ach i gcásanna áirithe b'fhéidir go mbeadh an luach níos mó.