Is éard atá i strus ná imoibriú cosanta gnáth agus nádúrtha orgánach d'aon staid mhór. Sa chás seo, táirgeann an comhlacht mórán hormone adrenaline, rud a chabhraíonn le maireachtáil. Tá gá le cásanna bochta fiú do dhuine i múnlú. Ach nuair a bhíonn siad ag bailiú go leor, agus go bhfuil an comhlacht faoi lé níos mó agus níos mó, ansin cailleann duine an cumas dul i ngleic go nádúrtha le strus.
Comharthaí strus
Léirítear comharthaí fiseolaíocha strus mar seo a leanas:
- tinneas cinn, chomh maith le pian i gcodanna eile den chomhlacht;
- méadú nó laghdú ar bhrú fola;
- neamhord indigestion;
- teannas matáin agus crampaí géaga;
- manifestations ailléirgeacha;
- méadú neamhrialaithe nó meáchain caillteanas;
- ailliúlacht nó codlata;
- sweating méadaithe.
Léirítear comharthaí síceolaíocha strus ar bhealach difriúil:
- ionsaithe scaoill, tuiscint eagla agus uafáis, pléascáin mhothúchánach;
- imní agus imní neamhrialaithe;
- tuirse agus suaitheadh codlata, apathy agus indifference;
- greannacht agus neamhchothú;
- deacracht díriú;
- mothú míshástachta agus ciontachta;
- mothú uaigneas.
Is féidir comharthaí agus comharthaí strus a léiriú chomh deacrachtaí mar neamhoird fiseolaíocha an chomhlachta, galar cardashoithíoch, úsáid alcóil agus drugaí, neamhoird síceolaíochta, dúlagar.
Strus néaróg agus ainsealach
Is é an strus néarógach, a bhfuil na comharthaí atá cosúil leo siúd atá liostaithe thuas, feiniméin aonair i saol an duine. Is gnáth-imoibriú nádúrtha é seo ar ár gcomhlacht, go háirithe, an néarchóras ar na spreagthaithe timpeall orainn. Is féidir go dtiocfadh strus néaróg ar imthosca saoil nó ar shúruithe agus teipeanna ar bith, ach ní dhéantar athshlánú ar an bhfeiniméan seo go minic, níl deacrachtaí mar thoradh air agus go dtéann sí le hidirghabháil míochaine.
Is é an strus ainsealach ná staid níos faide an chomhlachta, as a bhfuil sé deacair do dhuine dul amach go nádúrtha.
Ní léiríonn strus ainsealach, ní hamháin na galair a tharchuirtear cheana féin, ach freisin cuireann sé le galair nua go hiomlán. Tá galair ainsealacha níos measa, fásann an comhlacht roimh ré, féadann séaí fiú a fhorbairt. Léiríonn na hairíonna seo a leanas strus ainsealach:
- mothúchánach iomarcach, meabhrach, éadulaingt;
- neamhord fada codlata nó bhreise;
- fadhbanna buan le sláinte fhisiceach;
- neartú a dhéanamh ar alcól agus drugaí, tobac a chaitheamh;
- fadhbanna le cuimhne agus aire;
- cuireann, meadhrán, fainting.
Strus a chóireáil
Ní mór aon léiriú strus a chóireáil láithreach, fiú amháin má tá na cásanna sin annamh, ní mór don chomhlacht cuidiú le dul i ngleic leis chomh tapa agus is féidir. Is féidir é seo a dhéanamh trí roinnt leideanna a leanas:
- Athraigh an timpeallacht, an timpeallacht, an ciorcal cumarsáide, do dhearcadh ar an méid atá ag tarlú.
- Foghlaim le smaoineamh go optimistically agus go báúil.
- Faigh caitheamh aimsire, déan iarracht ar cheann nua.
- Fóillíocht chultúrtha a chur ar fáil duit féin (cumarsáid le teaghlaigh, cairde, pictiúrlanna cuairt, músaeim, etc.).
- Tabhair aird ar do chuma.
- Bruscar ó chaitheamh tobac, ól alcóil, drugaí.
- Eat bia sláintiúil i gceart.
- Tóg coimpléisc vitimín agus frithocsaídeoirí.
- Déan spóirt nó cleachtadh.
- Caith níos mó ama san aer úr, siúl.
- Breathnaigh codlata agus scíthe.
- Más gá nó i gcásanna chun cinn de strus ainsealach - déan teagmháil le speisialtóir.