Is minic a dhéantar massages teiripeacha agus scíthe ar chúl (tá go leor deontais néireacha ann, an éifeacht a fhágann go dtiocfaidh éifeacht tonic nó scíth a ligean), agus cosmaideacha ar fhadhbanna réimsí an chomhlachta nó fiú ar a dhromchla iomlán. Bímid ag díriú ar na cineálacha massage atá éasca le caitheamh gan ballaí an tí a fhágáil.
Conas cineálacha éagsúla massage ar ais sa bhaile a dhéanamh?
Maiséireacht ar ais ar ais
Maidir le héifeachtacht an massage seo, is gá, seachas an teicníc a fheiceáil, modhanna breise a úsáid a chuirfidh socrú ar an néarchóras: mar shampla, cur leis an ghnáth-ola massage agus ethereal (bíonn bonn 60 ml de Ylang ylang, geranium nó patchouli), agus tá solas múnlaithe ann freisin ag cruthú atmaisféar soothing.
Chun massage a thosú, tá sé riachtanach ó dhroim a chur ar ais ar ais ag palms feadh cnámh droma, ansin dul ar aghaidh go dtí aon phleanach, atá difriúil ó thaobh superficial trí éifeacht níos doimhne agus é a dhéanamh ag imeall pailme ar trasnán (níl tionchar ag an spine ag an am céanna). Tar éis na fíocháin a théamh suas, is féidir leat dul ar aghaidh ag rubbing: díriú aird ar an gcrios choiléar agus le do mhéideanna a dhéanamh go réidh i ngluaiseachtaí ciorclach an chéad thaobh ar an taobh dheis i réimse an scapula, agus ansin an taobh clé. Tar éis sin, ar feadh thart ar 3 cm ón spine le do thumbs, brúigh síos ar na matáin. Tá gach pointe gníomhachtaithe ag an cnaipe, le fad 5 soicind. Críochnaíonn an massage le beagán ag titim thar an limistéar ar ais ar fad.
Suathaireacht spota an chúl le osteochondrosis an spine (acupressure)
Úsáidtear an massage seo le haghaidh pian ar ais agus tagraíonn sé don mhaolú mar gheall ar an ngníomh athfhreagrach ar na pointí atá freagrach as orgáin agus córais áirithe. Le linn an tseisiúin, úsáideann an máistir an atlas pointí le teacht ar chorp an duine siúd a chuireann, le linn gníomhachtaithe, le hathghabháil. Déantar an massage seo den chuid is mó le leideanna na méara, rud a ghníomhaíonn na pointí trí neart a dhúbailt, a ghluaiseacht nó a ghreamú.
In osteochondrosis, is gá 8-10 seisiún a dhéanamh le pointí den sórt sin a ghníomhachtú: is é an chéad cheann idir 2
Massage ar ais Classic
Tá a leithéid de massage dírithe ar luas a chur ar phróisis mheitibileach agus deireadh a chur le héidéime. Tosaíonn sé ag bualadh agus ag cuimilt an chúl leis na palms ar feadh an spine, agus ansin ón taobh go dtí an taobh clé agus ar chlé. Tar éis seo, gabhann an mhéar mór agus na trí mhéara atá fágtha ar an muscle fada droma agus a rolladh ar feadh an spine. Ansin, caithfidh tú an ribs de na palms a rubar ón mbarr go dtí an bun agus an massage a chríochnú le gluaiseachtaí patting.
Massage ar ais le haghaidh scoliosis
Déantar an massage seo chun matáin an chúl a neartú, nuair a chuirtear dhá theicníc in éineacht le chéile: ag crochadh agus ag croitheadh. Cosúil le haon massage eile, tosaíonn an ceann seo le gluaiseachtaí sleamhnáin réidh na mbosaí, rud a thiocfaidh chun bheith níos déine. Tá na chéad seisiúin dírithe ar matáin teannas a scíth a ligean, agus tá na cinn ina dhiaidh sin dírithe ar iad a neartú.
Maisíocht ar ais "gouache"
Tá fréamhacha ársa na Síne sa chineál seo de massage, ina n-úsáidtear scraper speisialta. Tá trí theicnící gouache ann, lena n-áirítear gluaiseachtaí tapa dian, chomh maith le go tapa agus mall le brú lag. Maireann an seisiún thart ar 30 nóiméad agus tá éifeacht an éifeacht le feiceáil láithreach i bhfoirm hemorrhages. Creidtear go bhfuarthas an comhlacht réidh le tocsainí ar an mbealach seo, agus an dorchadas a d'fhág na stains tar éis an nós imeachta, is fearr. Féadfaidh an chuma ar an gcraiceann ar ais tar éis an massage seo a bheith mar thoradh ar an smaoineamh go bhfuil sé an-pianmhar, ach níl sé mar sin: ní bhraitheann othair go praiticiúil i rith nó dá éis.
Tá Gouache úsáideach chun próisis mheitibileach a ghiorrú agus tocsainí a bhaint as (dá bhrí sin, ní mór duit uisce te a ól laistigh de dhá lá tar éis dó).
Massage ar ais: sochair agus frithshuímh
Ag cruinniú, is féidir é a rá gur féidir le massage ar ais a bheith ina bhreis ar phríomhchúrsa na míochaine, cleachtaí atá dírithe ar phaitinní a bhaint astu.
Ní chuirtear in iúl do dhaoine a bhfuil galar croí, ailléirgí agus brú fola ard acu teicnící dian a úsáid, is féidir leo an scéal a dhíscaoileadh. Sa chás seo, is fearr is féidir úsáid a bhaint as massages scíth a ligean le gluaiseachtaí mall. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go luasann an massage dlús a chur leis an gcúrsaíocht, mar sin níor cheart go mbeadh na daoine a bhfuil créachtaí úra orthu, chomh maith le mná le linn menstruation, massage inmhianaithe gan fuiliú a chur faoi deara.