Is minic go bhfuil suim ag mná faoi mhíchumas dóibh féin mar a ghlactar leo féin, agus cé go bhféadfadh comhairle na síceolaithe a bheith difriúil óna chéile, ach tá roinnt moltaí den chineál céanna fós.
Conas maireachtáil agus grá duit féin?
Chun tús a chur leis, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar cad é an chúis atá leis an íseal -mheas agus an easpa féinfhéin. Go minic, tagann gach fadhb ó óige, nuair nach bhfaighidh tuismitheoirí an toradh atá ag teastáil óna gcuid oideachais agus is féidir le focail neamhfhreagracha psyche an linbh a scriosadh. Nuair a bhíonn sé fásta, is féidir leis é féin a léiriú i bhfoirm neamhghlactha agus diúltú dó féin mar phearsantacht fiúntach. Uaireanta is féidir roinnt botúin ón am atá caite a spreagadh le neamhábaltacht grá a thabhairt duit féin, ar a dtugann duine taithí i gcónaí ar chiontacht. Chun fáil réidh leis an mothúchán seo is gá duit a fhoghlaim chun logh duit féin. Caithfidh an t-am atá caite fanacht san am atá caite. Tá sé tábhachtach a thuiscint nach féidir leat é a athrú, ach is féidir leat láithreacht agus todhchaí álainn a chruthú, gan oth agus athrá. Molann síceolaithe dearmad a dhéanamh ar a gcuid botúin, go háirithe nuair atá siad in ann saol a nimhiú. Tar éis an tsaoil, conas fás tú féin agus foghlaim conas a bheith ina chónaí go sona sásta má tá tú brónach i gcónaí ar na gníomhartha atá tiomanta agat. Caithfidh tú a bheith in ann maireachtáil a dhéanamh ar do laige agus ansin beidh grá ag teacht.
Leideanna maidir le grá le bean duit féin
D'fhonn athruithe a bheith taobh istigh, tá sé tábhachtach athrú agus seachtrach a dhéanamh. Maidir le bean, tugann sé seo cúis bhreise chun grá agus meas a thabhairt duit féin. Dá bhrí sin, ní mór duit dul ar aiste bia, spóirt ná damhsa a dhéanamh. Chomh maith le figiúr daingean, tabharfaidh sé seo mothúcháin dearfacha a chabhróidh le dlús a chur leis na hathruithe síceolaíochta taobh istigh. Is é an chomhairle bunúsach conas grá duit féin, ná go bhfuil sé riachtanach:
- níos mó pamper tú féin;
- coinnigh súil ar do chuma;
- bronntanais a dhéanamh duit féin;
- fáil réidh le ról an íospartaigh;
- cumarsáid leat féin chomh minic agus is féidir;
- éist le do intuition;
- moladh duit féin;
- stop a cháineadh agus aiféala;
- smaoineamh ar na maith.
Is féidir le go leor mná iomarca a dhíriú ar a n-easnaimh agus iad a choinneáil i gcuimhne i gcónaí. Is botún mór é seo agus meabhrúchán millteach ar do neamhchiontach. Dá bhrí sin, tugann síceolaithe comhairle ar liosta de na cáilíochtaí diúltacha a dhéanamh agus déan iarracht iad féachaint orthu ó uillinn eile. Mar shampla, is féidir cainteacht a aistriú go dtí céim na gcáilíochtaí dearfacha - cumarsáid agus fiosracht, agus brónacht - sa mhian le gach rud a dhéanamh go cúramach, go ciallmhar agus go cáilíochtúil.
Tá tábhacht thábhachtach ag comhairle an tsíceolaí maidir le grá duit féin, mar gheall ar sin níor chóir duit féin a chur i gcomparáid le duine eile. Is gá tuiscint a fháil agus cuimhneamh i gcónaí go bhfuil gach duine aonair. Is é seo an charm ar fad. Cuireann go leor mná iad féin isteach sa chreat a chruthaigh an tsochaí. Mar sin, mar shampla, is mian le go leor daoine taobh amuigh de shamhail a bheith acu, ach go deimhin tá an áilleacht sin neamh-nádúrtha agus fuar. Tá sé i bhfad níos fearr fós fanacht leat féin, gan bréag agus cóipeáil duine eile.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh, más rud é nach féidir le bean grá di féin, ansin ní dhéanfaidh daoine eile í. Sa chás seo, ní mór duit an beart a fhios agat, ionas nach gcuirfí isteach ar an ngrá leat féin agus le súchasacht. Fáiltíonn na síceolaithe go léir le hionchas sláintiúil nach dtarlaíonn teorainneacha na moráltachta.
Conas grá duit féin - dearbhú
Is ráiteas speisialta é dearbhú a chabhraíonn le smaointeoireacht a athrú agus, dá bhrí sin, an todhchaí. Le cabhair ó smaoinimh, is féidir leat an giúmar istigh a athrú agus grá duit féin. Ní mór frásaí den sórt sin a dhréachtú go soiléir agus níor chóir go mbeadh cáithnín acu "ní." I gcás dearbhaithe gníomhú, tá sé tábhachtach iad a athdhéanamh gach lá os comhair scátháin nó duit féin, ag dul ar siúl. Tá liosta frásaí ann a chabhróidh leat do smaointeoireacht a athrú agus grá duit féin, mar shampla:
- Is duine cumasach agus an-thaitneam
- Glacaim leis féin mar atá mé.
- Freastalaíonn mé féin as mo chuid tuairimí agus mo phrionsabail sa saol.
- Is breá liom agus grá liom.