Cad é teocht bhunúsach?
Ar dtús, beidh sé úsáideach tuiscint a fháil ar cad ba cheart téarma den sórt sin a thuiscint. Seasann an coincheap seo an teocht an choirp is ísle a shealbhaíonn le linn codlata nó scíthe Is minic a dhéantar é a thomhas sa rectum. Athraíonn a luachanna, ar a mbonn is féidir conclúidí a tharraingt faoi na próisis a tharlaíonn sa chomhlacht. Ba cheart tomhais laethúla a thaifeadadh i ngraf BT.
Tar éis laethanta criticiúla, is féidir an teocht basal a bheith i raon 36.2 ° C go 36.9 ° C agus laghduithe de réir a chéile. I lár an timthriall, nuair a bhíonn sé ag ovulation, sroicheann sé 37.2-37.4 ° C, agus mínítear é seo trí tháirgeadh méadaithe progesterone. Má dhéantar toirchiú a bhaint amach, tá leibhéal an hormóin fós ard agus tá an teocht ag ardú ardaithe freisin. Más rud é, nuair nach bhfuil coincheap tagtha, titim táscairí na teirmiméadar.
Le linn an toirchis roimh an mhoill ar ghraf BT, ba chóir go mbeadh titim géar ar theocht ar feadh 1 lá. Tugtar an t-iartharú ionduchtaithe air seo. Le linn na tréimhse seo, tá scaoileadh géar ar estrogen, a ghabhann leis an ionchlannú ar an ubh.
Rialacha tomhais teocht bunlíne
Tá modh den sórt sin inrochtana agus simplí go leor, ach tá gá le coinníollacha áirithe fós, toisc go bhféadfadh fachtóirí seachtracha éagsúla tionchar a bheith ag na táscairí. Dá bhrí sin, is mian leo siúd ar mian leo a fháil amach conas an teocht basal a thomhas chun toirchis a chinneadh, is fiú aird a thabhairt ar na leideanna sin:
- Ní mór tomhais a dhéanamh gan an leaba a chur ar bun, toisc go bhfuil an teirmiméadar is fearr i gcomharsanacht an áit codlata;
- ba chóir go mbeadh codladh leanúnach sula n-ionramháil níos mó ná 4-6 uair an chloig;
- is féidir le míochainí áirithe difear a dhéanamh ar na torthaí agus an pictiúr a shaobhadh, toisc go bhfuil sé níos fearr soiléiriú a dhéanamh ar an gcaoi sin ó do dhochtúir;
- ba cheart gach teirmiméadar a dhéanamh ar gach tomhas.
Chomh maith leis sin, iad siúd ar mian leo tuiscint a fháil ar conas an teocht basal a thomhas i gceart le linn toirchis, tá sé tábhachtach cuimhneamh gur chóir ionramháil a dhéanamh go luath sa maidin, díreach tar éis an lae a dhúisigh. Creidtear gurb é an t-am is fearr is féidir don nós imeachta 6-7 ar maidin. Má mhaireann cailín ar lá éigin agus go gcinnfidh sé tomhais a dhéanamh ag 9.00, ní bheidh an toradh neamhtháscaitheach cheana féin. Is fearr clog aláraim a chur ar an am is gá gach lá.
Bíonn tionchar mór ag fachtóirí seachtracha éagsúla ar BT. Ar ndóigh, níl aon duine díolmhaithe uathu, ionas gur féidir leat eolas a chur ar fáil dóibh sa sceideal. Tá sé úsáideach nótaí a dhéanamh ar na hiarmhairtí sin:
- strus mór;
- hypothermia, róthéamh;
- drochshláinte na sláinte, galair ainsealacha a chothú, fuar;
- athrú ar an ngnáthshaol, mar shampla, turas chun sosa;
- cleachtadh mór fisiciúil;
- fáiltiú alcóil.
Más rud é go raibh comharthaí an toirchis sa chailín ar an gcairt, agus ag pointe áirithe thosaigh sé ag tabhairt faoi deara gur tháinig laghdú ar an teocht de réir a chéile, ansin ba chóir di dul i gcomhairle le dochtúir. Is féidir leis seo comharthaí a thriail a eascraíonn as neamhghabháil.
Is féidir na torthaí a thaifeadadh ar pháipéar nó a stóráil ar an bhfón, ar thábla. Inniu, forbraíodh iarratais éagsúla d'ardáin Android agus iOS a ligeann duit na sonraí a fuair tú a thaifeadadh, grafaicí grafacha a thógáil agus leideanna eolais a thabhairt. Seo cuid de na hiarratais seo: Eggy, Laethanta na Mná, Féilire Tréimhse agus daoine eile.