Bhí stupid state riamh ag gach duine a raibh baint acu le dearmad, rud a d'fhéach le cúis ar bith ar bith. Tar éis dó cúpla méadar a chur i dtreo an ruda atá ag teastáil, rinne tú dearmad ar an méid is gá duit a ghlacadh, nó nuair a chomhlíonann tú duine éigin ar an tsráid, tuigeann tú i míthuiscint go ndearna tú dearmad ar a ainm.
Déanfaimid iarracht tuiscint a fháil ar cad é an droch-chuimhne agus cad atá le déanamh nuair a thosaíonn tú ag dearmad ó thaobh dearmad neamh-intuigthe, neamhláithreach. Tar éis an tsaoil, tar éis dó na cúiseanna a tharla a thuiscint, is féidir leat a fhoghlaim arís chun do chuid ama a shábháil, gan é a chaitheamh ar iarraidh cuimhneamh ar an méid is gá a dhéanamh, a ghlacadh, etc.
Is cúis le droch-chuimhne
- Má tá tú ina smoker avid, etc., ansin ba cheart duit do chuid droch-nósanna a athmheas. Tar éis an tsaoil, is é seo an príomhshuim ar an méid atá dona le do chuimhne. Trí dhiúltú deataigh, ní fheabhsaíonn tú ach do chuimhne, ach freisin do bhreathnóireacht, do dhíriú aird. Ní dhéanfaidh an droch-chuimhne a bheith mar fhoinse sláinte den scoth.
- Is cúis thábhachtach eile do mheathlú do chuimhne gur féidir ró-ualach faisnéise a bheith ann. Ón seo, tosaíonn an inchinn a bhrath aon fhaisnéis ar an gcéad dul síos. Gineann sreabhadh mór faisnéise isteach i do inchinn, toilteanach, ansin - an éagumas díriú ar rud amháin. Sa chás go mbíonn sé deacair díriú ar rud amháin, ní bheidh aon rud le cuimhneamh ort. Mar thoradh air seo, tá droch-chuimhne ann, as láthair.
- Déan anailís ar do bhia. An bhfuil méid leordhóthanach de mhicreimiméin agus macraimintí agat, vitimíní, rud a chuimsíonn an gnáth laethúil do dhuine fásta gach lá. Is féidir leis seo go léir na próisis bithcheimiceacha san inchinn a luasú, cealla inchinn a spreagadh. Tá eolaíocht fada cruthaithe go bhfuil droch-chuimhne an-ghearr agus fadtéarmach cosúil le fastadh an inchinn, cothú míchuí.
- Má tá do chuid fola sáithithe go dona le ocsaigin, féadfaidh sé seo fadhbanna a chur faoi deara le cuimhneú, tiúchan. Tar éis an tsaoil, cinntíonn an comhlacht, atá sáithithe go leor le ocsaigin, éifeachtacht ard inchinn. Ná déan dearmad a gcuid eile a dhéanamh ó obair leanúnach, téigh ar an nádúr nó ar feadh 10 nóiméad ar a laghad, aeráil an seomra, spraoi aer úr, ná bíodh leisciúil chun cleachtaí fisiciúla a dhéanamh.
- Is féidir droch-mhaitheas, imní, strus a bheith ina chúis le cuimhne an-dona, rud a chiallaíonn go bhfuil gá le cleachtaí a dhéanamh a chabhraíonn le scíth a ligean. Caithfidh tú foghlaim chun fanacht socair.
- Ná déan dearmad go gcaithfidh tú go leor codlata a fháil. Tar éis an tsaoil, gan chodladh fuaime, níl an inchinn in ann oibriú de réir mar is gá. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil na cealla ar ais is fearr sa dorchadas. Má d'athraigh tú ó lá go hoíche le do réimeas, léiríonn sé seo an fáth go bhfuil droch-chuimhne agat.
- Ar an drochuair, is féidir le dearmad, srl. Comhartha tinneas tromchúiseach (galar Parkinson, etc.). Má tá tú ag fáil comharthaí a léiríonn tinneas a bhaineann le hinchinne, ba cheart duit dul i gcomhairle le speisialtóir le haghaidh comhairle.
Cuimhne bocht - cóireáil
Smaoinigh ar na leideanna a chabhróidh leat a chinneadh conas droch-chuimhne a chóireáil.
- I gcás daoine a chaitheann an chuid is mó dá gcuid ama ina suí, tá sé riachtanach cleachtaí a dhéanamh don spine, do mhuineál agus ar ais, rud a chuireann feabhas ar scaipeadh fola sna réimsí seo.
- Ná cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil droch-chuimhne agat. Díshuíomháil dhiúltú.
- Má dhéantar dearmad ar rud éigin, ná bíodh imní ort, déan iarracht tú féin a mhealladh agus go luath beidh an fhaisnéis riachtanach ar ais go huathoibríoch i do chuimhne.
- Ná déan dearmad filíocht a fhoghlaim, teangacha iasachta. Méid an fhoghlaim a mhéadú.
- Siúlóid san aer oscailte. Sáithigh an inchinn le ocsaigin.
- Sula nglactar le leaba, déan dearmad ar gach imeacht den lá atá caite.
Tabhair aire do do shláinte, lig do chuid eile de chuid an chomhlachta, ná an t-inchinn a mhaolú le faisnéis gan ghá.