Tá líon mór de aistí bia ann do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh. Tá cuid mhaith acu bunaithe ar an bhfíric go bhfuil toirmiscthe sa tráthnóna tar éis am áirithe. An bhfuil sé fíor meáchan a chailleadh mura bhfuil rud ar bith agat i ndiaidh 6 agus cén áit a dtagann an srian seo?
Ar dtús, sa tráthnóna, tar éis thart ar shé, laghdaíonn an chuid is mó daoine gníomhaíocht mhótair. Ag teacht abhaile tar éis lá crua, suí go leor daoine os comhair an teilifíse agus itheann siad suas go dtí an titim. Níl an t-am ag an gcomhlacht an t-acmhainn fuinnimh a fuarthas a chaitheamh, mar sin cuirtear calories breise isteach saille.
Sa dara háit, sa tráthnóna tá na horgáin díleá ag sosa. Níl an bia a thagann isteach sa bholg sa tráthnóna, gan díleá go praiticiúil agus tá sé ann go dtí an mhaidin, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar obair an orgánaigh ar fad.
Cé mhéid is féidir leat meáchan a chailleadh mura itheann tú tar éis 6?
Is deacair an méid is féidir leat meáchan a chailleadh mura itheann tú tar éis 6 deacair a fhreagairt, braitheann sé ar roinnt fachtóirí. Bíonn a lán daoine ag obair sa tráthnóna, ag obair ar insamhlóirí, dul ar siúl, nó mar thoradh ar shaol an lae, clubanna agus discos cuairt. Ná déan dearmad faoi na saintréithe fiseolaíocha atá ag an gcomhlacht, is féidir le tuigíní mar a thugtar orthu a bheith sa stát dúiseacht go dtí go déanach san oíche, agus nuair a bhíonn cuid bheag den fhuinneamh fós á n-íoctar go fóill. Dá bhrí sin, freagra an cheist ar an méid is féidir leat meáchan a chailleadh, mura n-itheann tú tar éis 6 in, ní mór duit dul i ngleic go háirithe ina n-aonar. Meáchan a chailleadh faoi 15 cileagram ar feadh cúpla mí, agus léiríonn daoine eile ar feadh seachtaine toradh nach lú ná 1 cileagram. Is annamh a bhíonn daoine ann nach n-oibríonn go hiomlán an modh seo chun meáchan a chailleadh, de ghnáth tá meáchain beag ar a laghad.
Tar éis sé, más rud é nach bhfuil tú ar aiste bia, is féidir leat a ithe, ach tá sé níos fearr staonadh ó bhia ard-calóraí a ithe, agus tú féin a threorann go dinnéar solais. Ná bí ag dul i gcodladh agus téigh go dtí an chodladh láithreach, mar ba chóir go dtógfadh sé idir an béile deireanach agus an codlata 3 uair an chloig ar a laghad.
Cé chomh tapa is féidir leat meáchan a chailleadh mura itheann tú tar éis 6?
Má deir tú cé mhéid a chailleann tú meáchan, mura n-itheann tú tar éis 6, agus cé chomh tapa agus a fheiceann tú torthaí le feiceáil, níor cheart duit a bheith ag súil le meáchain caillteanas láithreach ó theicníc den sórt sin. Go bunúsach, braitheann an toradh ar shaintréithe orgánaigh áirithe, agus dá bhrí sin tá sé in ann deacair a thuar ar líon na kilos a thit an tseachtain nó an mhí. Ar an meán, is féidir torthaí le feiceáil tar éis roinnt míonna. Is fiú a thabhairt faoi deara, chomh maith leis an aiste bia seo, ní hamháin i meáchan a chailliúint, de réir a chéile beidh tú ag tabhairt faoi deara go n-imíonn an triomán sa bolg, agus má bhraitheann tú go bhfuil solas agus fuinneamh an am atá thart roimhe seo.
Conas a réiteach le easpa bia tar éis sé?
Má shocraíonn tú gan a ithe sa tráthnóna, is fiú a thuiscint nach é seo aiste bia a chríochnóidh deireadh seachtaine nó in aghaidh na míosa. Is bealach beatha é a gcaithfear a fheiceáil go laethúil. Ina theannta sin, níl fiú ag ithe roinnt de na rialacha bia a ithe tar éis 18.00. Ar an gcéad dul síos, ní féidir leat na sreabháin a dhiúltú,
Is deacair an nós a itheann bia a ithe i ndiaidh sé a fhorbairt, ní hamháin go fisiciúil, ach freisin go morálta, agus mar sin ní mór duit rud éigin a áitiú duit féin. Nuair a bhíonn an t-ocras ag mothú scála, is féidir leat triail beag a úsáid - do chuid fiacla a scuabadh (is minic a oibríonn an teicníocht seo), agus go n-ólfaidh sé uisce te nó tae glas gan uaim. Tar éis cúpla seachtain, beidh sé níos éasca, bainfear úsáid as an gcomhlacht leis an gcóras, agus ní bheidh sé deacair oíche a dhéanamh gan bia.