Is é an mothú tuirse san iarnóin ná ceann de na léiriú is gile ar ár sibhialtacht. Mar is eol duit, ní bronntanas do gach duine é cumas oibre duine le haghaidh lá iomlán, mar gheall ar fhulaing 90% d'aosaigh in tíortha forbartha ó fhadhb na tuirse ainsealach.
Léiríonn cumas oibre an orgánaigh cumas féideartha duine éigin a dhéanamh i roinnt tréimhse ama. Tá cineálacha de chumas oibre ann mar seo a leanas: fisiciúil agus meabhrach. Is é gníomhaíocht na gcóras matáin agus néaróg a chinneann go mór le cumas fisiceach oibre duine, agus tá an fheidhmíocht mheabhrach mar gheall ar an réimse neuropsychic. Uaireanta, tuigtear go bhfuil cumas oibre meabhrach fós mar choincheap an chumas oibre meabhrach. Is cumas an duine faisnéis a bhrath agus a phróiseáil, gan ligean do theipeanna, cumas do chorp a choimeád i mód áirithe.
Meathraíonn feidhmíocht fhisiciúil agus mheabhrach faoi thionchar an chomhshaoil seachtrach agus an t-athrú ar staid inmheánach duine araon. Tá fachtóirí mothúchánach agus coirp (somatogenic) i bhfeidhm ar fheidhmíocht mheabhrach agus fhisiciúil araon.
Braitheann staid na hacmhainneachta oibre ar fheidhmiú cuí a rithimí (dinimic intramuscular, dinimic laethúil agus seachtainiúil).
Dinimic Intraspinal de chumas oibre
Is é an chéad chéim den rithim seo an chéim forbartha. Sa chéad nóiméad den obair, méadaítear éifeachtúlacht agus éifeachtúlacht na hoibre de réir a chéile. Le saothar fisiceach, bíonn an fhorbairt níos tapúla ná le cumas meabhrach oibre, agus tá thart ar 30-60 nóiméad (ar cheann meabhrach, ó 1.5 go 2 uair an chloig).
An chéim de chumas oibre seasmhach. Sa chéim seo, bíonn staid na gcóras agus na n-orgán ag teacht ar an leibhéal is airde éifeachtúlachta. An chéim laghdaithe. Sa chéim seo, déanann laghdú ar chumas oibre agus laghdú tuirse ar bhonn de réir a chéile. Forbraíonn an céim seo laistigh de uair an chloig nó leath uair an chloig roimh dheireadh an chéad leath den athrú.
Má tá an sos lóin eagraithe i gceart, déanfar gach céim den rithim seo a athdhéanamh i ndiaidh a chríochnaithe: obair, uasmhéid oibre agus an titim. Sa dara cuid den athrú, is gnách go mbíonn feidhmíocht uasta níos ísle ná sa chéad athrú.
Cumas oibre laethúil
Sa timthriall seo, níl seasmhacht ag baint le cumas oibre freisin. I rith na n-uaireanta maidin, sroicheann an acmhainn oibre a uasmhéid 8-9 uair an chloig. Sa todhchaí, coinníonn sé ardrátaí, ach laghdaíonn sé idir 12 agus 16 uair an chloig. Ansin tá méadú ann, agus tar éis 20 uair an chloig laghduithe. Más rud é go gcaithfidh duine fanacht ar an scéimhe ar an oíche, tá an chumas oibre atá aige ar an oíche ró-mhór, mar gheall ar 3-4 uair an chloig is ísle. Dá bhrí sin, ní mheastar go bhfuil fiseolaíoch ar ghníomhaíocht oibre san oíche.
Dinimic seachtainiúil
Ar an gcéad lá tar éis an chuid eile, Dé Luain, tá cumas oibre íosta. Sna laethanta ina dhiaidh sin, déanfar méadú ar acmhainn oibre, ag teacht ar a uasmhéid faoi dheireadh na seachtaine oibre, faoi Déardaoin (Dé hAoine), agus laghdaítear arís ansin.
Agus sé ag tuiscint faoi na hathruithe seo i rithim na héifeachtúlachta, tá sé inmholta pleanáil a dhéanamh ar fheidhmíocht na hoibre is deacra sa tréimhse feidhmíochta is mó, agus an ceann is simplí - le linn an ardú nó an meath. Tar éis an tsaoil, tá dlúthbhaint idir an tsláinte agus an éifeachtúlacht.
Tá sé tábhachtach go n-úsáidfear bearta sláinte agus sláinteachais, agus meascán réasúnta de chuid eile agus oibre, ag fanacht san aer úr, ag gnáthú codlata agus ag ithe, droch-nósanna a thréigean agus gníomhaíocht mhótair leordhóthanach a chothabháil agus ag an am céanna.
Ná déan dearmad go gcoinníonn tú do shláinte ar an leibhéal is airde, déanann sé níos éasca do do chorp seasamh agus strusanna meabhracha éagsúla a sheasamh agus ag an am céanna rudaí a bheartaítear a bhaint amach i bhfad níos tapúla ná mar a bhíonn siad ag fulaingt.