Tá duine éigin ag lorg báisíní ó bhreis-mheáchain i gcógaslanna, agus tagann duine chun an tsaincheist seo ó na leabhairleabhair. Bheadh sé deas an modh céanna meáchain caillteanais a léamh atá ceart duit féin agus beidh sé 100% éifeachtach. Ach cad iad na modhanna seo? An bhfuil aon difríochtaí ann? Tar éis an tsaoil, is eol do gach duine an modh meáchain a chailleadh - ithe níos lú, bogadh níos mó, tá sé i bhfad níos deacra an riail shimplí seo a chomhlíonadh. Sa lá atá inniu beimid ag caint faoi éifeachtacht agus ról na leabhair maidir le meáchan a chailleadh sa phróiseas chun meáchan nach dteastaíonn a dhíchur.
Spreagadh
Tá daoine atá ag lorg rólchumainn i gcónaí. Maidir leis na pearsantachtaí sin, ar an gcéad dul síos, ní údar a bhíonn leabhair ar chothaitheoirí tirim ar speisialtóirí a bhfuil cónaí orthu ar a saol go léir agus go leanann siad ag fónamh ar a bhfírinne, ach leabhair daoine gnáth a bhfuair an neart meáchan a chailleadh agus a scríobh anois faoi conas a bhí sé. I bhfocail eile, ní mór dúinn cuid de na leabhair a spreagadh chun meáchan a chailliúint, leabhair ina léifeoidh an léitheoir faoi féin idir línte an údair.
Síceolaíocht
Tá daoine scrúduithe ann freisin, a bhíonn ag tabhairt aghaidh ar fhadhb, ar dtús iarracht iad a dhíscaoileadh go dtí an croí, chun foinse na faidhbe a aimsiú. Is féidir le daoine den sórt sin leabhair a úsáid maidir leis an síceolaíocht meáchan a chailleadh, conas meáchan a chailleadh, má tá an chúis róchaite i bhfolach i bpobal, coimpléisc, easpa misneach, míshástacht leis an saol, etc.
Céim ar chéim
Agus tá catagóir daoine ann a dteastaíonn plean gníomhaíochta soiléir orthu. Is í an fhadhb atá ann, nach bhfuil a fhios acu an taobh atá le dul i ngleic leis an tsaincheist. Tabharfaidh daoine den sórt sin leabhair a cruthaíodh i stíl "meáchan a chailleadh céim ar chéim", nuair a mhol an t-údar cloí leis an bplean atá déanta cheana féin chun dul i ngleic le breis punt.
In aon chás, is minic, d'fhonn an leabhar is fearr a fháil maidir le meáchan a chailleadh, rud a athróidh do shaol sa bud, beidh ort níos mó ná dosaen earraí tomhaltóra a léamh. Ceartú beag: is cosúil gurb é an t-éileamh tomhaltóra gur féidir leat a bheith ina chiorcal beatha do dhuine eile. Crannchur is ea an saol, le simpliú beag a thabhairt duit ar a laghad, tabharfaimid liosta réidh de leabhair chruthaitheacha maidir le meáchan a chailliúint.
Liosta na leabhair maidir le meáchan a chailliúint:
- E. Kobylyatskaya "Conas maireachtáil an raidhse. An fhírinne iomlán faoi meáchan a chailliúint »
- D. Kessler "Deireadh an Ghlúinín"
- S. Dremov, A. Kondrashov "Aiste bia" Dochtúir Bormental "
- M.Pollan «An Dilemma Omnivores»
- J. Rilley "Eat Lúide: Abair Slán a Sheachadadh"
- M. Ginzburg "Lúide punt gan aistí agus drámaíocht"
- Y. Bulanov "Zhirotopika"
- L.Musse "Déanaimid conablach de chonablaigh"
- L.Dzhenogli "Ní itheann daoine saille bricfeasta ach"
- K. McGonigal "Willpower"