Is sméar íogair agus sláintiúil iad fíonchaora gur mhaith le go leor daoine. Ar ndóigh, sa tséasúr, meastar go dtabharfar fíonchaora isteach sa réim bia, ach is féidir dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh ?
An féidir fíonchaora a ithe agus meáchan a chailleadh?
Ar chúis éigin, creidim an chuid is mó daoine nach féidir leo siúd ar mian leo meáchan a chailleadh an sméar seo, toisc go bhfuil a lán siúcra aige. Is fallacy iomlán é seo. Tá éifeacht dearfach ag uibheacha nuair a chailltear meáchan, toisc nach bhfuil go leor ann le go leor aistí bia, atá bunaithe ar na torthaí áirithe seo.
Chun a chinntiú go gcuirfí na torthaí ar an bhfíon fíonchaora an meáchan a chailliúint, ba chóir é a ithe gach lá, ach i measúnú agus foghlaim conas é a chur le chéile le táirgí bia eile.
Aiste bia Fíonchaor
A bhuíochas leis an aiste bia fíonchaor, is féidir leat meáchan a chailleadh go tapa. De réir na staitisticí meán ar feadh roinnt laethanta de chomhlíonadh an aiste bia seo, is féidir 2 kg a mheáchan.
Ní chuirfidh an aiste bia fíonchaor aon míchompord ort, toisc go mbainfidh tú réidh le taiscí saille gan tú féin. Is fearr cineálacha fíonchaor bán a ithe ar an aiste bia, toisc gur dócha go dtiocfaidh constipation ar úsáid iomarcach cineálacha dorcha.
Tá bunús an aiste bia simplí. Ní mór ach bianna íseal calóraí a ithe agus 100 g de fhíonchaora a ithe i ngach béile (seachas béilí tráthnóna).
Menu le haghaidh aiste bia fíonchaor ar feadh 4 lá:
Chun aiste bia i ndáiríre thug an éifeacht a theastaíonn uait:
- Breathnaigh é ar feadh 4-5 lá ar a laghad.
- Deoch uisce amháin, gan caife, tae, deochanna meisciúla a áireamh.
- Tá codanna beaga 5-6 huaire sa lá.
- Bruscar ó bhianna sailleacha agus táirgí deataithe.
- Tá fíonchaora ann ach amháin ar maidin.
Ar an drochuair, níl an aiste bia seo oiriúnach do gach duine. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil fadhbanna boilg orthu (ulcer, gastritis) a thréigean níos fearr.
An bhfuil fíonchaora úsáideach chun meáchan a chailleadh?
Tá buntáistí ag Berry do gach duine, agus dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh, tá sé úsáideach go mór. Ina theannta sin, déanann fíonchaora an comhlacht a ghlanadh, tocsainí a bhaint astu. Is féidir uibheacha nuair is féidir meáchan a chailliúint a chomhcheangal le torthaí agus caora eile. Tá frithocsaídeoirí sa bhéar, atá úsáideach don chraiceann agus cabhraíonn siad le fada leis an óige.