Tá a fhios ag daoine a bhfuil sé ar intinn acu aire a thabhairt dá sláinte go bhfuil sé dodhéanta a ithe go daingean ar an oíche. Ní mhol teiripeoirí ná cothaitheoirí é seo. Ní dhéantar aon dinnéar daingean ach droch-chodladh agus galair bholg. Tá a fhios ag gach duine seo, ach níl a fhios ag gach duine an féidir é a cheiliúradh ar an oíche. Chun an tsaincheist seo a thuiscint, is gá tuiscint a fháil ar na buntáistí agus an dochar a bhaineann le táirgí bainne géar.
An gcaithfidh mé kefir a ól ar an oíche?
Cuidíonn táirgí bainne géar orgáin an chonair gastrointestinal chun bia a díolama agus a dhíolama. Cuimsítear i baictéir kefir, cuireann sé le cruthú an mhicreaflóithreacha intestinal ceart. Moltar táirgí bainne géar do dhaoine a bhfuil galair éagsúla sa bholg orthu, mar shampla, ó gastritis. Chomh maith leis sin is leigheas sármhaith do kefir do constipation agus diarrhea. Má bhíonn fadhbanna go rialta ag duine le stól, ba chóir duit kefir a ól go laethúil. Cabhróidh sé seo leis an bpróiseas defecation a bhunú.
Le go mbeidh gloine iógart á ól go luath roimh aisling, cabhróidh sé le fáil réidh le pianta sa bholg, agus cuirfidh sé le huasamhlú cothaithigh freisin. Dá bhrí sin, is féidir kefir agus ba chóir iad a bheith ar meisce san oíche, go háirithe daoine a bhfuil gastritis, constipation nó diarrhea acu. Cabhróidh gloine amháin den deoch bainne géar seo an microflora intestinal ar ais, an mothú ar an ocras a laghdú. Sa chás seo, ní bheidh tromchúis ann sa bholg agus beidh an chodladh socair.
An bhféadfá a bheith ar an oíche dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh?
Cabhróidh gloine den deoch bainne seo le haitheantas coibhneasta a fháil ar an ocras. Ag an am céanna, ní bheidh an t-ábhar calorie a bhaineann le suíochán nó béile sneaiceanna den sórt sin sula gcuirfear a chodladh an-íseal. Dá bhrí sin, ba chóir go ndéanfar iogart le feistis ar feadh na hoíche a bheith ar meisce, fiú le haiste bia dian. Ní chuireann sé seo isteach ar an bpróiseas meáchain caillteanais, ach cabhróidh sé leis freisin. Sea, agus is é an tsócmhainn den tsórt san roimh suí leaba, cabhróidh sé le sábháil.
Is é an rud is mó ná dí íseal saille a roghnú.
Is táirge an-úsáideach é Kefir. Dá bhrí sin, caithfear é a chur san áireamh i do aiste bia . Is féidir an deoch bainne seo a bheith ar meisce fiú do leanaí agus do dhaoine scothaosta. Tar éis an tsaoil, ní ghlacann ach gloine amháin de kefir in aghaidh an lae le go leor fadhbanna sláinte a sheachaint.