Má iarrann tú ar na saineolaithe ar mhaithe le stíl mhaireachtála shláintiúil, cén cineál gníomhaíochtaí spóirt a mheasann siad is úsáidí, ansin ní bheidh an freagra gan sárú - tá sé seo ag snámh . Go deimhin, taispeántar an spórt seo do gach duine, ó leanaí beaga do dhaoine scothaosta. D'aontaigh dochtúirí d'aon toil maidir leis an gceist a bhaineann le snámh úsáideach i dtoircheas, agus tá sé i gcónaí dearfach i gcónaí. Cuireann siad leis gur féidir snámh a dhéanamh beag beann ar riocht ginearálta an chomhlachta, galair ainsealacha nó míchumais a bheith ann. Tá an chuid is mó tairbheach ag nósanna imeachta uisce ar shláinte aon duine. Ach tá sé úsáideach go háirithe le haghaidh snámha, ní bhíonn gnáthshaol soiléir i gcónaí. Sin é an fáth nach n-éiríonn leo clárú sa linn, cé go bhfuil go leor cúiseanna ann le gníomh den sórt sin.
Cad atá úsáideach le snámh?
Ní gá amhras a dhéanamh an bhfuil snámha úsáideach. Roghnaigh ranganna sa linn agus tabhair tosaíocht dóibh, moltar saineolaithe ar chúiseanna éagsúla. Ar an gcéad dul síos, tá tionchar tairbheach ag an spórt seo ar choinníoll an chroí agus na soithigh fola, ag tacú leo i ton agus cosc a chur ar fhorbairt croí-ionsaí. Ar an dara dul síos, fearríonn snámh staid an chórais riospráide, de bharr a dtosaíonn an comhlacht daonna níos mó ocsaigin a fháil. Ar an tríú dul síos, neartaíonn an oiliúint ghníomhach sa linn an néarchóras agus an díolúine . Má iarrann tú duit féin cén snámha maith do mhná, is fiú cuimhneamh a dhéanamh ar cé chomh maith agus a bhíonn tionchar ag na cleachtaí sin ar ton na matáin. Agus ciallaíonn sé seo go n-éireoidh snámh an figiúr baineann níos caol agus cliste.
Díospóidí ar an stíl snámha is mó a úsáid, leanúint ar aghaidh go dtí an lá inniu. Ach creidim an chuid is mó de dhochtúirí agus de chóistí gur crawl é seo. Is coitianta é, ní gá iarrachtaí toirmeascacha, tá sé éasca le tuiscint agus le forbairt, tá sé inrochtana fiú do thosaitheoirí.