Tarlaíonn sé go bhfuil sé deacair cuimhneamh ar ainm an aisteora nó ainm na míochaine, go bhfuil na cásanna seo breá gnáth agus ní chuireann siad cúis imní ar dhuine ar bith. Rud eile, má táimid ag caint faoi dearmad buan, measann go leor gur comharthaí galair thromchúiseacha iad, mar shampla galar Alzheimer, dementia, tumors inchinn agus atherosclerosis. Ach ní hé seo an cás i gcónaí, is féidir leis na cúiseanna a bhaineann le dearmad a bheith ina n-athruithe éagsúla sa chomhlacht, agus is féidir meathlú cuimhne sealadach a bheith ina ghnáth-feiniméan. Mar shampla, nuair nach mbíonn muid ag smaoineamh ar ábhar amháin (imeacht) in áiteanna eile ann, tá sé éasca dúinn linn an t-am oibre chun dearmad a dhéanamh ar an méid siúcra ba chóir a chur i tae don fhear céile agus, nuair a chothaítear an cat an uair dheireanach. Mar sin, in ionad an bualadh, cad atá le déanamh le dearmad, caithfidh tú iarracht a fháil amach cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú duit.
Cúiseanna dearmadta
Chun tuiscint a fháil ar conas dearmad a dhéanamh ar do chuid dearmadta, ní mór duit a cúiseanna a thuiscint, rud a d'fhéadfadh a bheith sách prosaic. Chomh maith leis na galair thuasluaite, chomh maith le seanaoise, is féidir na fachtóirí seo a leanas a dhéanamh mar gheall ar lagú cuimhne:
- siondróm tuirse ainsealach;
- toirchis;
- sos míostraithe;
- easpa iaidín;
- úsáid alcóil go minic;
- dian-chaitheamh tobac;
- strus;
- meisce ainsealach;
- riocht difear;
- concussion an inchinn;
- tráma craniocerebral;
- ceimiteiripe.
Ar ndóigh, chun a chinneadh go cruinn ar an gcúis go raibh fadhbanna agat le cuimhne, caithfidh tú teagmháil a dhéanamh le speisialtóir. Ná bí ag súil go ndéanfaidh sé leigheas a fhorordú le haghaidh dearmadta. Is féidir le táibléad a ól duit a thairiscint, ach amháin má tá cúis dearmadta tromchúiseach. Agus i bhformhór na gcásanna, beidh go leor fágtha agus fáilte ar choimpléisc vitimíní, chomh maith, ní chuirfidh aon duine cosc ort as do chuimhne a oiliúint.
Go deimhin - cad atá le déanamh?
Mar a luadh thuas, is féidir dul i ngleic le dearmad, más rud é nach bhfuil galair thromchúisí ann, go neamhspleách. Chun seo a dhéanamh, is gá duit cleachtaí éagsúla a dhéanamh chun cuimhne a oiliúint. Is féidir leat buille faoi thuairim scanfhocail nó puzzles crosfhocal a dhéanamh, má tá tú
Má chuireann tú i gcónaí dearmad ar an áit a cuireadh an rud sin nó an rud sin, cabhróidh an cineál oiliúna seo. Roghnaigh 6-10 míreanna difriúla, scríobh síos a n-ainmneacha ar bhileog, agus ansin leag amach iad ar choirnéil éagsúla an árasáin. Anois tóg an liosta agus lorg an rud atá taobh thiar den rud. Tá sé tábhachtach gan an t-árasán a chuardach go frantach, agus déan iarracht cuimhneamh a dhéanamh air, íomhá an ábhair a athbhrú meabhrach, áit a chuir tú é.
Gan droch-chuidíonn sé agus léamh, ach níl sé gan smaoineamh. Ní mór duit an téacs a léamh, ag iarraidh cuimhneamh ar a phríomh-smaoineamh, roinnt scéalta, luachanna. Déan an méid a léann tú duit féin a dhéanamh arís, nó déan cur siar ar dhuine.
Tá go leor bealaí ann chun cuimhne a fhorbairt: forbairt smaointeoireacht chomhchuí, an modh ríomh ó bhéal, uimhreacha fón a ghlanadh an fear céile agus na leannán cailíní - roghnaigh tú féin, agus ní dhéanfaidh tú dearmad ar bith níos mó.