Tá sé cruthaithe go fada go bhfuil ról tábhachtach ag codlata maith in obair ár gcomhlacht. Le linn an chuid eile de na hoíche, déanfar cealla agus fíocháin a ndearnadh damáiste dóibh a athchóiriú, próiseáiltear an fhaisnéis a fhaightear don lá, cailltear fuinneamh don tréimhse ina dhiaidh sin. Mar sin féin, tá daoine ag dul i ngleic le daoine an lae inniu níos mó ná insomnia, codlata neamhchinnteach agus uafásach, ina dhiaidh sin tá mothú tuirse agus laige ann. Cabhraíonn fadhbanna den sórt sin le go leor le cuidiú le hypnosis roimh an leaba.
Conas hypnosis éadrom a dhéanamh le haghaidh codlata?
Tá staidéar fada déanta ag uatholaithe agus síceolaithe ar an bpróiseas ag titim ina chodladh agus fuair siad amach go bhfuil an chéad chéim ag titim ina chodladh ag smaoineamh, nuair a smaoinímid ar rud éigin go comhfhiosach. Ansin, cuirtear smaointe gan aithne i bhfantaisí, a chomhcheanglaíonn tú leis an gcuid eile. Agus sa tríú céim den codlatacht, táimid i riocht atá comhionann le hypnosis éadroma, agus táimid i ngleic le moltaí éagsúla agus is féidir. Tá sé seo toisc go dtiocfaidh scioból de réir a chéile, agus go dtiocfaidh an neamhfhiosrach chun cinn. Dá bhrí sin, tá tionchar mór ag na smaointe, na híomhánna agus na fuaimeanna a mheasaimid, ag féachaint agus ag éisteacht sula dtagann siad i gcodladh, ar chaighdeán na codlata agus ar an stát síceolaíoch i gcoitinne. Mar thoradh ar theannas néarógach go bhfuil duine "greamaithe" ag céim an mheabhrachta, cuireann sé seo le gnáthchodladh agus go ndéanann sé codlata i gcónaí. Chun déileáil leis an bhfadhb seo, cabhrófar le seisiúin féin-hypnóis.
Ós rud é sa chéim codlatachta, cuireann an comhlacht isteach i dtréimhse hipnúil éadrom, ní mór duit ach aon suíomh a athdhéanamh roimh chodladh. Mar shampla, má tá tú ag fulaingt ó chodladh uafásach, deir an abairt seo a leanas duit féin: "Ní bheidh imní ort le linn codlata. Beidh mo bhrionglóid socair agus tabharfaidh sé aisghabháil iomlán orm. " Creidtear gur féidir an modh seo a úsáid chun suímh a chruthú, beidh do chuid smaointe mar chuid den neamhfhiosrach agus déanfar aon ghníomhartha, ar bhealach amháin nó ar shlí eile, chun an sprioc a thugtar a bhaint amach.
Ní luíonn hypnóis le haghaidh codlata, ní hamháin le rátaí a athrá, le go tapa ag titim ina chodladh agus le codladh fuaime a choinneáil, is gá freisin díriú ar an bpróiseas análaithe. Chun é seo a dhéanamh, cuir anáil dhomhain, ag brath go cúig, agus ansin go mall agus díreach mar a exhale go domhain, ag comhaireamh go deich. Ní mór dearbhaithe sa chás seo a fhuaimniú i ndíscaoileadh, iad a fhoirmiú i bhfrásaí soiléir agus gearr. Éilíonn cleachtadh den sórt sin roinnt scileanna.
Sula dtéann sé leaba, tá sé an-tábhachtach deireadh a chur le haon fhachtóirí greannmhar: an t-aer a aeráil, chun an solas a chaitheamh, chun éadaí compordach a chaitheamh. Cabhróidh tiúnadh ar an mbealach ceart le ceol solais speisialta le haghaidh codlata, hypnosis agus éisteacht léi is éifeachtaí. Creidtear go gcabhraíonn cumadóireachta den sórt sin chun análaithe a scíth a ligean agus a ghnáthú.
- Luibh Ernst - Réaltaí Awakening.
- Luibh Ernst - Indigo Leachtach
- Nahuel Schajris - Beannacht Oneness.
- Kenny G - Tá tú álainn.
- Karunesh - Ag cuimhneamh ar Ná dearmad.
- Tiempo Libre - Air ar G Sting.
Le cabhair ón gceol déanfaidh tú ullmhúchán críochnúil - scíthe le codlata le hypnosis. Beidh sé níos fearr de réir a chéile maireachtáil a dhéanamh ar an teicníc a bhaineann le hypnosis neamhspleách: an chéad ní amháin éisteacht le ceol soothing sula dtéann tú chun codlata, ansin foghlaim conas a spleálann i gceart, agus ansin a fhuaimniú nó a smaoineamh trí dhearbhuithe .
Ní féidir teacht ar shásamh sásúil i gcónaí ag an am céanna, ní féidir go leor a scíth a ligean go hiomlán roimh seisiún féin-hypnosis, ach má leanann tú ag iarraidh, bainfidh an comhlacht úsáid as tú féin a choigeartú, agus beidh torthaí an iomarca sa hypnosis sa todhchaí - gheobhaidh tú codlata fuaime agus sláintiúil.