Tá go leor treoracha éagsúla sa spórt agus tá cuid acu an-choitianta, cé nach bhfuil daoine eile. Cuimsíonn an dara grúpa squash, a mheastar gur "gaol dlúth" an leadóige mór é. Tá a chuid rialacha féin agus gnéithe a bhfuil riachtanach le haghaidh foghlama aige.
Cad is spuais spórt ann?
Cuireann go leor, ag cur síos ar squash, an fhoirmliú seo ar fáil - tá sé leadóige, fillte i leath. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go ndéantar an cluiche taobh istigh, ina n-imríonn imreoirí, nach bhfuil i bhfad óna chéile agus ag baint úsáide as raicéid, ag casadh an liathróid chun buaileadh leis an mballa. Tá an cluiche scuaise an-tóir i Meiriceá, san Astráil, i Iosrael agus san Éigipt. Rugadh an spórt seo sa Ríocht Aontaithe, agus tharla sé go leor de thimpiste: bhí na páistí ag feitheamh ar a n-uain chun leadóige a imirt, agus ag an am sin bhí siad ag bualadh an liathróid i gcoinne an bhalla. Meastar go bhfuil an spórt cluiche - squash - inacmhainne do dhaoine de gach aois.
Squash - rialacha an chluiche
Is é brí an spórt seo ná go gcaithfeadh duine an liathróid le raicéad ionas nach bhféadfadh an comhraic a bhuaic a dhéanamh ina dhiaidh sin. Chun tuiscint a fháil ar conas squash a imirt, is féidir leat na rialacha seo a leanúint:
- Tá teas éigeantach ann, a mhaireann 5 nóiméad. Ciallaíonn sé an "liathróid" a théamh, is é sin, builleann na rannpháirtithe go leanúnach é, rud a fhágann go bhfuil sé níos déine. Más rud é, le linn an chluiche, go bhfuil an liathróid scuabtha, tugtar isteach ceann eile, agus téitear é freisin.
- Sula dtosaíonn tú, tarraing tarraing a tharraingt, a chinneann cé a dhéanfaidh an chéad fhónamh. Sa chéad bhabhta eile, cuireann buaiteoir an duine eile roimhe seo.
- Fiú amháin roimh an gcluiche sa squash, roghnaíonn na rannpháirtithe cearnóg an pháirc, agus athraíonn an pointe a thuill sé é don chéad uair eile. Tá sé tábhachtach go bhfuil an chos amháin ag comhdú i gcónaí sa chearnóg roghnaithe i gcónaí. Mura gcomhlíontar an riail seo, caillfear an páirc, agus téann sé chuig an gcomhraic.
- Bíonn buailteanna ar na seinnteoirí liathróid ag casadh, agus is féidir leat bualadh le chéile i bpróiseas a eitilte, agus tar éis an talamh a bhualadh.
- Níor cheart go mbeadh an liathróid díreach i dteagmháil leis an mballa, ach a bheith os cionn an phainéil fuaime agus ní thagann sé isteach sa líne.
- Idir cluichí, i bhformhór na gcásanna, glac sos ar feadh 1.5 nóiméad chun uisce a ól agus anáil a ghlacadh.
- Déantar scóráil i gcás go ndéanann duine earráid, mar shampla, go dtiteann sé isteach i stailc nó má chailleann sé buille. Is é an buaiteoir an duine ar féidir leo 11 pointe a scóráil ar dtús. Má bhí scór an tsraith 10:10, leanann an cluiche go dtí go mbeidh buntáiste ag duine de na rannpháirtithe ar 1 phointe. I bhformhór na gcásanna, tá suas le dhá bhuaigh ag amaters, agus suas le cúigear gairmithe.
- Caithfear measúnú a dhéanamh ar squash, mar is minic go mbíonn cásanna conspóideacha ann. Más rud é go gcreideann an t-imreoir go raibh bacadh ann, achomharc a dhéanamh chuig an mbreitheamh achomharc a dhéanamh chun ceapachán a ligean, a cheadaítear má tá an liathróid briste nó nach bhféadfadh an comhraic ar chúis áirithe an liathróid a ghlacadh. Nuair a bhriseann imreoir na rialacha go soiléir, tugtar an pointe don chéile comhraic agus is é seo an t-ainm Stróc.
Cúirt squash
Tá sé suimiúil gur ceadaíodh méid an réimse squash ar ais i 1920. Is caighdeáin idirnáisiúnta iad seo nach féidir a shárú: ní féidir le fada na cúirte a bheith níos mó ná 9.75 m agus 6.4 m ar an leithead. Tá marcanna speisialta fós ann i limistéar an scuaise, atá bunaithe go soiléir freisin:
- Ba chóir go mbeadh an líne chun an barr a léiriú ag airde 4.57 m, agus an ceann is ísle - 43 cm.
- Tá an líne beatha marcáilte ag airde 1.83 m. Déantar líne eile ón urlár go barr an bhalla, agus ba cheart go mbeadh an achar dó 2.13 m.
- Ba chóir línte tiúcha tiubh a tharraingt ar na painéil taobh, agus feidhmíonn siad mar ghné nascadh idir an t-outs agus an balla tosaigh.
An liathróid le haghaidh scuaise
Is botún é a chreidiúint gur féidir leat aon liathróid a úsáid chun squash a imirt. Is é a phríomhghné idirdhealaitheach láithreacht poncanna agus a dath. Úsáidtear comharthaí den sórt sin chun neart an athfhriotail agus an luas a mharcáil, mar shampla, má tá dhá phota buí ag an bhfuascóg, léiríonn sé go bhfuil sé mall agus bounce lag. I bhformhór na gcásanna, déantar imreoirí gairmiúla a úsáid, ós rud é go bhfuil fórsa tionchar mór acu.
Moltar do thosaitheoirí liathróidí a úsáid a bhfuil ponc amháin gorm nó dearg amháin acu. Tá luas maith acu agus is fearr, i gcomparáid le roghanna eile, athchothromú. Beidh sé úsáideach fios a bheith agat nuair a athsholáthar an liathróid. Deir saineolaithe gur chóir é seo a dhéanamh tar éis scriosadh lógó an mhonaróra agus go dtiocfaidh an dromchla réidh leis an dteagmháil.
Racaid le haghaidh scuaise
Roghnaigh raicéad go cúramach, ag tabhairt aird ar gach mionsonra. Má dhéanann tú é a chur i gcomparáid le racaid leadóige, ansin beidh sé níos éasca. Ceadaíonn na rialacha scuaise racaidí meáchain éagsúla a úsáid agus ní mór ceann a threorú ag an bprionsabal: an níos mó ná an raicéad, agus an buille níos láidre. Moltar do thosaitheoirí beagán a thosú, rud a ligfidh dúinn prionsabal cluiche rathúil a fhoghlaim. Athraíonn meáchan raicéid sa réimse idir 120 agus 210 g.
Le go n-úsáidtear an chuid is mó de na cásanna is féidir babhtaí racquet a dhéanamh chun scuais, alúmanam nó cumaisc a imirt. Ina theannta sin, ba chóir duit a fhios gur féidir cruth cruinn agus dronuilleogach a bheith acu araon. Ba chóir aird a thabhairt nuair a roghnaíodh coincheap den sórt sin mar chothromaíocht an raicéid agus ba chóir go mbeadh sé cumasach go bhfuil sé compordach a bheith ina láimh, agus ní thagann sé "isteach sa cheann" toisc go mbeidh an lámh tuirseach go tapa. Tá rannán ann freisin maidir leis an leibhéal rigideachta agus níl sé dodhéanta anseo a rá a bhfuil raicéad níos fearr agus níos measa, toisc gur chóir an rogha a dhéanamh bunaithe ar do chuid mothúchán féin le linn an chluiche agus ar an stíl.
Squash - trealamh
Más mian leat dul i ngleic leis an spórt seo, tá sé tábhachtach aird a thabhairt, ní hamháin le trealamh bunúsach a cheannach, ach freisin trealamh, lena n-áirítear bróga, éadaí agus gabhálais speisialta. Is féidir le hoiliúnóir scuaise a chuid moltaí a thabhairt maidir le rogha rudaí, ach tá prionsabail ghinearálta ann a d'fhéadfaí a leanúint. Más mian leat dul i ngleic go mór leis an spórt seo, níor chóir duit sábháil ar cheannach earraí ar ardchaighdeán.
Sneakers do squash
Ba chóir aird ar leith a thabhairt do bhróga, ba cheart a bheith chomh áisiúil agus éasca mar is cluiche dinimiciúil é squash, áit a gcaithfidh tú bogadh i gcónaí. Nuair a roghnaítear é, moltar na prionsabail sin a leanúint:
- Ba chóir go mbeadh bróga le haghaidh squash chomh solas agus is féidir, ionas nach gcuirfí an t-imoibriú ar moill agus gan a bheith ina chúis le díobháil.
- Ba cheart go mbeadh an t-aon duine neamh-mharcáil, nach bhfuil ag fágáil stripes dubh agus rianta eile ar an urlár. Roghnaigh múnla le haon rubair, mar go soláthraíonn an t-ábhar seo greim maith bróga agus gnéas, mar sin laghdaítear an baol slipping.
- Sna sneakers ba chóir go mbeadh turraing mhaith leis an sÚil, mar gheall ar ghluaiseachtaí tobann is féidir fadhbanna a fháil leis na hailt. Bhuel, má tá ceapanna speisialta ann sna bróga a laghdaíonn an strus a fhaigheann na cosa le linn an chluiche.
- Ba chóir go mbeadh "análaithe" ag an sock de sneakers oiriúnacha, tá sé seo tábhachtach d'fhonn an cos a ró-sheasamh, ach freisin go láidir, ionas go gcaomhnófar na bróga ar feadh blianta fada agus nach gcuirtear bruscar orthu.
- Tá tábhacht mhór an cosaint taobh, a chuireann isteach rubar.
- Maidir leis an gcúlra, ní mór dó a bheith diana, toisc go bhfuil sé tábhachtach an rúitín a chosaint ó dhroim.
Éadaí le haghaidh scuaise
Níl aon rialacha sainithe go soiléir maidir le héadaí. Tá an fhoirm le haghaidh squash comhionann leis an gceann a bhí i leadóige, is é sin an phríomhriachtanas gurb é an t-uasmhéid chompord é. Is fearr le fir sa chuid is mó cásanna Tléine agus shorts, agus cailíní a chaitheamh - Tléine agus gearrthóga sciorta nó shorts spóirt. Ina theannta sin, moltar bannaí speisialta a chaitheamh ar an gceann agus ar na caolbhealaí, atá deartha chun sweat a ionsú.
Pointí le haghaidh scuaise
Tá puzzled go leor daoine nua, cén fáth a chuirtear spéaclaí taobh istigh, ach anseo tá gach rud an-soiléir. I scuaise, tá siad deartha chun na súile a chosaint, mar is féidir le liathróid an liathróid a imirt isteach, rud a fhágann díobháil. Chun é seo a sheachaint, úsáidtear oiriúintí speisialta scuaise, agus ní mór iad a roghnú agus cuid de na nuances á gcur san áireamh: ba chóir go mbeadh gach rud go maith ag an lúthchleasaí, ba chóir go mbeadh dearadh na spéaclaí láidir, agus níor chóir dóibh an ceann a eitilt.
Comórtas Squash
Cé nach bhfuil na comórtais scuaise san áireamh sna Cluichí Oilimpeacha, tá a gcuid tournament féin ag tíortha éagsúla. Déileálann Cónaidhm na Scuaise Domhanda - WSF le saincheisteanna luasála idirnáisiúnta agus eagraíochtaí eile. Tá cumainn imreoirí do mhná agus d'fhir ag spórt an squash freisin. Ceann de na comórtais is cáiliúla sa spórt seo ná Oscailte Oícheanta Bán. Tá sé ar siúl i St Petersburg agus daoine ó thíortha éagsúla páirt a ghlacadh ann.